First warn. Sesuai dengan judul agar tidak OUT OF TOPIC, maka segala bentuk promosi disini harus mencantumkan harga. Daftar Harga Fitness Donk Apabila tidak mencantumkan harga maka akan di delete, apabila diulangi kembali akan di banned alias tidak bisa ngaskus. Team Moderator.
Minta solusinya gan, ini mesti latihan dada kyk gimana supaya mau seimbang garis otot dadanya soalnya yg sebelah kanan lebih kecil.. Btw untuk besar ukuran dadanya udah sama gan, cuma yg sebelah kanannya aj bagian garis dadanya g seimnang. Gue mesti latihan apa gan biar simetris garis dadanya? Su...
Gan ada cara buat diet ga ya tapi tanpa mengurangi power dan stamina? Udah 2 bulan fitnes tapi ngebentuk perut agak susah nih masih agak berlemak gan,cuman 4 kotak di atas aja lumayan berbentuk yang bawah masih buncit wkwk Soalnya udah pernah nyoba diet,pake oat,pake pisang (pengganti nasi) dll Be
Kemarin dealingnya apa dulu dengan Coach.. Turun berat atau turun lemak... Klo turun lemak sebaiknya diukur terlebih dahulu kadar lemaknya menggunakan pengukur kadar lemak kemudian dicatat agar bisa diketahui progresnya. Klo turun berat yaaaa... kurangi air aja cepet cos tubuh 80% keatas terdiri...
Sticker & label Halal hanya menegaskan bahwa produk tsb sudah didaftarkan oleh Importir & hanya Importir tsb yg secara eksklusif boleh mengedarkan Suplement tsb. Sekedar info, Susu murni tidak bisa didaftarkan karena itu biasanya ditambahi bahan rasa2 untuk mengakali dan di website resmi registra...
Sebaiknya dijeda agar penyerapannya lebih maksimal. Gunakan Creatine 30 menit sebelum mengkonsumsi Massgainer karena entar rasanya agak eneg klo keduanya dicampur.. :o
وَعَلَيْكُمُ السلاَمُ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ Cek gramasi per servingnya masing2 merk berapa dulu Gan, cari yang padet nutrisi aja krn kalau cek dr kalori hanya selisih 40 kalori jadi tidak terlalu berpengaruh/setara sesendok gula doank bisa ...
Permisi agan2, mohon bantuannya ane minta saran untuk beli suplement susu whey yang bagus tuh yang mana ? Target ane untuk massa otot dan sedikit untuk nambahin berat badan, BB ane sendiri skrg kira2, 67kg. Budget max 1.5jt ga, makasih Kadar lemak berapa % Gan? Klo diatas 15% gunakan Whey Isolate
Gan ane perkenalkan diri dulu yak mohon bantuan nama: knight55 jenis kelamin: alhamdulillah pejantan tangguh 😎 umur: 27 TB/BB: 170/ gak tau lupa gak pernah ngukur target: sehat walafiat, dada dan perut bentuknya bagus kotak kotak simetris gak terlalu besar Jadi gini ane mau bentuk badan dada m...
Kurus->sedikit lemak. Cara buang lemak=bakar lemak. Bakar lemak->ada Target Heart Rate efektif yg dituju dengan waktu tertentu dimana itu lebih mudah dilakukan dengan lari/sepedaaan/cardio. Contoh kurang efektif: bench press menggunakan plate 5kg di masing masing sisi namun selama 40 menit t
Lah kok malah kebalik dengan Gym2 di Jogja. Disini jika hire/menggunakan Personal Trainer malah dianggap "Prestige". Utk PT berisik tergantung kelasnya Gan, klo kelas "teri" ya berisik buat narik perhatian biar di hire yg lain.. Klo kelas "Artis" dan bersertifikasi...
ternyata Media kita sudah semaju jepun Sama2 ngasih apa yang orang mau tonton bukan ngasih kejujuran :ngakaks
Wah klo Agan hanya mendengar bisa beli mobil dengan gudeg Agan ngga akan ngerti betapa kaya rayanya Alm.Yu Djum meski berfilosofi sederhana.. Bisa beli properti besar2 dan melegenda dimana2 lho dengan berjualan gudeg authentic.. Hidup sederhana dan sabar adalah salah satu kunci dalam menggapai ke...
Hoax gan, masa obat sekecil itu bisa bikin badan gemuk gan, Lha trus daging tambah yg melekat dibadan itu asalnya dari mana? Lebih bijak minum temulawak setiap hari buat menambah nafsu makan, kemudian cukup makan yg bergizi & teratur sehari 3-5x gan :o
Halo gan, saya tb 172 bb 101. udah dua bulanan ini turun 4kg dari awal 105. makanan saat ini 6 hari kalori defisit, 1 hari sesuai kalori normal (terutama pas jalan ma doi :hammer). intensitas latihan: 4 hari cardio + weight, 1 hari cardio + abs perminggu. latihan selalu sekitar jam 7 malem, kecua
Sebelah mana Gan yg ga seimbang? Coba minta tolong Personal Trainernya untuk mengukur kembali bagian per bagian tubuh seperti standar awal memulai Program Personal Training Dari situ bisa dikoreksi bagian mana saja yang perlu diperbaiki
Lha tujuannya apa,mau Melatih otot apa? Klo mau latihan lats ya gunakan straps, Klo mau ngelatih forearm jangan pake straps tapi ya itu.. mau ngejar gimanapun juga otot forearm pertumbuhannya tidak akan bisa menyalip besarnya otot lats jadi lats nya otomatis ga akan terkejar oleh karena itu biasa...
Otot dan Lemak adalah dua hal yang berlainan. Tuh buktinya pesumo ngga ada yg minum susu trus jadi Bodybuilder :D Pake aja sampai habis, Next atur dulu kecukupan nutrisi hariannya. untuk menambah berat per hari harus surplus 500cal per day konsisten selama minimal 3 bulan kemudian evaluasi lagi pen
Pertanyaan paling bagus adalah pertanyaan yang mengandung jawaban itu sendiri.. Jadi misal ga bisa tidur 8-9jam per hari karena gabisa2 tidur, Coba displit tidurnya 7 jam bobo malam, 1-2jam bobo siang. Untuk membantu bisa download musik aja di yutube keyword nya: relax music,deep sleep music,heavy