\n\ntenang bro gak akan sampe gak bisa jalan, tapi pas perdana latian kaki jgn terlalu berat.. latian kaki boleh sminggu skali kok.
\n\ntekniknya bro yang salah mungkin.. coba u sering2 baca artikel, ato gak nonton video buat training bicep.. gud luck
^^^\n\nlatihannya tiap hari , 3 - 4 jam ? \n\ngak kecapean? hahaha\n\nmungkin kalo baru mulai gpp smua alat dimaenin, tapi tar uda 1 atau 2 bulan coba fokus per harinya, bisa disusun jadwalnya..\n misalkan senin maen dada, slasa maen back, dan sterusnya.\n\ngud...
untung gw gak jadi pake MJ, jujur aja gw anti-buncit..\n\nkalo buncit rasanya pengen gw potong perut gw wakakaka\n\nskarang cuma pake whey doank, brat badan nambah ndiri, makan aja 6x shari
\n1. Udah banget, sudah sangat pas berat sama tinggi luh.\n2. lu kurang tidur x, latian jangan terlalu lama/over , makan cukup , tidur cukup..\n3. hanya sdikit ngaruhnya, bisa diliat nutrisinya dari per servingnya, gak mesti minum whey.
\n\ndari tinggi dan berat badan uda bagus, coba lu ngaja aja, kira2 badan lu kekurusan ato kegemukan?\n\niya bener, skali latian yg dilatih satu macam otot aja.. repetisinya uda bener 10-12, tiap set coba tambah beban.\n\nmuscle juice sepertinya kurang, denger2 bisa bikin ...
\n\nkita minum amino bukan untuk cari protein spertinya, kalo cari protein pake whey aja..\n\niya bukan ya? zzz
alo juragan.. ikut gabung yakk.. lagi proses naekin brat badan lagi nih.. uda 1thn fitness.. tinggi 176cm/68kg.. mao sampe 72kg-an gitu lah kira2.. hehehe semangat semangat :iloveindonesia :iloveindonesia