- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Hubungan rasa rindu dan kesedihan serta cara menghilangkannya
TS
kangjati
Hubungan rasa rindu dan kesedihan serta cara menghilangkannya
Hayo ngaku siapa yang lagi rindu ama doi tau-tau netesin air mata dengan gampangnya
Emang wajar sih seperti itu. Tapi tau gak? itu sebenernya bisa dijelasin secara ilmiah loh
Quote:
Rasa rindu setelah kehilangan dapat membawa kesedihan | palidachan /Shutterstock
Rasa rindu berubah jadi sedih saat pasangan jauh atau hubungan Anda berakhir? Bukan hanya wajar, ternyata hal ini bisa dijelaskan secara ilmiah.
Penelitian oleh ahli saraf Lucy Brown dari University Yeshiva, New York menjelaskan, perasaan sedih karena putus atau berpisah sangat berkaitan dengan bagaimana otak menafsirkan makna.
Kenapa akhirnya perasaan sedih muncul di saat Anda merasa rindu ternyata berhubungan dengan sisi romantis seseorang. Hal ini diungkapkan Clarissa Silvaseorang ilmuwan dan psikolog asal Amerika Serikat.
“Tubuh Anda melepaskan adrenalin, dopamin dan serotonin, selain testosteron dan estrogen. Dopamin adalah apa yang menciptakan perilaku sopan dalam pria dan rasa keterikatan yang kuat pada wanita," terang Silva.
Begitu Anda jatuh cinta, tubuh secara alami mempercepat proses hormon-hormon perasaan baik yang kemudian menciptakan reaksi kimia, sering digambarkan sebagai rasa cinta. Akhirnya tubuh jadi kecanduan perasaan gembira yang dipicu oleh kehadiran pasangan.
Nah, ketika Anda kehilangan pasangan, semua proses ini berkurang. Pada akhirnya dapat menyebabkan rasa sakit hati.
Sebenarnya, emosi akan meniru otak ketika pasangan Anda tak ada. Silva juga menunjukkan lamanya hubungan memengaruhi cara otak memproses perasaan rindu.
"Ketika pasangan kita pergi jauh, maka Anda mungkin merasa tertekan, apalagi jika hubungan masih baru," kata Rhodes.
"Ketika rasa tertekan muncul, maka secara biologis kita mencari pembenaran dari pasangan bahwa semuanya baik-baik saja. Hal ini yang membuat otak merespons hal yang menyedihkan," Rhodes memaparkan.
Hal ini dapat menjelaskan mengapa pasangan yang sudah lama bersama justru merasa kurang emosional saat berada jauh dari orang tercinta. Perasaan ini sebenarnya berlawanan dari kepanikan yang mungkin mereka rasa.
"Semakin aman secara emosional hubungan dengan pasangan Anda, semakin sedikit hormon yang terkait dengan proses ini akan memengaruhi hubungan Anda," jelas Rhodes.
Kreativitas membantu anda
Menurut psikolog, melakukan aktivitas yang kreatif adalah salah satu cara ampuh melawan perasaan tersebut.
"Terlibat dalam kegiatan kreatif misal melukis, memasak, mewarnai, fotografi atau menghias kue dapat membantu Anda menekan perasaan kehilangan atas rindu yang dalam. Ketika kita berpikir kreatif, otak akan melepaskan dopamin, yang merupakan hormon anti stres alami," kata Silva.
Sementara, karena Anda tetap sibuk dan kreatif otak terbantu dalam mengendalikan perasaan putus asa dan sakit hati. Hal ini baik untuk menghilangkan rasa sedih.
Rhodes menyarankan untuk terbuka dan berkomunikasi dengan pasangan tentang apa yang Anda inginkan. Anda juga harus menolak dorongan yang membiarkan kecemasan dan hal negatif memengaruhi perilaku sehari-hari.
Penelitian mengungkap, seni dapat sangat berharga dalam mengobati masalah seperti depresi akibat rindu mendalam, kecemasan, gangguan stres pasca-trauma dan bahkan beberapa rasa ketakutan atau fobia.
