duh knee pain bekas main sepeda kemaren, semakin terasa pagi ini setelah lari terpaksa libur dulu deh pemulihan:capedes
Yup bener sih lebih enak lari diluar, cuman sayang waktunya tidak ada. Mulai lari setelah pulang kantor/abis maghrib, Sabtu -Minggu ane maen MTB, paling-paling nanti mau diseling sama lari. Minggu kemarin Senin -Kamis , bisa konstan 1,5 Km, target awal 5km bisa konstan , abis itu mau naikin waktuny
oh, ternyata..puting sy belakangan ini suka perih. sy beli baju dri fit nya di uniqlo...apa karena gesekan cinta baju dan putingnya yah :hammers yah..saya udah terlanjur PM kasih no.hp..gimana dong. sy masih mau hidup dan lari lebih lama :takut waduh itu baju lari beda dimananya yah sampe put
wajar ya kalo agak lama peningkatannya gan? saya udah hampir 2 bulan blum bisa lari 1K soalnya :malu2 biasa jalan kaki dulu 3-4km
bbrp hari ini kaki saya semakin sakit yah. terakhir agak nyeri di lutut terpaksa diistirahatkan bbrp hari sekalian bertugas antar anak sekolah dulu pagi2 :P rasanya ada yg salah dengan cara lari ane :mewek
pake app apa itu gan?alon alon :D https://scontent-a-sea.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10582881_892293777452644_8180572495067544768_o.jpg
NB 880v3 dapet di mana, gan? Lumayan nih buat yg nyari cushion tebal di planet sports Taman Anggrek gan ada 2 warna, ijo stabilo dan warna gelap saya ambil ijo stabilo udah pake 2 kali. beda jauh feelnya sama nike free :D lumayan kaku dan tebal terutama di heelnya.
hari ini mencoba agak lama 4km dengan merubah mid foot strike. awal2nya merasa nyeri di betis depan(apa sih namanya :hammer) amazing mendekati target 5km dan sesudahnya, semua nyeri tmks heel pain hilang semua :) dan berburu sepatu mid cushion mencari brooks,mizuno atau asics ga nemu :hammer akh
terima kasih agan2 semua tadi pagi dicoba merubah sedikit jadi mid foot strike juga seharian banyak liat video panduan youtube,jadi ga sabar pengen coba lari lagi :) setuju sama agan diatas,kemungkinan mau coba beli 1 psg lagi yg agak mid cushion ada merk dan type recommended? saya cari2 di web d...
izin gabung baru 3 minggu ini belajar jogging pagi belum terlalu bernai sih gan, jadi lebih banyakan jalan cepat 2-3km, baru lari 0.5-1 km sementara pakai nike free 5.0 cuma berasa kaki sakit2 kalo udah malem gini, teruttama di heel dan betis apa karena metode heel strike dan sepatu yg kurang cush