dikutip dari forum cycling-id (mungkin masih sama kasusnya di olahraga lari) Mengatasi DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) / Pegal Setelah Bangun Tidur Kita mungkin saja mengalami kondisi DOMS, setelah latihan pertama, latihan keras atau perlombaan rasanya badan masih baik-baik saja, tetapi sete
sepertinya tidak akan terjadi, karena namanya aja udah kaskus, eksklusifnya ya disini..kalo disana jadi FB Runners :ngakak hahaha bener-bener :ngakak
KRB Ultra 50K Bogor Botanical Gardens 8 Laps - 8 Hours Free Registration - RFID Race Timing Systems 100% self supported (no water station, no food) No direction - No aid stations No prize - no medal No cheating - no complain (kebetulan ada support dadakan dr pocari & runners lainnya ada yg ba
Om, kita bertiga kesana aja, udah pake sepatu trail, masih diledekkin sama: 1. Bapak2 umur 60-an ke atas pake sepatu boots karet nanjak ke gunung trs balik lagi ke bawah 2. Ibu-ibu tua bergerombol bawa gembolan, pake sendal 3. Mas-mas bawa batangan kayu tebel dipapah dipundaknya pake satu tangan d
beli separo ajah dulu gan.... depannya dulu, yg belakang nyusul :ngakaks :ngacir: cara makenya gimana gan ? :ngakaks
klo udah ga kuat banget berarti jam lari nya mesti dirubah lebih pagi, misalnya jam 4 pagi, atau cari weekend klo jadwal gawe padet :shakehand2 nice inpoh gan terima kasih banyak aduuh pengen beli jersey euuy tapi bokek :ngakaks
iya gan ane biasa lari sore,kalo pagi susah bangunnya ama sendi masih pada kaku, tapi boleh cobalaah lari pagi ,jadi ngeri nih ama polusi
Pengaruh dong..stay hydrate while running :ngacir2 jadi menjauhi polusi udara gimana dong gan ? pake masker engap gan hehe
minumnya kurang kayaknya sebelum lari, coba diselingi sama cairan elektrolit :2thumbup polusi udara ngaruh gak gan? ,soalnya ane lari dipinggir jalan
Contohnya nih, cekibrot http://s.kaskus.id/images/2014/09/04/6273230_201409041258380784.jpg makasih banyak pencerahannya gan
Jakarta Marathon 2014. FM start jam 5:00 WIB & COT 7 Jam HM start jam 5:00 WIB & COT 4 Jam 10K start jam 5:30 WIB & COT 2 Jam 30 Menit 5K start jam 5:45 WIB & COT 1 Jam 30 Menit Maratoonz start jam 8:00 WIB http://thejakartamarathon.com/2014/language/id/informasi-penting/ ke g
paling mantap kalo udah dipake lari, trus share potonya sama orang2nya bro :D nunggu review dari para sepuh
