SUKA BERGADANG? INSOMNIA? STOP GAN!! BAHAYA!!

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
SUKA BERGADANG? INSOMNIA? STOP GAN!! BAHAYA!!

chamio

18-04-2014 11:42

SUKA BERGADANG? INSOMNIA? STOP GAN!! BAHAYA!!

Libur Panjang sudah di depan mata
Ujian Nasional sudah mulai dilaksanakan
Hobby tiap liburan panjang anak muda sekarang adalah begadang
Karena besoknya libur, main game bisa di puas-puasin,
main sampe pagi.
Nonton film sampe pagi, pokoknya jam tidur dibuat minim deh emoticon-Ngakak (S)

Karena asiknya bermain sampai-sampai pada Kurang Tidur semua.

Apa kalian tau?

KURANG TIDUR ternyata berdampak sangat buruk gan, dapat menyebabkan tidak dapat berpikir JERNIH dan mengganggu KESEHATAN

STOP INSOMNIA!
STOP BEGADANG!

BEGADANG JANGAN BEGADANGGG~~~~
SUKA BERGADANG? INSOMNIA? STOP GAN!! BAHAYA!!

Ingat kata Bang Haji Rhoma Irama *tettt~~*
emoticon-Ngakak

Begadang / Kurang Tidur Menyebabkan hal-hal buruk sebagai Berikut di bawah ini

Yang Pertama Untuk KESEHATAN

Begadang/ Kurang Tidur dapat menyebabkan meningkatkan resiko terkena Kanker Payudara, dan juga kanker-kanker lainnya.
Begadang/ Kurang Tidur dapat meningkatkan resiko terkena Diabetes
Begadang/ Kurang Tidur dapat menyebabkan Obesitas
Begadang/ Kurang Tidur menyebabkan seseorang lebih mudah terserang FLU
Begadang/ Kurang Tidur dapat menyebabkan seseorang mudah terkena Serangan Jantung
Untuk Pria Begadang/ Kurang Tidur dapat menurunkan kadar/jumlah Sperma
Yang paling menyeramkan adalah Begadang/ Kurang Tidur dapat meningkatkan resiko KEMATIAN

Yang Kedua Untuk PIKIRAN

Begadang/ Kurang Tidur dapat menyebabkan seseorang memiliki keinginan makan berlebih.
Orang yang kurang tidur lebih gampang Emosi/Marah, biasanya kalo lagu tengkar sama pacar terus ga bisa tidur, akhirnya ngelantur malam-malam, malah bikin hubungan tambah runyam
Begadang/ Kurang Tidur membuat seseorang terlalu berpikiran negatif, selalu membayangkan hal-hal buruk.
Orang yang Kurang Tidur tidak dapat berpikir cepat, alias LOLA/LEMOT, makanya orang-orang sering bilang "NGOPI SEK BEN RA bodoh" karena Kafein adalah booster otak
Untuk anak sekolah yang suka Begadang/ Kurang Tidur bisa menurunkan memori, bisa-bisa ulangan dapet jelek semua.

Quote:

Merdeka.com- Saat ini, begadang bukan lagi sekedar kegiatan iseng yang dilakukan orang. Begadang bisa jadi sebuah kewajiban, seperti bagi para pekerja shift malam, atau kebutuhan sosial bagi para sosialita yang ingin bergaul. Banyak orang yang masih sangat sibuk dan aktif di malam hari, hingga mereka tak punya cukup waktu tidur karena esok paginya harus menjalani rutinitas lagi.

Kebanyakan orang merasa nyaman menjalani pola hidup semacam ini tanpa memahami efek negatif yang bisa disebabkan kebiasaan begadang pada kesehatan mereka. Kurang tidur tak hanya bisa merusak sel otak, melainkan juga memicu banyaknya masalah kesehatan, seperti dilansir oleh Boldsky (27/02) berikut ini.

1. Obesitas
Tidur kurang dari enam jam semalam akan mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya, tubuh akan lebih cepat menyimpan lemak dan membuat orang cepat gemuk. Selain itu, orang yang seringkali terjaga sampai malam biasanya suka mengonsumsi makanan yang kaya lemak, sehingga membuat mereka lebih cepat bertambah berat badan.

2. Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Sering begadang tak hanya merusak sel otak melainkan juga menghancurkan sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa sering tidur larut malam akan melemahkan imunitas tubuh dan membuat orang lebih mudah terserang penyakit.

3. Mengganggu jam biologis tubuh
Ketika seseorang sudah terbiasa tidur larut malam, jam tubuh mereka lama-kelamaan akan menyesuaikan. Dengan begitu, mereka akan lebih sulit untuk tidur lebih awal. Jam tubuh mereka sudah diset untuk tidur larut akibat perubahan jam biologis tersebut.

4. Penyakit jantung
Kebiasaan tidur terlalu malam akan membuat orang lebih rentan terkena penyakit jantung. Saat ini penyakit jantung seringkali dipicu oleh kurang tidur.

5. Diabetes
Tidur larut malam akan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Ini bisa memicu intoleransi glukosa yang berkaitan dengan produksi insulin dalam tubuh. Jika hal ini diteruskan, bukan tak mungkin orang yang suka tidur larut malam akan lebih rentan terkena diabetes.

6. Stroke
Kebanyakan orang tetap bangun pagi meski sebelumnya tidur larut malam. Hal ini membuat mereka hanya memiliki sedikit waktu beristirahat. Kurang istirahat bisa memberikan tekanan pada jantung dan berujung pada stroke atau serangan jantung.

7. Tekanan darah tinggi
Orang yang kurang tidur biasanya memiliki tingkat stres yang tinggi. Hal ini karena fisik dan pikiran mereka tak mendapat cukup waktu untuk beristirahat. Akibatnya, stres yang berkepanjangan cenderung memicu tekanan darah tinggi yang kronis.

8. sakit kepala
Sering merasa tak nyaman pada bagian kepala saat bangun terlalu siang dan tidur malam? Ini adalah salah satu akibat dari kurang tidur akibat banyak begadang. sedikit demi sedikit bagian sel otak akan mengalami masalah karena Anda tak cukup istirahat. Selain itu, sebuah penelitian juga mengungkap bahwa kurang tidur memiliki efek seperti benturan pada kepala.

9. Melemahkan saraf
Kurang tidur dan tidur di jam-jam yang tak wajar akan mempengaruhi sistem saraf pusat. Akibatnya, sistem saraf akan semakin lemah, begitu juga refleks Anda. Tak hanya it, penelitian juga mengungkap bahwa jika begadang dijadikan pola hidup rutin, lama-kelamaan efeknya akan menumpuk dan bisa mengurangi harapan hidup Anda.

Itulah beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul jika Anda terlalu sering begadang. Jika begadang memang sebuah kewajiban dan tak bisa dihindari, sebaiknya barengi kebiasaan tersebut dengan kebiasaan lain yang lebih sehat, seperti mengatur pola makan penuh nutrisi dan rajin berolahraga.

USAHAKAN TIDUR LEBIH AWAL

Tidur lebih awal dalam artian, istirahatkan tubuh kita saat jam 9-11 malam, mengapa?
Tidur lebih awal sangat baik untuk sistem antibodi / immune tubuh, agar kita tidak mudah terserang penyakit dan virus.
Tidur lebih awal sangat baik untuk metabolisme tubuh.
Orang yang tidur lebih cepat, produktifitasnya tinggi, baik untuk pelajar ataupun pekerja
Tidur lebih awal dapat mengurangi resiko KERIPUT dan penuaan Dini, buat cewe-cewe, jangan suka begadang yah

UNTUK YANG INSOMNIA/SUSAH BANGET TIDUR

Tips dari ane:

Buat susu hangat, minum susu hangat di malam hari dapat membantu kita merasa nyaman dan mengantuk.
Berolahraga di pagi/sore hari, usahakan badanmu pada posisi capek, jadi malam bisa tidur dengan mudah.
Kurangi makanan pedas dan konsumsi Kopi yang berlebih.
Mandi sore/ malam menggunakan air hangat.
Matikan lampu kamar.
Baca bukusebelum tidur.

Cara Ampuh Nih emoticon-Request

Quote:

Original Posted By ardynwhsk91►Baca buku sebelum tidur itu kayaknya paling ampuh gan.
Tapi ada yg lebih ampuh lagi... Yaitu:

Sign Out KASKUS...
Hahahaa emoticon-Ngakak

TRIK PIJATAN UNTUK INSOMNIA

SEKIAN THREAD SINGKAT ANE GAN
STOP BERGADANG, CINTAI DIRI KITA
TETAPLAH SEHAT DAN PRODUKTIF
JADILAH GENERASI YANG MEMBANGGAKAN
emoticon-Blue Guy Cendol (L)

Klik Banner Untuk Mampir Ke Markas Kami emoticon-I Love Kaskus (S)

Quote:

APA KATA MEREKA?

Quote:

Original Posted By fansjuve►kalau dampak untuk kesehatan ane belum rasakan gan, tapi dampak untuk pikiran itu sebagian udah ane rasakan gan...
tapi mau gimana lagi gan, internet ane ga bisa di ajak kompromi, pengennya dimainin terus emoticon-Hammer (S)

Quote:

Original Posted By Telat15menit►masalahnya hape sama leptop suka ada disamping tempat tidur. emoticon-Big Grin

JAUHAKAN GAN! emoticon-Big Grin

Quote:

Original Posted By Adjeer►Begadang yaa boleh aja gan, asalkan juga harus di imbangi sama istirahat & olah raga pastinya untuk menjaga kesehatan..
Kalo agan pekerja keras, trus agan suka begadang trus istirahatnya kurang, yaa itu nggak bagus juga buat kesehatan agan.. Apalagi begadang diluar rumah.. Angin malem itu gak bagus buat kesehatan gan..
emoticon-Blue Guy Cendol (L)

Quote:

Original Posted By SixEspada►justru buat belajar paling enak pas malem gan emoticon-Cool

kalo belajar sore terus malemnya tidur pas pagi lupa emoticon-Cool

ditambah lagi kalo belajar sore berisik banget kondisinya emoticon-Cape d...

Quote:

Original Posted By YoullneverWA►Gan masalah otak lemot ane belom ngerasain dan semoga ga bakal ngerasain
Ane rata rata tidur cuma 3 jam tapi ga lemot lemot banget otak ane emoticon-Big Grin

Oh iya ane ga kecanduan kafein emoticon-Big Grin

Quote:

Original Posted By cahsewon►wah bener nih, ane kadang tidur kemaleman,
pantesan sering bgt kyk laper, pdhal baru aja makan

Quote:

Original Posted By vodkabilIy►Buser pas baca ini ane pengen langsung tidur emoticon-Ngakak

Quote:

Original Posted By dj.anime►makasih gan infonya emoticon-Takut

penjelasanya sbgian sma kyak yg ane alamin emoticon-Takut

Quote:

Original Posted By muhroyhan►ane sejak masuk kuliah sering tidur lebih dari jam 12 gan...
susah rasanya jadi kayak SMA dulu, tidur jam 10.. bangun dengan senyuman mentari pagi dan mandi dengan air sedingin kutub emoticon-Ngakak

mungkin ane kebanyakan minum teh kemasan ama kopi terus sering makan penyetan pedes emoticon-Sorry

jadi bingung ane gan ngatasinny -.-

Quote:

Original Posted By Uruha.Kurei►haha lg komeng di Trit TS ini aja ane lg begadang, ya liburan panjang sih TS emoticon-Malu (S)

pengalaman ane sewaktu giat2nya suka begadang tubuh kelihatan tirus gak ada seger2nya, sampe dikira bokap ane lg konsumsi obat2an emoticon-Ngakak

bagi yg lg susah tidur/ insomsia tiap hari, usahain sblom waktu tidur, ente lari2 dlu, pokoknya bikin KO tubuh, lari keliling rumah/ rumah tetangga yg punya anak cwe cakep terserah, trus klo udah ngerasa berat pulang deh trus tidur. Cara ini sukses klo buat ane waktu jaman2 galau kena insomnia emoticon-Cendol (S)

Quote:

Original Posted By skatefat►PEMYAKIT UTAMA INSOMNIA TAK LAIN TAK BUKAN INTERNET !!!

domisili ane jakarta, ane selalu insom gan sampe pagi.
tapi pas waktu itu ada kerjaan di purwokerto yg sinyal hp nya jelek ane bisa tidur jam 9 gan!! emoticon-Kiss

Quote:

Original Posted By loitloit►saya pernah begadang hasilnya bener seperti yang TS buat ini... umur saya baru 19 tahun, di kira orang uda 30 thn ++ nanya nya bukan "kuliah di mana?" tapi "udah punya anak brp mas?"

Quote:

Original Posted By taktik.zee►ane korban begadang gan, dari smk ane sering begadang gara2 pulang dari sekolah malem, trus mesti nyuci ngerjain tugas seabrek dll.
setahun ane jalanin ga ada masalah, tidur diatas pukul 12 malem, bangun jam 4 pagi buat sekolah (maklum ane sekolahnya luar kota dan enggak ngekos)
naik kelas 2, suatu hari ane gemeteran hebat, kringet dingin, udah kyk orang mau mati.
langsung ane dilariin kerumah sakit.
dokternya bilang jantung ane mau bengkak, dan sewaktu2 bisa kena serangan jantung.
pembuluh darah otak juga bisa pecah.
itu gara2 ane kurang istirahat, sering begadang, jadi tubuh memacu kerja jantung lebih kuat.
dan pada akhirnya jantung ga kuat gan.
lulus smk, kerjaan ane juga banyak, mesti lembur juga.
masih ditambah kalo malem ane kuliah.
dan ane kuliah diluar kota, yah begadang lagi.
dan beberapa minggu yg lalu, ane kena anemia parah sampe harus dirawat di rumah sakit, dan tranfusi darah. itu juga gara2 ane sering begadang, kurang istirahat.
jadi buat agan2 waspadalah!!

taruh pejwan kalo berkenan

Quote:

Original Posted By KerupukZz►Wah,ternyata bahaya juga ya gan terlalu sering begadang tuh emoticon-Takut

.. Kalo ane begitu terlalu lama gadang, pasti kepala nih pusing dan lemes dah.. hehe..
Thx ya gan buat infonya, apalagi ada tips pijit insomnianya, bisa ane praktekin nih emoticon-Shakehand2

Diubah oleh chamio 29-04-2014 02:30

23.6K

Kutip

296

Balasan

Komentar yang asik ya

Urutan

Terbaru

Terlama

Komentar yang asik ya

Komunitas Pilihan