Menghirup aroma peppermint yang segar secara rutin akan membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori. Demikian yang disimpulkan sebuah studi asal Wheeling Jesuit University. Peserta studi yang menghirup aroma peppermint mengasup kalori 3.485 lebih sedikit dalam seminggu dibandingkan hari-hari biasa tanpa peppermint.
2. Warna piring
Spoiler for :
Warna piring tertentu juga dapat memengaruhi selera makan. Merah adalah warna yang membantu orang untuk makan lebih sedikit. Berani untuk ganti warna piring Anda di rumah?
3. Pakai uang tunai
Spoiler for :
Sebuah penelitian tahun lalu menemukan, orang yang menggunakan uang tunai untuk membayar tagihan cenderung untuk membeli makanan yang lebih sehat dibandingkan mereka yang menggunakan kartu kredit.
4. Cokelat
Spoiler for :
Mengunyah cokelat berhubungan dengan kadar lemak perut yang lebih rendah. Demikian menurut sebuah studi. Menurut para peneliti, ini karena cokelat khususnya cokelat hitam mengandung antioksidan lebih banyak. Sementara itu, antioksidan berperan dalam memperbaiki fungsi metabolisme.
5. Suhu kamar tidur
Spoiler for :
Menurut sebuah studi, menurunkan suhu kamar tidur bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena saat tidur, tubuh dapat membakar kalori lebih banyak untuk menstabilkan suhu badan di ruangan bersuhu dingin. Peneliti membuktikan, peserta yang tidur dalam ruangan bersuhu 19 derajat celsius membakar 100 kalori lebih banyak dibandingkan jika mereka tidur di ruang bersuhu 24 derajat celsius dalam 24 jam.
Francesco Saverio Celi, peneliti dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, mengatakan, tidur pada suhu yang lebih rendah membuat tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh stabil pada kisaran 37 derajat celsius.
6. Lihat foto makanan sehat
Spoiler for :
Melihat foto makanan rendah kalori sebelum ngemil mungkin dapat menekan nafsu makan. Sebuah studi baru-baru ini menemukan, mereka yang melihat foto makanan rendah kalori cenderung untuk ngemil lebih sedikit dibandingkan yang tidak.
7. Meja kerja rapi
Spoiler for :
Menghabiskan waktu di meja kerja yang bersih cenderung untuk membuat orang memilih makanan sehat dibandingkan dengan meja yang berantakan. Itulah yang ditemukan dalam sebuah studi pada tahun lalu.
Quote:
Bener banget neh gan, kerapihan tempat kerja dan tempat tinggal akan mempengaruhi psikologi kita. Kalau berantakan jadi cepet stress, nah orang stress kan bawaannya pengen makan terus. Iya ga ??
Quote:
Nah, begitulah gan semoga bisa membantu agan2 untuk lebih memahami ada cara2 unik buat nurunin lemak di tubuh. Syukur2 agan2 tergugah buat nyobain, kasih komen ya gan kalo berhasil ato kalo gagal.
Tambahan dari agan dan sista:
Quote:
Original Posted By laysdinne►tambahan dari ane,
sebelum makan minum air putih dulu gan, mengurangi nafsu makan n cepet merasa kenyang.
Quote:
Kebanyakan cendol bisa bikin Ndut gan
Simpan bata agan buat bangun rumah aja sumber
