Ternyata Tak Berolahraga Lebih Bahaya Daripada Kegemukan gan (WARNING)
TS
angkringan.nyoy
Ternyata Tak Berolahraga Lebih Bahaya Daripada Kegemukan gan (WARNING)
Selamat Datang Di Thread Ane Yang Masih Nubi Dan Sederhana Ini
Quote:
Ga terasa sudah masuk weekend nih gan,segala kesibukan dan kegiatan kita dari hari senin tentunya sudah menguras tenaga dan pikiran agan dan sista. Tetapi apakah agan masih menyempatkan waktu untuk berolahraga disela-sela kesibukan?jika tidak, maka agan wajib baca share ane dibawah ini,cekidoot.
Quote:
KOMPAS.com — Berolahraga? Ah, mana sempat. Begitu alasan kebanyakan orang saat diberi tahu pentingnya olahraga. Untuk mendapatkan manfaat kebugaran dari olahraga pun sebenarnya bisa diperoleh dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki 20 menit setiap hari.
Para ahli kembali menyerukan pentingnya melakukan aktivitas fisik. Gaya hidup sedentari (jarang bergerak) bahkan disebut lebih berbahaya daripada obesitas.
Jika setiap hari kita cenderung jarak bergerak dan lebih banyak duduk, disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan tapi rutin setiap harinya. Aktivitas seperti jalan kaki atau jogging 20 menit setiap hari diketahui bisa menurunkan risiko kematian dini sampai 30 persen.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Cambridge ditemukan, penurunan risiko tersebut terlihat pada orang yang berat badannya normal, kegemukan, dan obesitas.
Disimpulkan bahwa meningkatkan level aktivitas fisik sama pentingnya dengan menurunkan tingkat kegemukan, bahkan jauh lebih penting.
"Menurunkan kadar lemak dalam tubuh dan juga menjaga kebugaran sama pentingnya jika ingin sehat dan berumur panjang," kata David Kartz, Direktur Yale University Prevention Reseach Center.
Tubuh manusia memang didesain untuk bergerak. "Jika kita perhatikan tubuh manusia, kita akan melihat ada bentuk yang aneh pada tulang dan ototnya. Ini karena tubuh kita dibentuk untuk bergerak," kata Samantha Heller, ahli fisiologi olahraga.
Olahraga aerobik akan meningkatkan sistem imun, fungsi mental, meningkatkan energi, menguatkan otot dan tulang, serta menurunkan risiko penyakit kronik.
"Jika kita tak bergerak, maka kita bisa tak mampu bergerak," katanya.
Quote:
Akhir kata semoga dengan share yang TS berikan,bisa memberikan manfaat dan mengingatkan agan-agan semua betapa pentingnya kesehatan. Indahnya berbagi
jangan lupa dibantu rate gan
dan kasih ijo-ijonya
ditunggu komeng uhuy nya
Spoiler for Komen pilihan TS:
Quote:
Original Posted By anvreak7►Iya, penting bgt utk bergerak, dulu nenek ane jg jarang bergerak, akhirnya syarafnya kaku, kena gejala parkinson. sedangkan nenek ane satunya umur 70 th masih sehat2 aja, krna sering ikut senam lansia...
Olahraga ga perlu lama2 kok, 10 menit cukup yg penting rutin
Quote:
Original Posted By SamSamiatun►wah serem ya. tapi olahraga ga makan waktu sama duit juga, ane dulu paling males olahraga trus ane coba2 push up. awalnya cima kuat 10x lama kelamaan malah bisa nyampe 50x, ajaib ga tuh. hebat bener tubuh kita sama kayak otak kalo dilatih bakal sakti
Quote:
Original Posted By istimawo►Asal selalu mengkonsumsi ari mineral rutin dan sedikit olahraga pasti sehat gan
Quote:
Original Posted By abahyudhi►ane suka gerak badan setiap bangun tidur...lumayan bikin badan tetep seger...
Quote:
Original Posted By vivasupernova►ane tiap pulang ngantor ane gowes gan
Quote:
Original Posted By prihtvitattwa►Yah sebenarnya Olahraga sama Obesitas adalah dua hal yg berkaitan erat sih. Olahraga membuang kalori dalam tubuh, sementara obesitas menimbun kalori yg jadi lemak.
Kalo kita mengurangi asupan kalori dan jarang berolahraga bisa saja mnjadi kurus, tapi asupan gizi dalam tubuh juga brkurang.
Jadinya tetap tidak baikbuat tubuh
Quote:
Original Posted By herufarevan►Ane sehabis subuh, setiap hari rutin jogging atau lari lari selama 20 menit sampai keringat keluar semua. Alhamdulillah penyakit ringan macam flu, batuk, pusing, demam dll tidak pernah nempel. Padahal pernah 1 keluarga ane kena flu dan batuk, tapi ane sendirian yg ga kena.
Cobain deh bagi sering kena flu untuk lari2 atau jogging 20 menit setiap hari, pasti hilang itu virus flu karena daya tahan tubuh kita terlatih utk menghadapi virus flu.
Quote:
Original Posted By Goners.Gona.Go►Tiap hari olahraga gan
ke kerjaan pake sepeda, kira-kira 40 menit.
pergi dan pulang jadi 80 menit, badan ane jadi sixpack jadinya
