alon alon :D https://scontent-a-sea.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10582881_892293777452644_8180572495067544768_o.jpg gan itu league tipe apaan ?
para sepuh ane masih bingung nih antara napas ,bagusnya pake hidung apa pake mulut ? mohon pencerahannya
Sore agan agan, tadi kan ane coba - coba jogging kelilingin komplek rumah, lumayanlah kira - kira nembus 1,5 km (maklum nubie) & ngeluarin keringet :malus, yg mau ane tanya ada gak app di ios kayak spidometer gitu sm buat bikin planning trek jogging ? bingung kalau pake google maps soalnya :bi
Pake diafragma perut, coba gugling / yutub: correct runnig body form. Klo postur tubuh udah tepat, lari bisa nyaman, napas akan mengikuti dengan sendirinya :shakehand2 ohh gituh gan ,jadi intinya pake mulut apa pake hidung gan ?
Amannya dari hidung gan, klo dari hidung itu udara yang kita hirup masih ada filter-nya ketimbang dari mulut. Kembali lagi, cara ini perlu latihan dan jangan berharap langsung bisa soalnya pikiran kita juga harus tenang dan badan rikeks dulu baru bisa dapet semuanya :shakehand2 okeeh gan terima k
Iseng-iseng sunday morning run pagi ini di cfd http://s.kaskus.id/images/2014/08/10/6273230_201408101049400274.jpg Buat yang mau join ke grup whatsapp, bisa pm ke inbox gw atau agan t0pas yaa nanti kita invite :shakehand2 waah keren nih si agan sepuh hahaha
Klo sepuh kan udah tua :mewek ini sepantaran cabe-cabean kok :ngakak gkgkgkgk haha bisa aja nih si agan cabe cabean senior hahahaha
Coba ditonton dimari nih gan D5HJDsZYvWo makasih banyak gans inponye, maklum masih nubitol jadi banyak tanya hehhehe
agan agan ,kenapa kalo pake spatu lari ane suka sakit telapak bagian kiri ,ane biasa pake spatu basket gan kalo lari.mohon pencerahannya para sepuh hehe
paling mantap kalo udah dipake lari, trus share potonya sama orang2nya bro :D nunggu review dari para sepuh
Jakarta Marathon 2014. FM start jam 5:00 WIB & COT 7 Jam HM start jam 5:00 WIB & COT 4 Jam 10K start jam 5:30 WIB & COT 2 Jam 30 Menit 5K start jam 5:45 WIB & COT 1 Jam 30 Menit Maratoonz start jam 8:00 WIB http://thejakartamarathon.com/2014/language/id/informasi-penting/ ke g
Contohnya nih, cekibrot http://s.kaskus.id/images/2014/09/04/6273230_201409041258380784.jpg makasih banyak pencerahannya gan
minumnya kurang kayaknya sebelum lari, coba diselingi sama cairan elektrolit :2thumbup polusi udara ngaruh gak gan? ,soalnya ane lari dipinggir jalan
Pengaruh dong..stay hydrate while running :ngacir2 jadi menjauhi polusi udara gimana dong gan ? pake masker engap gan hehe