id ; probot endo ; https://www.endomondo.com/profile/4702071 track/rute ; jakarta dan sekitarnya :eek ngeri bgt liat rute larinya. satu jakarta jadi running tracknya.
minggu yuk lari di cfd sudirman, kumpul depan trotoar FX jam 6.30 kumpul > perenggangan > pemanasan > start > finish > pendinginan > selesai. gw pake kostum kuning ( kaos kuning spatu kuning ) *catatan :lari nya dengan speed & pace masing2 :D ide bagus nih. ane bisa sam
kalo mau naik / nurunin berat badan, krn 3 kali seminggu itu cukup bisa merosotin berat badan yg lumayan juga, CMIIW :shakehand2 1 bulan 2 minggu, berat ane udah kurang 4 kg. running 30 menit seminggu 4 kali, ditambah diet kalori
pagi, runner sekalian. sy mau tanya, barusan ada upgrade Endomondo free ke Pro version ke blackberry. gimana yah supaya history running kita itu di import ke Pro version? udah coba kutak katik, gak ketemu.
kalo buat ane, denger suara kendaraan itu bikin gak konsen. apalagi ninggalin bau asap sepanjang track kita.
Misi gan newbie pengen share pengalaman dikit. Akhir2 ini ane hobi lari, lumayan keliling kampung di jogja bisa nyampe +-5 km. Tapi ada sedikit masalah ni, sehabis lari sendi ane terutama lutut agak sakit. Kerasa banget kalau pas turunin tangga. Ada solusi atau saran mungkin gan? sy juga pernah sak
sedikit-sedikit menjadi bukit asal konsisten :D iya thx gan, udah konsisten sih, makanya bisa sampe 4K. target sekarang maunya nyentuh 5K..entah kapan :hammers coba lagi gan :D udah 4k, trus paksain 1km lagi sebelum pulang :D 4K yg ini udah maksimal banget neh baru minggu kemaren tembus. se
wow SAURUN 10K dan 21K :matabelo sukses buat yg ikut yah sampe sekarang ane baru maksimal di 4K :berdukas #marilari
asikkk ada thread running :D lagi liburan gini enaknya lari2 pagi ah badan vakum gak olahraga 5 bulan:berduka besok pagi deh ane mau lari pagi jam 5:bettys gan di ace hardware ato di fjb gitu, ada gak sih alat yang buat cantolin hape pas jogging? ane suka bingung tuh kalo pake hp dengerin musik
Setuju, lari mah ga usah dibikin pusing, we're not kenyan , klo gw adalah tipe pelari hepi-hepi aja, belom pernah juga cek VO2max, tp anehnya full marathon distance udah pernah namatin, latian juga ga intens, klo pas lari udah ga nyaman tinggal berenti, besok latian ulangin lagi..so far makan juga
berbekal saran atas aksesoris buat runner disini, akhirnya ane browsing2 FJB. pilihan jatuh ke Spibelt dibanding armband. kalo buat ane, sepertinya armband akan sangat mengganggu kalo keringatan. udah ditest lari2 dalem rumah(soalnya spibelt datengnya siang) hp kagak lompat sama sekali. bener2 nge
4. nah kalo ini gaya ane gan ane hp nya dibuntelin di handuk lari kecil jd dibawa aja pake tangan, kalo keringet nya ganngu pemandangan tinggal lap aja haha :D :Peace: (cost: biasa dapet dr souvernir undangan wkwk ,kalo kepepet cari BORMA beli handuk disitu aja (cost:6-15rb) 5. pake buff cuman di
agan sekalian, kalo lg running gitu, peralatan seperti HP gitu taro dimana biasanya? maklum masih newbie runner, belom kenal sama aksesoris2 running karena ane pake edumondo, makanya mesti bawa2 BB dan ditaro di kantong celana. kalo lari gitu kok bikin berat dah konsentrasi agak terganggu yah. ru
ane sekarang pake Puma Axis 2 (beli karena lg diskon 50%) :D mau beli yg merk2 terbaru masih diatas 600rb. takut kalo gak betah lari, kesian banget tuh duit yg udah berkorban :D awal2 lari cuma pake sepatu jalan2 biasa. ternyata setelah pake running shoes itu memang beda banget. enteng bener serasa