:ngakak intinya mah sama sama lari .. soalnya di bahasa indonesia.. lari itu bisa lari cepat atau lari santai.. :p jgn diambil pusing.. mau pelan atau cepat.. you are the winner.. :kiss wew nama ane disebut lagi.. :ngakak ane masih belajar ngesot nih om.. coba dulu.. baru takut.. --------------...
Sekarang rata2 5-10Km per sesi lari, persiapan BM Bali Marathon biar bisa ky om soleh pace-nya :ngakak seminggu minimal 5 kali 10 km.. tiap pagi lari.. wkkwkw makan sehari minimal 5 kali.. dua hari ke tempat fitnes om.. 89 km on wheel si fikar kuat Kalo on foot ga tau deh :ngakak heheh
permisi penghuni thread running :shakehand2 sudah 3 hari ane selalu lari pagi gan. dan bertamu di thread ini ada beberapa pertanyaan terkait running. (soalnya di page one ga ada index sih) 1. ane minta tolong pemanasan sebelum lari dan pendinginan setelah lari apa saja ya? Jawab: lari kecil dulu b
udah banyak yg komplen soal gps nya bb buat endo :D ganti android / ipin ajah :ngakak: android dah punya :p :malus tadi iseng aja.. nyoba nyoa.. eh taunya -----kuya---- nih bb :ngakak pengen punya sepedah nih kaya om fikar 89 km mantaps ya om.. :cendolbig
Istilah lomba "ngesot" di running itu apa sih maksudnya gan, ane masih rada bingung :bingung Lari biasa mungkin gan, cuman diplesetin aja jadi ngesot :D CMIIW :shakehand2 saya di invite donk ke challangenya - fikarr :D Nubi ijin gabung gan... Baru instal aplikasi Nike Running..
ngeri om soleh :matabelo http://oi57.tinypic.com/2whfkgl.jpg maklum gan lagi stres2 nya..ahahha kalau pas lari itu malah nambah stres.. tapi kalau pas dah selesai baru nyes.. plong.. kwkwkw target bulan ini nyumbang 200km paling.. dah sixpack ini nih perut.. :ngakak lagi nyoba cross training
saya di invite donk ke challangenya - fikarr :D tinggal di bikin aja gan.. nanti ane ikut.. hehehe masalahnya kalau dah dibikin challange.. kalau dah jadi.. yang baru masuk kagak bisa masuk.. :ngakak salam sesepuh :suntgangan
ngesot pagi ini.. masih gak percaya kok bisa dapet pace segini.. biasa ane bertahan di 6.00 ahhaha gara gara pake nike plus ya :ngakak http://s.kaskus.id/images/2014/05/25/1063420_20140525020016.png btw add Nike id ane ya soleh sumarno di invite... sapa tau kita bikin seru seruan challange.. mi
tes... perolehan sementra.. lomba ngesot :ngakak http://s.kaskus.id/images/2014/05/13/1063420_20140513051918.png Ayooooo Cemungudthhhhh~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ !
Coba barefoot atw nike lunarknit, puma fr100, sama brook typenya lupa Konon cocok u underpronator siap gan... thanks for advice.. :D nunggu diskon 80persen
spatu ane masih aman gan hampir 500km (*yg tercatat) mungkin teknik lari nya gan blom pas? :D ane underprenation gan... mohon bimbingannya supaya larinya bener suhu.. :p
keluarga lunarlon awet. temen ane ada yg pake lunardlide 4 tempus 1000km masih enak... ane pake lunarglide5 baru 300an km sih... harganya di atas sejuta ya om.. :matabelo ampun suhuu :malus sungkem suhu... mohon bimbingannya.. biar bisa ultra maraton dalam durasi 1 jam.. :ngakak :matabelo
gan newbie mau gabung dong, biasa nya lari dimana gan ?? kalo ada waktu siapa tau bisa join. tkss gan :iloveindonesias ane biasanya lari di daerah leuwiliang gan.. bogor :ngakak silakan join.. biasa ane berangkat jam 5.30 disekitar terminal thx gan atas masukannya.. kyknya ane hrs ganti sepatu ni
iseng... 0KM http://s.kaskus.id/images/2014/05/08/1063420_20140508053213.jpg setelah 100KM ++ http://s.kaskus.id/images/2014/05/08/1063420_20140508053341.jpg sepertinya sampai 500 KM saja nih spatu.. bahkan bisa kurang.. :ngakak ada rekomen sepatu yang awet bro.. selain sepatu dari ka
ane... 5.24 km.. :request eike malah belum mulai nih bro.... kegiatan kantor lagi padat2nya... pada ikutan Challange yang 100KM gak.. :ngakak ane ikutan, udah ambil racepack. sizing jersey nya gede bener. ukuran S muat di ane... http://s.kaskus.id/images/2014/05/08/3929872_20140508113
Udah pada selesai challenge aja nih....... hari ini sampe bsk masih istirahat dulu, ntar lanjut hari jumat Besok bikin yg versi 100km durasi 1 bulan biar seru nyicilnya :ngakak sudah ada gan.. silakan join with us.. :ngakak
mantab gann.. ane juga mecahin rekor pribadi waktu nike bajak jkt 1 jam 5 menit pas mandiri kemaren 1 jam 2 menit. mayan hehehe... tips nya apa gan supaya bisa kuat di pace 5? iya nih.. bagi bagi tips nya dong bro Rafles.. :p kalo kata orang sih sering sering jalan gan biar kuat larinya.. :ngak
para ngesoters.... http://s.kaskus.id/images/2014/05/07/1063420_201405070742430973.png Yo yang lainnya mana nih... :ngakak:ngacir2:kiss
Nggak usah mahal-mahal. Beli aja kaos kutang bahan polyester. Nggak dianjurkan pake katun soalnya kalo basah jadi lepek ke badan. Biar nggak chafing, olesin vaselin putingnya sebelum lari. kaos kutang itu gman a ya om??? :ngakak ditambah SS sepertinya akan semakin mantap..