Menurut American Art Therapy Association (AATA), terapi seni diartikan sebagai kegiatan terapi yang dilakukan secara kreatif melalui suatu objek dalam seni. Di Amerika Serikat, terapi ini telah dilakukan sejak tahun 1969 ditandai dengan berdirinya American Art Therapy Association.
Terapi seni bisa dengan berbagai cara. Mulai dari menggambar, melukis, mewarnai, sampai memahat. Selain dapat menyembuhkan gangguan kesehatan mental, aktivitas seni rupa ini berguna mengatasi trauma dan gangguan emosional.
’’Melalui lukisan dan pewarnaan, seseorang dapat menyalurkan perasaan dan emosi. Selain itu, kreativitas seperti ini bisa memberikan efek relaksasi,’’ jelas Yohanita Lestari, seorang psikolog terapi seni dan pendiri Indonesian Art Therapy Project.
Tidak usah khawatir soal bakat seni. Karena tidak diperlukan bakat seni khusus untuk memulai. Manusia diciptakan sebagai makhluk kreatif, dan yang perlu diperhatikan saat memulai aktivitas seni ini adalah jujur dengan diri sendiri.
Tidak hanya seni rupa, menulis dapat juga menjadi salah satu cara melawan perasaan tersebut di atas. Menulis puisi, surat atau ungkapan kesedihan akan membantu Anda melewati masa-masa sulit tersebut.
Penelitian oleh ahli saraf Lucy Brown dari University Yeshiva, New York menjelaskan, perasaan sedih karena putus atau berpisah sangat berkaitan dengan bagaimana otak menafsirkan makna.
Kenapa akhirnya perasaan sedih muncul di saat Anda merasa rindu ternyata berhubungan dengan sisi romantis seseorang. Hal ini diungkapkan Clarissa Silvaseorang ilmuwan dan psikolog asal Amerika Serikat.
“Tubuh Anda melepaskan adrenalin, dopamin dan serotonin, selain testosteron dan estrogen. Dopamin adalah apa yang menciptakan perilaku sopan dalam pria dan rasa keterikatan yang kuat pada wanita," terang Silva.
Begitu Anda jatuh cinta, tubuh secara alami mempercepat proses hormon-hormon perasaan baik yang kemudian menciptakan reaksi kimia, sering digambarkan sebagai rasa cinta. Akhirnya tubuh jadi kecanduan perasaan gembira yang dipicu oleh kehadiran pasangan.
Nah, ketika Anda kehilangan pasangan, semua proses ini berkurang. Pada akhirnya dapat menyebabkan rasa sakit hati.
Sebenarnya, emosi akan meniru otak ketika pasangan Anda tak ada. Silva juga menunjukkan lamanya hubungan memengaruhi cara otak memproses perasaan rindu.
"Ketika pasangan kita pergi jauh, maka Anda mungkin merasa tertekan, apalagi jika hubungan masih baru," kata Rhodes.
"Ketika rasa tertekan muncul, maka secara biologis kita mencari pembenaran dari pasangan bahwa semuanya baik-baik saja. Hal ini yang membuat otak merespons hal yang menyedihkan," Rhodes memaparkan.
Hal ini dapat menjelaskan mengapa pasangan yang sudah lama bersama justru merasa kurang emosional saat berada jauh dari orang tercinta. Perasaan ini sebenarnya berlawanan dari kepanikan yang mungkin mereka rasa.
"Semakin aman secara emosional hubungan dengan pasangan Anda, semakin sedikit hormon yang terkait dengan proses ini akan memengaruhi hubungan Anda," jelas Rhodes.
Kreativitas membantu anda
Menurut psikolog, melakukan aktivitas yang kreatif adalah salah satu cara ampuh melawan perasaan tersebut.
"Terlibat dalam kegiatan kreatif misal melukis, memasak, mewarnai, fotografi atau menghias kue dapat membantu Anda menekan perasaan kehilangan atas rindu yang dalam. Ketika kita berpikir kreatif, otak akan melepaskan dopamin, yang merupakan hormon anti stres alami," kata Silva.
Sementara, karena Anda tetap sibuk dan kreatif otak terbantu dalam mengendalikan perasaan putus asa dan sakit hati. Hal ini baik untuk menghilangkan rasa sedih.
