Langsung ditnyain aj gan sm yg nti interview/yg call nti...:) ga ada gan PM'a...:bingungs eh salah , maksudnya email send :D gak ada panggilan nih :(
Rich Piana bilang ga pake whey dan dia ngaku jujur klo dia segede gitu karena steroid. Dan statement dia gw cocokin sama artikel studi ilmiah, ga gw telen bulet2. Terus junjunganlu ngakunya jadi gede kayak monster modal whey dan supplement? Yg bego ya yang percaya Gw terima kok disanggah.. Bawa sin
salam kenal :D udah 5 tahun lebih gw ga ngaskus, akhirnya ada juga thread powerlifting di sini. btw apa gym2 indo sekarang udah pada ada squat rack dan oly platform + bumper plates? dulu wkt gw di indo sih susah amat nyari gym yg ada begituan buat perkenalan, ini sekitar 2 minggu lalu wkt gw squa
daripada mangkin ribut, analisa bareng dong nih, beberapa hal yg gua denger semenjak masuk hobbyist banting2 barbell, masuk BRO or NO-BRO : 1. anabolic window habis latian cape trus mesti lgsg makan atau minimal minum whey biar gainnnss lebih kenceng 2. kebalikan di atas kalo mau bakar fat,abis la
justru bagus liat kedepan biar pas kita angkat hips ga naik duluan tapi yang perlu diperhatiin posisi leher harus neutral jangan extending bisa cidera kalo kita ngangkat beban berat karena kalo berat kan grinding banyak pressure di leher cmiiw nah , gw uda cba saran agan rezzzick .. tp alhasil gk
cardio yang biasa ane lakukan HIIT. ( 4 Menit Speed 5.0 ) ( 1.5 Menit Speed 6, 1.5 menit Speed 9 sebanyak 3x ) ( 1 Menit speed 6, 1 Menit Speed 13 Sebanyak 3x ) ( Pendinginan 2-4 Menit speed 5 ) apakah setelah angkat beban bagus , kita langsung melakukan HIIT ? karena yg ane baca bikin otot turun
oh gitu bos.. jadi untuk pola latian yang ada cardio nya gk usah ? diganti dengan pola latian yang lama ajah ? cuman Leg jadi 2x ? cardio 1-2x cukup ,. cardio di akhir sesi aja , gak perlu khusus 1 hari ,. benerin pola makannya dlu
maksud gw ., itu kn back 2x sminggu , mending di ganti leg back lebar doank gak cukup ,. hrus kaya kura2 baru keren btw lu gak main shoulder??:bingungs
ke depan ya gan bukan ke bawah kaya gamabr di bawah? http://s.kaskus.id/images/2015/03/09/1913294_20150309100631.jpg saNqV1j68l4
Halo gan, Ane mau tanya nih sebelumnya. Dulu kebetulan Obesitas dengan BB 93kg , TB : 178 sekarang berat sudah di angkat 73kg, badan sudah berbentuk ( tinggal tingkatin masa otot dan keringin + Latian super keras dan giat :ngakaks ) Ane selalu terapin Pola Latian seperti ini Senin : Chest Selasa :
padahal gw cma bilang , yg feel like hell tuh low fat & no carbs :capedes tpi di post sebelumnya ente bilang low fat itu gampang ,.
pagi gans. ada sedikit hal yang menarik buat ane untuk didiskusikan adalah posisi kepala waktu deadlift. mohon share ilmu yang agan agan tau dong. posisi kepala harusnya lihat kedepan ..
intinya badan gede , sixpek No abs & no respect ! uda dri sananya .. yg senior,. banyak gk mau denger masukan dari juniornya :D pdahal gk semua senior itu bener ..
mohon maap klo ada salah2 kata... *edit* oh, n btw.,.. diet rendah lemak? biasa aja.. gampang itu.. yang feel like hell itu rendah carbs+rendah sodium... ngaco .. feel like hell low fat & no cafbs iifym buat cheat day aja? tetottt ... salah coba liat kane sumabat ,. itu bukan atlit
Jika Anda kandidat yang kami cari, segera kirimkan email ke tiamosunny.shop@gmail.com (Subject: Loker Admin Online Shop), dengan melampirkan: - Foto Terbaru - CV/ Curriculum Vitae - Ijazah Terakhir - KTP - Gaji Yang Diinginkan Hanya kandidat yang lolos seleksi yang akan kami hubungi. email send
