wah tinggi yg saya idam2kan tuh gan. :) agan latian smua otot dulu aja sebulan, gw sih dulu gitu, bulan ke 2 baru fokus perhari-nya gan :D nb: banyak2 baca gan di depan, sebenernya uda banyak pertanyaan gini :)
dihalaman 1 ada tuh gan.. uda banyak yg bahas gimana buat pemulanya.. hehehe, coba deh liat kedepan :)
jeans spatu kets gan,. trus pake kaos pas body.. keren abis deh gan pkoknya rambut biasa aja sama kek di rumah
alo juragan.. ikut gabung yakk.. lagi proses naekin brat badan lagi nih.. uda 1thn fitness.. tinggi 176cm/68kg.. mao sampe 72kg-an gitu lah kira2.. hehehe semangat semangat :iloveindonesia :iloveindonesia
\n\nkita minum amino bukan untuk cari protein spertinya, kalo cari protein pake whey aja..\n\niya bukan ya? zzz
\n\ndari tinggi dan berat badan uda bagus, coba lu ngaja aja, kira2 badan lu kekurusan ato kegemukan?\n\niya bener, skali latian yg dilatih satu macam otot aja.. repetisinya uda bener 10-12, tiap set coba tambah beban.\n\nmuscle juice sepertinya kurang, denger2 bisa bikin ...
\n1. Udah banget, sudah sangat pas berat sama tinggi luh.\n2. lu kurang tidur x, latian jangan terlalu lama/over , makan cukup , tidur cukup..\n3. hanya sdikit ngaruhnya, bisa diliat nutrisinya dari per servingnya, gak mesti minum whey.
untung gw gak jadi pake MJ, jujur aja gw anti-buncit..\n\nkalo buncit rasanya pengen gw potong perut gw wakakaka\n\nskarang cuma pake whey doank, brat badan nambah ndiri, makan aja 6x shari
^^^\n\nlatihannya tiap hari , 3 - 4 jam ? \n\ngak kecapean? hahaha\n\nmungkin kalo baru mulai gpp smua alat dimaenin, tapi tar uda 1 atau 2 bulan coba fokus per harinya, bisa disusun jadwalnya..\n misalkan senin maen dada, slasa maen back, dan sterusnya.\n\ngud...
\n\ntekniknya bro yang salah mungkin.. coba u sering2 baca artikel, ato gak nonton video buat training bicep.. gud luck
\n\ntenang bro gak akan sampe gak bisa jalan, tapi pas perdana latian kaki jgn terlalu berat.. latian kaki boleh sminggu skali kok.