Rhodes menyarankan untuk terbuka dan berkomunikasi dengan pasangan tentang apa yang Anda inginkan. Anda juga harus menolak dorongan yang membiarkan kecemasan dan hal negatif memengaruhi perilaku sehari-hari.
Penelitian mengungkap, seni dapat sangat berharga dalam mengobati masalah seperti depresi akibat rindu mendalam, kecemasan, gangguan stres pasca-trauma dan bahkan beberapa rasa ketakutan atau fobia.
Menurut American Art Therapy Association (AATA), terapi seni diartikan sebagai kegiatan terapi yang dilakukan secara kreatif melalui suatu objek dalam seni. Di Amerika Serikat, terapi ini telah dilakukan sejak tahun 1969 ditandai dengan berdirinya American Art Therapy Association.
Terapi seni bisa dengan berbagai cara. Mulai dari menggambar, melukis, mewarnai, sampai memahat. Selain dapat menyembuhkan gangguan kesehatan mental, aktivitas seni rupa ini berguna mengatasi trauma dan gangguan emosional.
’’Melalui lukisan dan pewarnaan, seseorang dapat menyalurkan perasaan dan emosi. Selain itu, kreativitas seperti ini bisa memberikan efek relaksasi,’’ jelas Yohanita Lestari, seorang psikolog terapi seni dan pendiri Indonesian Art Therapy Project.
Tidak usah khawatir soal bakat seni. Karena tidak diperlukan bakat seni khusus untuk memulai. Manusia diciptakan sebagai makhluk kreatif, dan yang perlu diperhatikan saat memulai aktivitas seni ini adalah jujur dengan diri sendiri.
Tidak hanya seni rupa, menulis dapat juga menjadi salah satu cara melawan perasaan tersebut di atas. Menulis puisi, surat atau ungkapan kesedihan akan membantu Anda melewati masa-masa sulit tersebut.
Itu dia penjelasan singkat kenapa kalo kita kangen bisa bikin kita sedih.
Buat agan atau sista bisa ditiru tuh cara yang ane kasih biar agan melupakan kesedihan agan
Kalo emang ada tips lain jangan sungkan share di komentar ya gan
Quote:
Buat liat informasi menarik lainnya seperti artikel di atas bisa liat di sini Jangan lupa rate bintang 5, tinggalin komentar dan bersedekah sedikit cendol buat ane dan ane doain agan makin ganteng dan cantik deh
SUMUR :
Beritagar.id
Quote:
Jangan lupa kunjungi thread ane yang lain gan 
Mantap Soul ! Game Horor Indonesia "DreadOut" Akan Diangkat ke Layar Lebar
Tips fotografi kamera ponsel biar memukau di Instagram
Pantaskah Babang Krisno dapet kartu merah ?
Nostalgia Sony PlayStation pada ulang tahun ke-24
Jadi pelampiasan doi saat mens? Nih ada saran dari pakar biar sakit doi berkurang
Bentuk wajah mencerminkan gairah seksual
Pembersih rumah bisa bikin anak gemuk? kok bisa? ditelen?
'Tetangga Berisik' nya Emyu terpuruk saat tim unggulan lain menang
Gak cuma penjahat di film Sherina, ternyata hewan ini juga bisa menculik lho
Hati-hati!!! Berat badan berlebih saat hamil, anak berisiko kena diabet tipe 2
Mantap Soul ! Game Horor Indonesia "DreadOut" Akan Diangkat ke Layar Lebar
Tips fotografi kamera ponsel biar memukau di Instagram
Pantaskah Babang Krisno dapet kartu merah ?
Nostalgia Sony PlayStation pada ulang tahun ke-24
Jadi pelampiasan doi saat mens? Nih ada saran dari pakar biar sakit doi berkurang
Bentuk wajah mencerminkan gairah seksual
Pembersih rumah bisa bikin anak gemuk? kok bisa? ditelen?
'Tetangga Berisik' nya Emyu terpuruk saat tim unggulan lain menang
Gak cuma penjahat di film Sherina, ternyata hewan ini juga bisa menculik lho
Hati-hati!!! Berat badan berlebih saat hamil, anak berisiko kena diabet tipe 2
0
5.8K
43
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan