Permisi agan-agan semua, ane baru mulai lari nih. Niat awalnya biar badan bugar aja sih soalnya udah kelamaan ga olah raga :hammer: Setelah browsing-browsing soal lari dan ngeliat seringnya event lari, ane jadi terpacu buat ikutan lari 5K. Sekarang masih berlatih menuju 5K, baru dua mingguan :D A
buat newbie lari pelan2 aja gan sesuai kemampuan , ga perlu pas lari langsung dikebut , nikmatin aja lari nya , awal2 coba 100 - 300 m pelan - pelan terus ditambah sampe 1 - 2k , yang penting larinya konstan ga 1/2 jalan 1/2 lari Sip gan, tengkyu banget tipsnya.. awal-awal ane emang nafsu,
Registrasi LPS Run sudah di buka, agan2 ada yang udah daftar? LPS Run apa tu gan? Ane lagi nyari-nyari event nih buat praktek hasil latihan :D
luar biasa di transfer nya ke bank mutiara :ngakaks ada yang ikut jakmar? ane berpartisipasi di 10K, kalau pada ikut kita kumpul-kumpul lagi ya kemaren di allianz ane ketinggalan :D Ane dari Cilegon jg deket TKP sih gan (lumayan kaga perlu lewatin tol Karang Tengah) :D Iya td sempet bingung pas ma
begitu selesai isi data satu orang, di next, tar ada page buat isi data orang kedua kok bro :malus Kok ane masih ga bisa ya gan? Abis klik "Selanjutnya" munculnya beginian http://i.imgur.com/id2OxW1.png
Gan ane udah daftar dan bayar pake paypai tapi kok gak dapet konfirmasi ya cuma konfirmasi pembayaran paypai doang. Apa emang begitu ya? Senasib gan, ane jg bayar pake paypai. Baru dapet konfirmasi pendaftaran. Katanya kalo udah bayar nanti dikirim konfirmasi pembayaran buat nuker race pack.
Gan ane mw nanya waktu 14 detik bwt sprin 100 M Tuh termasuk cepat/lambat ? :shakehand 100 meter putra: Rekor dunia -> Usain Bolt -> 9,58 detik Rekor sea games -> Suryo Agung Wibowo -> 10,17 detik Sumber: wikipedia. Kalo agan bukan atlet, kayaknya termasuk cepet gan 14 detik mah.
permisi gan mau numpang curcol, jujur alesan ane giat lari cuman 1, buat lulus test program dari pemerintah. nah lari nya cuman 3km/15menit nonstop. ane cuman sanggup 2km dan gugur :( nah kalo tips tips buat ngehadapin lari model kek gtu gmna aja ya ? oh iya ane gk pernah merhatiin perlengkapan lar
Permisi mau tanya yg Nike run bajak , size chart kaos nya ukuran standar USA apa asia yah? Thx. di FAQ-nya ada standar ukurannya gan. http://i.imgur.com/isdoX7Z.png
Besok siapa aja yang ikut event lari? Ada LPS Run di BSD, dan ada lagi yang di Bogor, dan di Bandung yang diadain ITB. Ingin ikut yang di Bogor sih, enak juga kayaknya lari di Kebun Raya, tapi banyak tugas buat minggu depan. Jadinya lari sendiri aja deh. Buat memperingati Hari Pahlawan 10-11-2013,
added gan.. makin semangat nih liat workout yang larinya udah berkilo-kilo atau pace-nya udah ajib :army http://www.endomondo.com/profile/3748616
gan saya baru 2 mingguan ini punya minat hidup sehat dengan running ini :iloveindonesias (aslinya baru punya sepatu lari :p) jadwal lari saya rata2 2 hari sekali , sebenernya bukan lari sih. karena newbie masih banyak jalanya. Masalah : nah saya ada mengalami masalah sakit di bagian lutut. biasanya
Gan share playlist buat latihan pace rendah dunk (sekitar 115 BBM) trus baru naik ke beat yang lebih tinggi sampai 137 BBM Ane lagi latihan lari biar pace ane serendah mungkin BPM kali gan, beats per minute. nih ane nemu list yang ada info BPM-nya --> http://katierunsthis.com/running-music/
buat kaos lari ane tunggu dr acara nike we run jkt aja gan. mayan dapet 2 hehe.. sepakat gan :malu: tapi tees yg finisher kyknya bukan dri fit..
schm kmrn kena blister gara2 pake sepatu nb lama pas race, padahal udah 2mgg ini makenya free 5.0 fix deh pensiunkan sepatu lama. ga sabar nike we run, hehe agan2 disini suka denger lagu ga pas lari? mungkin ada saran headset(budget maksimal 500) ? soalnya headset ane ilang pas allianz waktu itu
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1463177_705595076119916_1299986501_n.jpg siapa aja yg dapet undangan training #3 BajakJKT Nike ? absen ane dapet tapi ga bisa hadir :nohope:
Wah ada voucher diskon ya ternyata Cuman bisa di nike fx aja ya? Wah menyesal kalau tau tadi buat beli celana lmayan 10 prsen Kalau boleh tau sampe kapan ya diskonnya? Waktu ambil race pack saya tanya ke mas-masnya. Katanya berlaku sampe hari minggu (selama masa pengambilan race pack).
misi master running mau tanya, saya mau mulai lari untuk lebih sehat. sekalian menurunkan berat badan. :malus udah nyoba lari pake sepatu futsal yang ada cushioningnya. telapak kaki sakit banget. medannya aspal alus. atas dasar itu ane minta rekomendasi sepatu running. kaki ane udah tes basah sih
mau nanya paman, ane lagi pengen nyoba lari, kemarin coba beli sepatu ternyata malah sakit ditelapak kaki kiri ane :sorry, itu kira kira kenapa ya? padahal yang kanan gak sakit, apa salah sepatu kah? solusinya gimana paman? terima kasih -kaki kayaknya normal arch, lari diaspal rata, sepatu ( pinje