Tergantung compound sama Ester yg dpake bro. Kl ente pake test p sama tren a hrsny dr minggu pertama jg lgsg kerasa. Kl ente ga ngerasa ada perubahan mental dan emosi brarti bagus dong. Brarti kemungkinan Ente kebal efek samping psikologisny. Kyk ada org yg kena gyno ada yg engga, ada yg kena je...
Ya gw jg klo pk tren e 2mggu awal pasti skt kepala setiap hari, lucunya cm dr jam 11-14 siang doang setelah itu ga lagi Klo ada yg ga ngenakin hati...darah bs ky mendidih...emosi bs sampe deg2an parah...tp makin lama makin kesini ud bs lbh ngontrol diri sih....belajar buat cuek dan tngin diri... Ta
Iya e om. Dasar ny pemarah. Takut kena roid rage Repot ntr. Tmn gw ada soalny yg Mirip2 gw. Kasian anakny kena getok trs.wkwkkw sadis. Pake tren a dia. Ini gw testo aja dah ngerasa ga beres sm emosi. Nah tren katany kan 5x lipat ny. Takut dah
Thanks gan supportnya, mantap benar itu bisa turun dari 65 ke 47. Saya sih kemarin-kemarin target bisa turun 2-3 kilo saja dalam satu tahun ini, tapi melihat foto agan+istri jadi tambah semangat juga. Moga-moga bisa kembali ke berat ideal 54 kiloan seperti sepuluh tahun lalu. Amiiin. Semangat gan.
Mau ngejar aesthetic ny. Susah dpt ny kl Body dah kyk gw di kasi dbol/deca. Jadiny ntr mlh bulet2. Gw Lbh tertarik sama primo dan masteron misal lanjut cycle berikutnya. Sbnrny idealny pake tren sih body kyk gw. Nah mslhny gw temperamental hbs orgny. Kasian istri sm anak2 nnt. Tren kan efek psik...
Quads atlet triatlon usia 70+ tahun: Quads pria non-atlet usia 70+ tahun: Agak ngeri juga melihat komposisi lemak banding ototnya di usia-usia segitu, makanya saya jadi nafsu untuk pelan-pelan menyeimbangkan lemak dengan tulang dan otot. Moga-moga kalau masih diijinkan mencapai 70-an situasi pe...
Krn dia makan daging itu td. Protein membutuhkan kalori lbh banyak buat di bakar. Ga hrs daging protein itu. Yg lo doyan aja. Minimal kl bs 1x bb lha. Pret dah lo merendah mulu. Tabok pake pancake coklat misis neh. Wkkwkw
Badan bagus itu yg plg utama makanan gan. Pernah liat ga org yg ga olahraga tapi badanny bagus. Nah itu buktiny. Lalu pernah liat ga org yg dah olahraga tapi badanny ttp jelek. Makanan faktor kunci. Badan kita itu menunjukkan apa yg masuk kdlm mulut. Jadi makanan nmr 1,lalu latihan baru kemudian...
Sbnrny tergantung start body kyk apa sih. First cycle dianjur kan cm testo only lbh kepada mau liat reaksi tubuh terhadap compound. Misal kita lgsg masukin 3 compound lalu sialny kena side efek kita ga tau compound yg mana yg bkin kita bgtu. Kl pake testo only doang misal kita kena gyno dan side ...
Makan ga hrs sprti yg gw photo itu sih. Itu cm contoh. Skrg porsi makanan Ente yg skrg aj yg dikurangi nasi ny. Sayur banyak sih ga pa2. Asal bkn sayur santan ya. Kl porsi makanan ny berkurang itu fungsinya Buat mengkerutkan lg lambung Ente ke ukuran normal Karena lambung yg dah terbiasa makan p...
Kl yakin ada di maintenance ga mslh sbnrny asal yakin ga surplus aj Tinggal tingkatan latihan. Kl tujuan ny body recomposisi gw lbh rekomendasikan fwb 3x seminggu Fokus di 6 alat aj Squat, deadlift, benchpress, barble row, ohp sama pull up. Progresif overload disini. Krn itu semua kompound movem...
Pancake sih bro itu sbnrny. Pancake bkin dr oatmel+whey+susu+pisang Mkny gw blg sbnry ga kotor2 amat sih. Keliatan doang kotor. Xixixi Plg kotor ny itu misis doang. Ga pake misis ga enak soalny.
1bulan lha buat jadiin kebiasaan. Kl dah teratur 1bln biasany kedepannya lancar. Aplg kl ngeliat ada perubahan di kaca (bkn timbangan) BTW bkn diet sih gw ga suka kata2 diet. Krn diet terdengar menyiksa. Lbh tepatnya atur pola makan. Soalny mau naikin bb jg namany diet. Cm diindo salah kaprah. D...
Oke gan terima kasih jawabannya Ane konsumsi buah kelapa ga banyak gan, sehari paling cm 1 gelas, ane beli es degan di pinggir2 jalan tp ane belinya ga pakai gula... biasanya ane minum setelah latihan... Klo minyak jagung, dulu ane pakainya banyak buat goreng seperti minyak2 biasa, tp skrg paling
Masalah agan icecool87 itu gampang bgt sbnrny . Ga perlu pake ilmu ribet dan jelimet. Krn dia sndr tau knp dia jadi gemuk. Yg susah itu kl org ga tau knp dia gemuk. Dkasi tau biasany susah. Nah Itu agan icecool87 sadar dia gemuk karena makan nasi ny banyak bgt porsi ny. Ya tgl di cut problem ny....
Coba cek di tdee kalkulator brp kalori maintenance Ente Llau coba dlist makanan harian ny apa aj beserta porsi kira2ny. Nnt keliatan salah ny dmana. Bb stuck g mau turun itu biasany di 2 hal. Kalori ny ga defisit atau bs jg metabolisme tubuh melambat. Jd wl ente merasa dl makan sgtu turun skrg k...
Gan emang bener creatine bikin botak? Ane rutin pake creatine kok gapapa ya. Terus rambutnya itu terjun bebas kayak dicukur atau gimana? Sorry gan banyak nanya ane lagi was-was nih... Kl lo ga ada keturunan orang tua botak ya ga ngefek bro
Semua makanan bs bikin gemuk gan. Kalau makanny diatas kalori harian. Bahkan makanan plg sehat di dunia pun bs bikin gemuk. Poinny sbrp banyak makanny. Dsitu Jadi poin nmr 1 dan nmr 2 jawabannya iya. Termasuk makanan apapun di dunia ini. Poin nmr 3. Jawabannya tidak. Krn 1 saset kaloriny cm 5. K...
which is 1 cycle up to 60jt ya wow ampun,bahkan ada yg lebih mahal lagi . itu yg di docummentary udah pake selama 8 taun ga tau dah berapakali cycle :ngakaks nah disini menariknya. itu 8 taun make tapi badannya masih jelek ..training 5 days a week :cd di lemarinya ada suntik2an udah kyk pecandu ...