KASKUS

Nasi nya ga usah byk2 gan, lauknya yg ditambahin, kalo bisa dada ayam soalnya proteinnya tinggi bgt. Kalo mau besarin otot itu kebutuhan protein 1,5-2 gr per berat badan kita. Misal berat agan saat ini 60 kg, berarti agan hrs konsumsi protein 90-120 gr per hari. Kalo ga mau repot makan aja 5x seh

Membalas thread ichan • 03-03-2016 19:07

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1

Thx gan.. Pola latihan yg biasa ane lakukan : Back, bicep : Pull up, chin up msg2 40x atau 4 set, one arm chin up semampunya. Chest, tricep : Dips, assist one arm push up, diamond push up, decline push up. 4 set. Abs : Crunch, hanging knee raises, L-sit. 4 set. Leg : Squat, pistol squat. 4 set.

Membalas thread ichan • 03-03-2016 00:48

[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1

Misi gan ikut nimbrung, cuma mau sharing. Ane juga ectomorph, susah minta ampun naikin berat badan. Pas awal kuliah berat ane cuma 50 kg, satu tahun yg lalu cuma 55 kg dengan tinggi 177 cm, kebayang kan tuh gimana kerempengnya. Sampai saatnya ane mutusin untuk workout pada awal tahun 2015. Pas aw...

Membalas thread AkaneAchoo • 02-03-2016 16:37

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

1.15lbs nya belum abis itu sampe sekarang?make nya jangan dihemat2 gan :D Oh iya nimbang Bb jangan tiap hari mana keliatan naiknya, yah minimal 2minggu sekali baru nimbang 2.Kata orang sih daripada mj revo mending mj biasa, pake serious mass juga bagus bahkan termasuk cepet. Masalah aturan pake y

Membalas thread AkaneAchoo • 02-03-2016 12:01

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

mohon izin para subes disini. 1. 3bulan yang lalu ane sudah beli mutant mass 15lb dan sudah naik kira2 9kg sekarang, dari 47kg - 56kg. tinggi ane 178cm. yang ane mau tanya, sepertinya berat ane cuma mentok antara 55-56kg aja, padahal susu masih dikonsumsi. itu kira kira kenapa ya gan? 2. satu lag

Membalas thread boomtrack0099 • 21-12-2015 04:53

Mulai 2016 Anak-anak Akan Punya KTP

Nyari sampingan biar banyak kerjaan, proyekan, dan uud (ujungujungduit).

Membalas thread topa.ibrahim • 21-12-2015 04:47

Sinetron Sampah tapi High Rating, Siapa yang Salah?

Mesti dirombak dari kebijakan tayangnya siaran siaran tv tsb dan pengawasan siaran siaran tsb kali ya.

Membalas thread sanzer31 • 21-12-2015 04:36

Google Gelar Pooling Untuk Penamaan Android N Versi Terbaru Gan...!

Nyot-nyot min, biar di kenyot nyoooooot

Membalas thread toruwijaya • 18-12-2015 09:54

Pemerintah Resmi Larang Layanan Ojek Daring Beroperasi

Ga ada 'surat resmi' dari pemerintahan, makanya dilarang. Coba ada itunya, pasti lancar jaya. :ngakak

Membalas thread The Handsome • 12-04-2015 18:22

~~⊗⊟✴ All About Cisco ✴⊟⊗~~[BACA PAGE 1 dahulu] - Part 2

Sebenarnya bisa aja kontak ke cisco. Tapi biasanya, resources engineer cisco udah banyak yg keserap dan sibuk dgn project2x gede. Dan mungkin gak akan ke handle dgn baik utk rencana elo dan malah bikin bete. jadi sebaiknya, mending elo kontak dengan partner cisco yang udah elo kenal aja. Pasti dg...

Membalas thread The Handsome • 12-04-2015 18:20

~~⊗⊟✴ All About Cisco ✴⊟⊗~~[BACA PAGE 1 dahulu] - Part 2

Sebenarnya bisa aja kontak ke cisco. Tapi biasanya, resources engineer cisco udah banyak yg keserap dan sibuk dgn project2x gede. Dan mungkin gak akan ke handle dgn baik utk rencana elo dan malah bikin bete. jadi sebaiknya, mending elo kontak dengan partner cisco yang udah elo kenal aja. Pasti dg...

Membalas thread The Handsome • 09-04-2015 19:46

~~⊗⊟✴ All About Cisco ✴⊟⊗~~[BACA PAGE 1 dahulu] - Part 2

Selamat malam mastah, mohon maaf jika saya oot. Saya ingin membangun jaringan di gedung. Nah saya mau menanyakan apakah saya dapat berkerja sama langsung dengan cisco untuk membangun jaringan tsb? Jika bisa, apakah ada yang memiliki contact person cisco indonesia untuk membangun kerjasama tsb? Te

Membalas thread tommycrutz • 15-11-2014 20:37

Macam-macam murid saat guru sedang Dikte

Semua gan, tergantung situasi dan kondisi

Membalas thread setiadiandre • 14-11-2014 23:56

7 karakter guru paling kocak dalam anime

Wuiih ga salah onizuka jadi nomer pertama. Guru paling pea se anime yg pernah gua tonton.

Membalas thread pelangi.dot.com • 28-08-2014 09:34

10 Lagu Anime Paling Diingat Menurut Gua , !

Wah animenya ga ada yg kenal, yg paling terbaru gitu si ost nya sao 2. Ignite

Membalas thread biagunderson • 28-08-2014 09:29

Mini Heart Attack Moment

Itu yg lagi boker mirip temen ane gan :ngakak

Membalas thread apa.saja • 14-06-2014 04:34

Boneka menyeramkan matanya ditutupi kain bertulisan Arab ditemukan dibawah pohon

Gile itu mata kayak bisa nyerep energi positif. Isinya dementor kali ya

Membalas thread • 04-04-2014 10:05

Gue ga suka pake BH. mas alah buat loe?

Ane mendukung banget sis kalo emang buat kesehatan. Sehat itu tanpa bra. I love braless :kiss

Thread Dimoderasi.

Membalas thread kikiyo9137 • 29-11-2013 23:40

HATI-HATI MAKAN PECEL LELE DI MONAS !!! (Orang Surabaya wajib masuk!)

kalo kayak gitu mending balikin aja seperti : purapura ada racunnya (keracunan) masukin binatang apa saja ke makanan :ngakaks :ngakaks :ngakaks :ngakaks