- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
8 ALASAN MENGAPA ANDA HARUS MULAI OLAHRAGA HARI INI
TS
inithuhuy666
8 ALASAN MENGAPA ANDA HARUS MULAI OLAHRAGA HARI INI
kalau merasa thread ane bermanfaat buat agan boleh agan bantu 
dan isi vote nya ya gan 
Beberapa orang akan memberitahu Anda bahwa itu sama sekali tidak ada bedanya pada jam berapa Anda berolahraga.
Mereka mengatakan bahwa hasilnya adalah sama apakah Anda berlatih di pukul 07:00 pagi atau pukul 07:00 malam. Namun, ahli fitness menekankan pada manfaat dari latihan pertama di pagi hari. Terlepas dari membangun konsistensi dan mencegah Anda menunggu dumbbells Anda,
Berikut adalah delapan alasan mengapa burung pertama lah mendapatkan cacing terlebih dahulu.
Menghentak Metabolisme Anda
Menghadiahkan Anda Energi
Membersihkan Pikiran Anda
Mengatur Nafsu Makan Anda
Meningkatkan Kesadaran Mental
Kualitas Tidur Lebih Baik
Meningkatkan Diet Anda
Berolahraga sebelum makan bisa mengejutkan sistem Anda dan biasanya akan membuat tubuh Anda dalam keadaan katabolik (di mana tubuh Anda membakar otot untuk energi). Konsumsilah camilan low-calorie, seperti apel atau yoghurt, sekitar 30 menit sampai satu jam sebelum Anda berlatih. Camilan akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk latihan Anda dan akan membakar dengan cepat. Anda akan menginginkan makanan yang lebih baik, dan Anda tidak akan ingin menyia-nyiakan kerja keras yang Anda masukkan ke dalam pola latihan dengan memilih cheeseburger lebih dari snack sehat seperti salad sandwich.
[CENTER]8 Alasan Mengapa Kita Harus Beolahraga Sekarang Juga [/CENTER]
semoga bermanfaat
komen berkualitas dari agan-agan sekalian
dan isi vote nya ya gan 8 ALASAN MENGAPA ANDA HARUS MULAI OLAHRAGA HARI INI
Beberapa orang akan memberitahu Anda bahwa itu sama sekali tidak ada bedanya pada jam berapa Anda berolahraga.
Mereka mengatakan bahwa hasilnya adalah sama apakah Anda berlatih di pukul 07:00 pagi atau pukul 07:00 malam. Namun, ahli fitness menekankan pada manfaat dari latihan pertama di pagi hari. Terlepas dari membangun konsistensi dan mencegah Anda menunggu dumbbells Anda,
Berikut adalah delapan alasan mengapa burung pertama lah mendapatkan cacing terlebih dahulu.
Menghentak Metabolisme Anda
Quote:
Spoiler for metabolisme tubuh:
Berlatih di pagi hari juga menghentak metabolisme Anda dan membantunya tetap tinggi selama berjam-jam. Dengan cara ini, metabolisme Anda yang meningkat akan bekerja dan membakar lebih banyak kalori – selagi Anda beraktivitas, bukan ketika tubuh Anda sedang beristirahat.
Menghadiahkan Anda Energi
Quote:
Spoiler for Energi lebih:
Berolahraga di pagi hari memberikan Anda energi sepanjang hari. Jadi, jika akumulasi kelelahan membuat Anda merasa kurang aktif akhir-akhir ini, Anda mungkin ingin mencoba berlatih di gym pada pagi hari. Dengan melakukan hal ini akan melepaskan endorfin dan hormon lainnya untuk memberikan dorongan tenaga maupun semangat yang sangat berguna sepanjang hari.
Membersihkan Pikiran Anda
Quote:
Spoiler for membersihkan pikiran :
Studi juga menunjukkan bahwa olahraga secara signifikan meningkatkan ketajaman mental. Berlatih di pagi hari membantu membersihkan kepala Anda dan menempatkan Anda dalam kerangka pikiran yang sehat. Berolahraga sebelum hari Anda resmi dimulai memungkinkan Anda untuk memulai setiap hari dengan perspektif yang segar saat Anda menghancurkan tekanan hari sebelumnya dengan bench press atau lari di atas treadmill. Ini akan membantu Anda mengurangi emosi yang tidak penting selama hari baru Anda berlangsung.
