Lifestyle gym di tb angke / jelambar ada squat rack & samsak tuh 150rb & adm 30rb jelambar mana tuh? infoin jelasnya gan :D ==============
astaga, main di sini juga gan? wkwkwkw... udah nambah blm DL 180kg? hehee:ngakaks eitss ,. sapa ini ? :D
GG baywalk bro. ya bgtulah broo susah akses gym bagus disni. hehehe. ooh begitu, ane jarang videoin latihan sih. ini videoin krn ad thread ini, hehe. btw om cek PM ya. GG baywalk sih uda enak lah ,. sayang jauh :( main DL disna sih enak bener :D bisa slam dikit
Test upload ya gan. Pr bench 140kg 60-60. Bench 3plate merupakan goal ane dr dulu. Akhirnya bisa jugaa:D sL4J4vwGCDU Trus setelah itu ane coba iseng main ohp, dapet 80kg 3rep. vAZIiCnfiU8 Ini jg big PR buat ane, karena sebelumnya 1rm ane 80kg di bb 74kg Bisa kebuka gk ya? gk keBuka bro
adanya smith 2 biji broh power rack sama bar standard blom ada emang om joni uda di blok m? di cempaka & m2s ada power rack tuh
Iya gan, makanya ane gk bs latian berat2 kalau main oly. Ane mst bnr2 yakin bs angkat. Bw 78kg gan. Ane jarang main strict ohp 1rep, ini barusan ane main strict ohp 30-30 (80kg) 3rep. Btw gmn cara upload video kesini ya gann ohp 1xBB aja uda mantep.. tp no cheat ya
Nice deadlift broo, enak ya gym nya. Dmn tuh? Plate nya juga gede2 :D ini di tempatnya om goslinggunawan ,. di jatomi fitness,, tempatnya enak bgt Buat PL ,. sayang aja jauh :berdukas
tau drmn gan?:bingungs perasaan di youtube byk deh itu yg gw baca di Generation iron ,. di yutub gak ada gw nemuin si phil heat main bench press manual ,. squat cuma sebiji doank
saran doong yg blok m square datengin power rack ato minimal squat rack + minta barbell yg standard yg knurlingnya alus terlalu hardcore kalo tiap deadlift bedarah2 pasti ada lah itu power rack coming soon Osbond Gym Ada di Season City anjirr ternyata beneran toh .. mantap
PHUL WO IIFYM + IF 16/8 alll i can eat minggu pertama makan indomie terus supp whey aja ,. tapi uda gak pake lagi ,. stat : OHP 115 LBS x 3 1RM Bench : 214lbs Squat : 242lbs Deadlift :396lbs Wilks point : 278,27
Buat yg main Instagram diminta IDnya buat update du Page one klo post di yutub berat , mending di IG jgn lupa hastagnya :D
Met kenal. Dateng ke tempat kami aja di kemang. Sy dan teman2 lakuin powerlifting and olylifting. Btw, saya dari CrossFit Equator. Kami terbuka bwt teman2 kalo mau latian. Di jakarta belum ada perkumpulan kyk di usa. Di luar namanya strength club. gw pos di thread gw ya
Mantap lah ,. coba bukanya di grand paragon hayam wuruk pasti jauh lebih rame overall di osbond emang buat hardcore !
Hallo oom phillips :shakehand Setelah ngeliat galerinya oom phillips dan membaca uraian presentasinya ada beberapa catatan yang perlu saya apresiasi disini. Genre yang dicontohkan oleh oom philips diatas itu bernama Conceptual Photography. Saya kurang setuju kalau genre itu diberi nama Mood atau
oh, berarti gak gitu tahan lama ya gan? wah untung aja ane ampir beli nih power perfect.. pm sent gan :cekpms mantap banget ini romaleos, cuma heel nya kata nya agak ketinggian, jadi bikin sakit lutut. hehehehe kan baru katanya ,. kata orang klo barefoot lebih enak ,. tpi menurut gw gak ,.
