awal awal eke main body for life, gan. sehari main upper, besok main cardio, lusa main cardio n repeat. sabtu minggu istirahat. setelah udah mulai berat, cardio nya eke stop. dan ikutin program stronglifts combo dengan power clean: Workout A: Squat Bench Barbell Row Workout AA Weighted DIP Power
Gan, mau numpang promo warung aye. Cimon Seafood dan Es Bangka, menggelar Free Delivery (tidak termasuk parkir :) Tanpa Order Minimum untuk khusus pesan antar ke daerah Karet, Setiabudi, Kuningan, Tebet, Sudirman dan Thamrin. Menu andalan kami seperti berikut: Ayam Penyet, Iga Penyet. Mie Yamin B...