Up up, jangan terlalu singkat gan, di gali lagi tiap2 kejadian yg ada , juga deskripsi2 nya supaya gambaran pembaca makin kumplit
Gpp pak bas dijalani saja hukumannya, menurut ane pelajaran yg didpt nanti malah tambah bikin pak basuki makin sukses dimasa depan dan lebih wise :thumbup
ane sudah 9bulanan om latihan lari semoga aja ngga easy come easy go .. awalnya langsung setiap hari latihan baru 2bulan udah cobain ikut full marathon. hasilnya cidera sampai sekarang belum sembuh. :( kalau sekarang saya fokus ke 800m - 1500m koq beda jauh banget om hasilnya .. kalau strava
Selamat sore sesepuh runner, ane mau nanya nih.. :Peace: Ane mulai suka lari sekarang, pengen beli sepatu gitu rencananya. Pengen sepatu yang minimalis kayak sepatu futsal tapi enak buat lari, ane kurang suka pakai sepatu yg gede dan tebal. :Peace: nb : ane biasanya cuma lari keliling lapangan deke
sialll kentang,,,kejebak gw tau gini ga usah baca dulu...kirain dijadiin ht krn udh lengkap...ternyata msh bersambung...:marah
yg komunitasnya mau daptar MBM 27 agt, tolongin ane diadopsi dong 1 orang daptarin hm :mewek takut ga dpt. ato kalo ada agan sista yg nasabah meybeng ane numpang daptar ya tar ganti cash :mewek
saya pgnnya lomba lari om. Maksud saya lomba lari brp km buat nubi nih. Biasanya sih first race orang 5k gan, ada juga kid dash ato maratoonz 1,2k tp ada batas usianya... Jd saran ane sih 5k gan... Nanti kalo udh kurang tantangan baru coba yg 10k, kalo 10k belom kerasa capek ya next 21k... Tp kalo
FR itu Field Report, ga harus bertema cerita review pernah ikut race, bisa cari topik lain kok; misal dulu lari alasannya kenapa, sekarang perubahan positifnya apa sesudah lari, atau apapun yang bisa memotivasi orang lain :lehuga Tapi klo males nulis, ya beda perkara :wakaka suhu format FR nya
https://s.kaskus.id/images/2017/02/23/530563_20170223082649.jpg The Run Walk Run Method by Jeff Galloway 2016 | ISBN: 1782550828 | English | 192 pages | PDF | 7 MB https://www.mediafire.com/?y3tbo3oolj5vl3t Wah manteb maturnuwun mas gan... hm ane msh >3jam sih :malus (campur jalan :D) sem
keliling bagian luar monas aja gan, trotoarnya yg merah lumayan enak, abaikan alay yg ada n keep running, cuma hati2 pas deket gambir, banyak motor mobil, bus damri keluar masuk, kalo pake earphone hrs waspada. misi gan sabtu dan minggu sore di jakarta pusat enaknya lari dimana ya? nubie mau nyob...
Ane udh ke taman kalijodo gan, enak buat lari, ane jogging ampe 6km muter2 aje. Nih ane tambahain jepretan ane pas sunrise di kalijodo kmrn sabtu pagi 21 jan 2017. Mantab dah luar biasa idenya pak gub dan jajarannya...ane salut
Siang semua :D numpang tanya, semoga ga OOT :mewek ada yang suka lari pake earphone ga? pilihan earphone yang bagus buat olahraga khususnya lari apa aja ya? udah ngabisin entah berapa earphone soalnya nih :( ane butuh yang BAGUS, KOKOH DI TELINGA, dan TAHAN AIR & KERINGAT pastinya seneng pake
