bukan gan, ini jawaban dr org league nya sebenernya league kumo & volans 2 di buat utk jarak menengah kebawah kumo lebih cenderung ke daily training volans 2 lebih ke arah interval & utk road race. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ tapi bisa dimaksimalkan kok, contohnya league kumo yg kebe
siap bro. pakai koran ya. makasih masukan nya walah.... apa saya ditipu sama abang abang sepatu nya? :hammer tapi enakan pake sepatu ini sih, daripada pakai sendal jepit (soalnya ga pernah pakai sepatu khusus buat lari, jadi ga ngerti rasanya pakai sepatu mahal yg khusus buat lari) coba ente
oh sprint ada forum nya sendiri gan? kirain gabung di sini :hammer ente niatnya bau apa bray, running apa sprint. kalo sprint jarak pendek bray, palingan 100-400m macem bolt. kalo running dari 5k sampe 200k ada bray.
gan, ane biasanya kan cuma jogging pagi biasa, trus sekarang pengen cobain ini, programnya si neila rey : http://neilarey.com/images/running/sprintathlon.jpg trus pas masuk hari kedua kan squats & calf raises tuh.. begonya juga ane kagak pake stretching sih soalnya kagak tau. walhasil kagak bi
Half marathon UI udah keluar results-nya, selamat buat agan t0pas yang berhasil posisi 3 di kelas student 21 K :shakehand2 http://s.kaskus.id/images/2014/06/17/6273230_201406170808360316.jpg wew kentjang. itu yang finsh pertama ketnjang bener ya, atlet itu, 10kmnya bisa 30an:matabelo:
numpang share yah.. https://scontent-b-kul.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/q77/s720x720/10349003_866550706693618_2137123952744982874_n.jpg https://fbcdn-photos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-0/10482920_866553166693372_7140833456386384704_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphot
Iya betul pengertian nya makanya kapasitas VO2max sangat berpengaruh buat atlit 5k dan 10k, salah satu cara melatih nya tadi dengan interval. Contoh nya lari sprint 4x1200m sekuat kuat nya dengan waktu isitirahat 2menit. Coba cari digoogle aja banyak caranya seperti fartlek, pyramid interval, tem...
Makasih bnyk buat saran dan tipsnya gan Tp napa ya ane lari dikit aja rasanya perut ini keram dan ngilu? Oh iya itu pemanasan sebelum lari ane harus ngapain dulu? Sepertinya ini harus jd habit Takut penyakitan :'( itu otot perutnya belum biasa gan, nanti lama" juga ilang keramnya kalo sering
gan ane pace paling kenceng 5k 30 menit, 10k 1 jam 5 menit , program latihan buat naikin speed ada yang tau gann boleh di share ? nah bener cara agan ini s halo gan barang kali saran ane membantu , kalo naikin speed sih : 1. sit up minimal 1 hari 50 2 push up minimal 1 hari 30 - 50 3. kalo agan
gan ane baru mulai perduniaan lari - berari gan.. td pagi nyobain lari santai , make nike+ nyobain 5K dapet waktu 28 menit:40 detik. usia ane 21, waktu dan jarak segitu apakah buruk gan ? mohon pencerahannya master - master dimari :cool :D wih mantap itu gan, santainya aje segitu gmana kencangnya
gan, jam buat ngitung detak jantung yang under 500rb ada nggak ya? Ane kawatir juga nih kalo lari kadang kok dada sengkring2...:ngakak gk ada gan. garmin fr15 yang hrm aje 2jtan sekring" begimane, kalo baru lari gk usah kenceng" dulu gan, jogging aje pelan-pelan. jangan merokok. =======
ori gan , tapi size terbatas :ngakak untuk training new balance,mizuno, udah cukup bagus gan, sesuain sama budget kantong aja,asal jangan sepatu boots aja di buat lari #marilari :ngacir: mizuno wave harganya gila gilaan. mending new balance, reebook, league. biasanya itu aman di kantong ka
gan ane mau tanya, kemarin ditawarin temen ane league volans macam ini... http://s.kaskus.id/images/2014/05/09/2174861_20140509094122.jpg nah league volans yang edisi begini emang ada ya gan? setau ane model n warna cuma ada ini http://www.google.co.id/url?sa=i&source=images&cd=&do
ane juga pake saucony , ringan banget apa lagi seri ride 7 :malus ane yang pm ente kan gan, ente pake virrata juga:ngakaks ini saucony ane, masih di gudang forwarder ane. tinggal dikirim ke indo:o saucony ride 7, masih baru keluar gan, dipasaran belum beredar:think: http://s.kaskus.id/image
belom ane coba gan, barangnya masi dalam pengiriman, 2 minggu lagi baru sampe:Peace: kenapa gk ambil kinvara 4 aje gan, harga di us udah pada turun, soalnya ada kinvara 5 biasanya kalo buy 1 get 1 stocknya dikit gan, suka gk kebagian:nohope: ane juga nanti niat mau nambah lagi gan, asic hyperspe...
Siang agan... Mau tanya.. Ane mau beli sepatu asics kira2 user mana ya yang sudah recomended menurut suhu2? Mohon infonyaa Terima kasih coba cari di toko sport GI, kuningan, emporium. cari yang diskonan, jangan yang gk di diskon, karna rata" asics 2Jtan kalo pedagang di kaskus daganganya dik
Misi ada yg tau seller fjb yg jual baju running kw kaya nike drifit atau adidas gitu gak ya :bingungs Beli ke nike store harganya 300++ :berdukas Edittt gakjadi baru tau penjelasannya :ngakaks jangan beli kw gan, bakalan nyesel dah, kw bahanya jelek, solnya keras, ane udah liat nike free kw, ane
jogging sm running apa msh 1thread apa beda thread ya inii. . soalnya ane plg jogging buat rutinitas muterin stadion :ngakak tp klo salah kamar, mohon maaf ya :malus dalam definisi itu lari pace minimal 6menit/km, nah kalo jogging pasti pacenya diantara 7-10menit/km, ya bisa dikatakan jogging it