Gue ikutan tadi mandiri run Lumayan kok route-nya Dan saya finish 10km dalam 53 menit Siapin untuk minggu depan pocari 10km lagi :) http://s.kaskus.id/images/2014/05/05/3929872_201405050425000822.png http://s.kaskus.id/images/2014/05/05/3929872_201405050425260069.png lumayan mecahin rek
Ane kaga ikut om, belum bisa nempuh waktu <30 menit lari 5KM :malus Masih latihan nih dapetnya 40-50 menit soalnya lari + jalan + Ngobrol hahaha,, emangnya kalo 5k belum bisa sub 30 ga boleh ikutan bro? :D
gan, kalo lagi lari gadget di taro mana ya? biasa kalo gw liat itu diiketin di lengan gan, itu namanya apa ya? armband gan namanya.. ada jg yg pake tas pinggang.. baru dibahas kemaren2, coba cek beberapa page ke belakang..
mau nanya nih menurut agan2 lebih enak make triangle waist bag atau spi belt buat lari. yg triangle kira2 goyang2 ga ya di bawa lari? http://s.kaskus.id/images/2014/04/23/6182473_201404230900420199.png http://s.kaskus.id/images/2014/04/23/6182473_201404230902510683.png ane pake spibelt gan,
ikut gabung ya gan.. :shakehand2 ane baru sekitar 2 bulanan ini mulai lari, awalnya baru lari 500 m udah ngos-ngosan alhamdulillah sekarang udah kuat 5k walopun masih kecampur jalan dikit..:malu mau nanya soal sepatu gan, ane mau beli sepatu tapi budgetnya cman sekitar 300-400an, kira2 sepatu yang
kalo samsung series kaya taon lalu harganya.... ogut ikutan :D pocari yg ga nyangka.... usd 21 :hammer: hm nya jakmar usd 40 om :p wine and cheese lapiaza kayanya ikutan juga nih... taon lalu daftar tapi ga bisa dateng hari h nya :hammer: akhirnya daftar pocari aja.. dengan pertimbangan jersey d
daftar jakmar ato pocari sweat ya?? yg 10k deket-deket harganya :bingungs .. padahal niat awalnya ikutan hm :nohope: semoga samsung series ga mahal-mahal biar ga pake mikir lagi daftarnya :Peace:
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1620946_601265489948289_1101306631_n.jpg ayo-ayo laithan biar bisa FM tahun ini :malus:iloveindonesias jakmar 2013 kemaren ane belum kenal lari :D.. jakmar tuh ada yg berapa KM aja ya gan?
wah kemaren ikut juga gan? Agus Yudhoyono finish di menit 55 kalo ga salah... iya gan ikut.. ane urang bandung kerja di jakarta, jadi kalo ada event di bandung selalu ane kejar biar sekalian pulang :D
hasil bandung love run... http://s.kaskus.id/images/2014/02/16/3929872_201402160435540317.png 5K pertama tanjakan terus... udah gitu beberapa kalI di persimpangan mau disundul mobil plat D... perasaan kalo di jakarta mobil2 pada bersahabat ama runner... tapi overall oke. udaranya bandung bersih
emang udah ada email balesan kapan dan dimana ambil racepack nya ya gan? Si Ochie (contact person Jakarta) gw telponin gak ngangkat2.... ada email konfirmasi kok bro, ga lama setelah ane email bukti pembayaran.. ambil recepacknya tgl 15 feb, jam 09.00-19.00 di balai kota Yang brp kilo gan? Wah
Ane mah masi disekitaran 5-10 km aja , btw di bandung jg asa event lari tgl 16 februari klo ga salah , kali aja ada yg ikut ane ikut gan, udah daftar+bayar juga, tinggal ambil racepack.. Route https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/q71/s720x720/1623590_10201962591838811_1442978
tadi kita ga sempet ketemu ya (iyalah scara orang banyak gitu hehe) .. ane ikut yg long tadi. ngeri kepleset pas di turunan en tanjakan lumpur licin. mantap gan ikut yang long :thumbup ane yang short aja finish 1:53.. pas ambil air+pisang di spot refreshment ane liat udah banyak aja yg dari long
pertama kali ikutan trail (tahura trail), kesan pertamanya luar biasa! itu track yg waktu jaman kuliah buat seru2an aja, jalan rame-rame.. skr dipake lari :nohope lari di paving block sama bebatuan itu lebih menguras stamina apalagi ditambah tanjakan dan turunan.. lengkap deh :D plus sabtu kemaren
setuju bro.. ada event ga ada event ane tetep stick to the plan.. kalo track ane biasanya bikin dulu di endo biar pas lari ga blank, biasanya start dan finish deket-deket rumah :D
resolusi saya taun ini: marathon pertama! sekarang lagi ngikutin program 12 minggu menuju half-marathon nih. akhir program kayaknya ga akan ada event yg cukup gede secara deket-deket ke pemilu. kemungkinan HM pertamanya sendirian aja :hammer: ada yang punya resolusi lari juga ga agan-agan semua?
sekali lagi jangan overtrained. otot juga memburuhkan recovery. Bikin mindset dipikiran kita run for fun and run for health. bagusan mana lari 10km per hari atau 10km dalam 2 hari? jawabannya tergantung agan, tergantung waktu agan yang punya, tergantung badan agan. kalau ane tiap minggu biasanya
