\n\nwah pak alvin bangganya gak jadi nih, soalnya sy bukan orang kaya itu, yah sy berkecukupan lah, tp doain biar sy kaya jg boleh :D\nThanks pak atas info2nya. :)
\n\nwhahaha, ok kl gw udah kaya se thread ini gw beliin AST VP2 dah, yg pasti pak alvin jatah paling banyak... :D :D\n\npiteng, elo gw beliin gym di oz sana ntar hahahah..\n\nbantu doa biar gw cepet kaya ya :D
Gw mau beritakan bahwa thread ini: ***All About Bruce Lee's Hidden Facts*** yg dibuat PrimeMinister, adalah hasil nyontek copy paste dari thread gw yg asli dan lebih lengkap.\n\nBRUCE LEE Thread\nhttp://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=997088
wah, takut ketendang anunya nih.. hehehe... saia nyontek2 ilmu aj di sini ya :ngacir:\n\nnumpang ya gan :Peace:\n\nBRUCE LEE Thread\nhttp://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=997088
\n\nMembaca postingan pak alvin di atas, saya mau berbagi ttg 'otot terlalu besar". \nWaktu baru mulai fitness, pertama jg saya pikir takut otot jadi terlalu besar. Ternyata setelah menjalani sekitar 4 tahun, sampe skrgpun, otot saya masih terlalu kecil.\nKesimpulannya: ...
\n\nmenanggapi bro baiksi, saya jg tanya ttg traps pak alvin...\nkalau deadlift saya berasa trapsnya, apa ada kesalahan form atau normal?
\n\nbiasanya kalau latihannya every other day 2 - 3 times a week, justru itu dimainkan semua bro, jadi full body workout, bukan begitu pak alvin?
pak alvin, sebenarnya kenapa kalau deadlift itu biasanya tangan kiri dan kanan berbeda gripnya....apa itu istilahnya ya? underhand, overhand grip??\nada pengaruh yg significant gak itu pak? thanks. :D
\n\nKan udah dijelasin bro, latihan full body jgn tiap hari, tp every other day aj. Otot yg sama jgn dilatih tiap hari, kl yg latian tiap hari biasanya di split. Otot jg butuh recovery, jd jangan tiap hari, tapi kalau tidur jgn lupa harus tiap hari :D\n\n\n\nsama, saya jg ...
\n\nweitzz....okeh loh bapak kuw satu ini... :thumbup: :thumbup: :D\n\nwah, ini dia rajanya para monster2 di sini nih.. :matabelo:
\n\nrasanya ini pernah dibahas di sini bro, coba scroll up atau kl males scroll up, ke google ketik: Alvinali's Official Thread kaskus puasa. Semoga muncul yg loe cari. \nAtau, pak alvin masih cukup sabar utk menjawab? :)
\n\nKl yg merah tuh instant, tinggal diseduh air panas. Kl yg biru harus dimasak dulu. Tp kl dilihat dr nutritional facts-nya sama persis bro ,gw pernah bandingin. Jd gw rasa sama aja. CMIIW.\n\n\n\nSering banget ini ditanyakan ya heheh... intinya limit carbs & fat, boost ...
pak alvin,\nlatihan buat rear delts yg efektif apa ya? biasanya saya bent-over lateral aj. Delts saya, terutama yg rear susah bgt berkembangnya.
gw jg ada biola 4/4 tapi gak pernah dimaenin, soalnya gw maen gitar, kukunya panjang gak bisa megang bow-nya.\n\nKl suara sih menurut gw cello sama biola gak bisa dibilang enak mana, kan ada parts-nya masing2 :D
Bagi yg mungkin tidak ada waktu luang ke gym, seperti satpam2 di komplek saya aja. Sambil bekerja, bikin barbell sendiri pake semen dan kaleng, lalu tiap ada break/waktu luang dia bench press, atau barbell curl, dll. pake kaleng semen tsb. Hasilnya lumayan, jadi gede JAUH drpd sebelumnya, bisa di...