hari ini mencoba agak lama 4km dengan merubah mid foot strike. awal2nya merasa nyeri di betis depan(apa sih namanya :hammer) amazing mendekati target 5km dan sesudahnya, semua nyeri tmks heel pain hilang semua :) dan berburu sepatu mid cushion mencari brooks,mizuno atau asics ga nemu :hammer akh
Saya baru rutin lari tiap pagi seminggu yg lalu, tapi belum punya sepatu kusus lari Coba browsing" ketemu League Volans 2.0 Kira-kira untuk lari pagi rutin 3 kali sehari sama lomba 5K-10K cocok ga ya? Apa ada yg punya rekomendasi lain? Budget saya ga lebih dari 500 ribu Thank you