Okeehh sip. Thx Infonya gan! sesi 1 pake tissue bersihkan debu2. sesi 2 pake kain basah. Siiappp... komandan speedgangbang eh bangbang :malus kmrn kan dompet saya ud tipis gara2 ntuh sepatu+perlengkapan. hahahahaha aleeesaann..... kloter 2 nanti deh. :1thumbup
Maunya ikut gath, tapi posisi tidak memungkinkan. Jd menikmati FR nya saja dulu deh.:thumbup reysec bener nih, di GOR Tri Lomba Juang memang lintasan larinya msh dibuka. Tadi pagi coba lari disana, buat catet waktu 5K sebelum mulai latihan buat perbandingan. http://s.kaskus.id/images/2014/09/
:matabelo bener2 master nih.... perbaikan catatan 12 menit dalam 2 tahun...... lama juga ya gan..... kok ane merasa jalan ditempat aja ya :hammers tidak ada perubahan, mungkin salah teknik kali ya :bingungs ane masalahnya klo lari tinggal lari aja sih :Peace: kagak tahu teknik2 apapun :D O
Salah orang kali gan, hehehe.... Kemarin memang pas iseng lari di mugas gan. tapi pagian jam 6, cmn kaosan sm celana pendek obralan 30rb. Perlengkapan standard, sepatu, blutut headset, hp endomondo, sm spibelt KW. Keliling saja, dr bergota, belok meteri supeno, belok lg ke pandanaran 2, balik be...
Gans, buat yang mau beli sepatu, mayan nih ada diskon di PS, tapi cuman sampe besok nih: Dptkn DISKON 100ribu utk perlengkapan olahraga di www.planetsports.net (min.Rp500rb) dgn kode Voucher PSIN100K s.d 24Sept14. Info: www.indosat.com/promo :ngacir: wadaw.... nice info gan... gile diskonnya.:matab
Segituan gan, rata2. saya baru mulai lari, baru pertengahan sept ini. kira2 5K dpt 31 menit. yg penting konsisten saja, namanya proses kan ndak instan. buat semangatin nih, dr 30 menit ke 25 menit asal rajin beberapa bulan bisa. yg gak semangatin : dari 20 menitan ke under 20 menit, setahun-4 ta...
Iyo ya, dipikir2 bener juga tuh. Sepatu sudah sobek minimalis kalau bisa juara lumayan tuh... tapi kalau ndak jebol duluan... "proses"nya kan ndak instan. soal sepatu, new balance kalo lagi diskon ntuh bisa di bawah 300 rebu koq.... Sepatu budget bs menyesuaikan, asal memang bener bag...
Saya lokasi di Semarang gan. 1. Ini mau coba running sebentar lg, lg cek kerjaan sebentar. Cuma ya itu, memang kynya paru-paru lg adaptasi. Lari #1 dan #2 lutut yg adaptasi. Lari #1 - #3 sebetulnya lari jogging, lari-lari santai gan. Ndak tau dpt sgt. kalau dibilang bagus ya syukurlah. Waktu 2K ...
bagi ijo2 dongss :bettys yup gan wajar aja mah lari nya baru-baru ini ntar juga terbiasa untuk lari pemula sebenrnya budget ga terbatas sih :ngakak saran ane untuk lari pemula langsung aja meluncur ke sportstation, rekomendasi merek bisa coba skecher, saucony, new balance, yang pasti di coba a
anda merokok kah?kalo tidak sih gpp sama kaya saya dulu , badan mulai beradaptasi gan, kalo kata orang di sini no pain no gain, coba istirahat aja dulu, dari hasil catatan waktu udah oke kok untuk yang baru lari dengan pace atau kecepatan segitu , coba lari dengan pernafasan yang enak aja gan, mel
Salam running, sahabat-sahabat saya yang baik dan penuh rahmat dari Tuhan, Saya baru memulai olah raga lari, awalnya gara-gara tempat fitness yg dekat kos sudah tutup (mana baru coba sebulan), jadi butuh extra fat burner. Dulu sekali beberapa tahun yang lalu pernah diajak lari di Mugas Semarang, ...