target 75kg, Kalau dietnya masih lanjut dan malah sudah jadi kebiasaan selama 2 tahun lebih :D karena sangat irit waktu dan uang. Justru kalau tia hari makannya 2-3x sehari badan malah terasa ngantuk, mungkin penyebabnya karena mayoritas energi di tubuh fokus untuk mencerna makanan. Kalau pas ada k
Kalo diet saya - diet rendah karbohidrat - stop gula/makanan yg manis2 - mengurangi makanan yg dibuat di pabrik - perbanyak sayuran dan makanan yg difermentasi - nggak pernah sarapan pagi - OMAD hampir tiap hari, kadang makan 2 kali sehari pas weekend - jadwal makan tidak teratur biar metabolisme...