Inilah 3 Alasan Tidur di Kamar Dingin Lebih Sehat

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Inilah 3 Alasan Tidur di Kamar Dingin Lebih Sehat

motivasinews

12-09-2017 06:44

Inilah 3 Alasan Tidur di Kamar Dingin Lebih Sehat

Inilah 3 Alasan Tidur di Kamar Dingin Lebih Sehat

Suhu atau temperatur kamar tidur memang menjadi salah satu faktor yang perlu diperhatikan untuk menjaga kualitas tidur agan.

Quote:

Menurut Rachel Salas, seorang neurologis dari John Hopskin University, sebaiknya kita lebih memperhatikan suhu kamar tidur. Sebab, pengaturan suhu kamar tidur yang baik akan berpengaruh terhadap kualitas tidur seseorang.

Ia juga menambahkan, suhu ideal pada suatu kamar tidur tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin. Jika suhu kamar tidur lebih dari 20 derajat Celcius, tentu akan menimbulkan rasa panas dan gelisah serta mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak. Sebaliknya, pada suhu kamar tidur yang dianjurkan yakni 18-20 derajat Celcius, agan akan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Anjuran di atas, terasa sangat bermanfaat terutama bagi kita yang tinggal di Indonesia, yang memiliki iklim tropis dengan suhu lebih hangat dibandingkan negara-negara lain yang memiliki 4 musim. Apalagi saat musim kemarau tiba, suhu atau hawa panas akan meningkat dan membuat tubuh agan mudah berkeringat, ini diyakini akan menimbulkan efek tidak nyaman saat agan tidur.

Itulah salah satu alasan mengapa agan perlu memperhatikan suhu kamar tidur agan. Selain sangat bermanfaat untuk membuat tidur agan lebih nyenyak, ternyata mengatur suhu kamar tidur memiliki manfaat lainnya yang perlu agan ketahui, seperti berikut ini:

emoticon-Matahari

Membuat Awet Muda emoticon-Matahari

Quote:

Suhu ruangan yang panas akan menghasilkan keringat, hal ini juga akan menghambat hormon melatonin dalam tubuh agan. Padahal, hormon melatonin sangat bermanfaat menghambat penuaan dini.

Namun, ketika agan mengatur suhu ruangan seperti yang dianjurkan yakni 18-20 derajat Celcius, dan tidur dalam kegelapan total, tubuh agan akan lebih mudah melepaskan hormon melatonin.

Memiliki Berat Badan yang Sehat emoticon-Matahari

Quote:

Menurut para peneliti dari University of Chicago, ketika seseorang mampu mencukupi kebutuhan tidurnya yakni 7-8 jam pada malam harinya, akan membuat tubuh lebih banyak kehilangan lemak hingga 56% dari berat badan. Sedangkan bagi yang kesulitan tidur akan mengalami peningkatan nafsu makan yang berisiko mengalami obesitas.

Menurunkan Risiko Penyakit Metabolik emoticon-Matahari

Quote:

Seperti yang diketahui, kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, karenannya agan perlu tetap menjaga kualitas tidur agan dengan cara memperhatikan suhu ideal kamar tidur agan. Setidaknya, cara ini bisa lebih memaksimalkan waktu tidur agan dan berdampak positif terhadap kadar gula dalam darah agan, sehingga mengurangi risiko munculnya penyakit diabetes.

Nah, kamar agan dingin apa panas gan?

SUMUR