Mengatur Nafsu Makan Anda
Quote:
Spoiler for mengatur pola makan :
Banyak orang menemukan bahwa latihan di pagi hari memiliki kecenderungan untuk mengatur nafsu makan untuk sisa hari itu. Tidak hanya membuat orang makan lebih sedikit (karena aktivitas menyebabkan pelepasan endorfin, yang pada gilirannya mengurangi nafsu makan), mereka juga memilih porsi sehat dengan makanan sehat. Kemudian Anda akan menemukan bahwa waktu makan Anda akan menjadi lebih teratur.
Meningkatkan Kesadaran Mental
Quote:
Spoiler for kesadaran mental:
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda merasa lebih waspada dan siap untuk mengambil tantangan apa pun setelah latihan yang baik di awal hari Anda. Jika Anda berlatih sebelum hari Anda dimulai, Anda akan lebih siap untuk menghadapi pertempuran yang disajikan kepada Anda di tempat kerja. Bahkan, ketajaman mental Anda akan meningkat selama 4 sampai 10 jam setelah latihan. Hal ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah yang kaya oksigen ke otak.
Kualitas Tidur Lebih Baik
Quote:
Spoiler for kualitas tidur lebih baik :
Berolahraga secara teratur menghasilkan pola tidur yang lebih baik. Tubuh Anda akan memberitahu Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur, tapi mengetahui bahwa Anda harus bangun untuk berlatih pagi berikutnya juga akan membantu Anda untuk tidur pada jam yang selayaknya. Sulit untuk membangun massa otot dan meningkatkan kebugaran Anda jika Anda tidak beristirahat dengan baik.
Meningkatkan Diet Anda
Quote:
Spoiler for meningkatkan kualitas diet :
Berolahraga sebelum makan bisa mengejutkan sistem Anda dan biasanya akan membuat tubuh Anda dalam keadaan katabolik (di mana tubuh Anda membakar otot untuk energi). Konsumsilah camilan low-calorie, seperti apel atau yoghurt, sekitar 30 menit sampai satu jam sebelum Anda berlatih. Camilan akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk latihan Anda dan akan membakar dengan cepat. Anda akan menginginkan makanan yang lebih baik, dan Anda tidak akan ingin menyia-nyiakan kerja keras yang Anda masukkan ke dalam pola latihan dengan memilih cheeseburger lebih dari snack sehat seperti salad sandwich.
[CENTER]8 Alasan Mengapa Kita Harus Beolahraga Sekarang Juga [/CENTER]
semoga bermanfaat
komen berkualitas dari agan-agan sekalian
Quote:
Original Posted By errorpc►Kayaknya emang perlu nih, udah lama gak olahraga, makan ane juga melonjak banget, mana di kontrakan cuma tidur-tiduran, bisa-bisa mendadak gendut ane 
Quote:
, tubuh lebih terawat 
Quote:
Original Posted By kon.sultan►Ane udah nyoba berenang gan 1 bulan terakhir ini. Berasa banget bedanya, cuma masih 1 minggu 1x.
Saran ane sih mending berenang gan kalo bagi yang mau diet soalnya bakar kalori lebih banyak dan low impact juga ke persendian
Saran ane sih mending berenang gan kalo bagi yang mau diet soalnya bakar kalori lebih banyak dan low impact juga ke persendian
Polling
Poll ini sudah ditutup. - 14 suara
Berapa kali dalam satu minggu agan meluangkan waktu untuk berolah raga ?
satu kali
21%
dua kali
21%
tiga kali
14%
empat kali
7%
lima kali
21%
enam kali
0%
setiap hari
14%
Diubah oleh inithuhuy666 30-09-2014 14:59
0
3.3K
31
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan