Keren idenya... :thumbup Foto yg ke 2 bisa melayang bgt gmn cara? betapa digunung ,. ntar juga bisa melayan :ngacir
oke fix, gue daftar di GG Alam Sutera :D :D marketing nya jelasin panjang lebar, langsung gue tembak "saya maunya happy hour"...eh marketing nya kaget nanya gue tau dari mana :ngakaks coba liat terms nya GG alam sutra , lebay banget ,. yg ane inget , dilarang mengeluarkan suara berlebiha
http://wolipop.detik..com/read/2013/11/27/160943/2425344/849/abs-challenge-tantangan-perut-rata-dalam-30-hari-jadi-tren-di-instagram?991104topnews wow isinya orang yg doyan "instant"gram.... saya pasti keok... 6 bulan soalnya...:matabelo koq gak bisa buka ya? :bingungs
@jonisasaki Badan berbentuk..yah...sudah mulai ada. Jadwal saya spt ini Seminggu bolong 2 hari dan lama gym 1 jam. Asumsikan senin dan selasa off, rabu full cardio 30 menit n 30 menit lg bebas, kamis leg 1 jam, jumat abs 1 jam, sabtu chest n shoulder (bs sampe hampir 3jam), minggu back and arm (b
:matabelo: Gw baru tau :hammer: 30 menit rekor gw pake tretmill cmn +- 380 calorie :malu: Gua 30 menit 500an.. Awal awal tiap 5 menit 100 tapi 5 menit terakhir cooling down :D itu ane belum termasuk cooling down :D tapi 5 menit 100 ane gak sanggup ,. paling banyak 70
ane rasa karena clarity fotonya tinggi banget .... kalau claritynya tinggi pasti ketara banget om,. seandainya dapet yg tajem begni :matabelo
sekalian nawarin jasa PT..:D btw ada yang mau belajar jadi atlit angkat beban buat seagames nanti? tapi jangan sampe kaya gini ya.. http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/aG9zdEK_460sa.gif :ngakak:ngakak:ngakak:ngakak ----------------------------------------- kenapa kalo abis maen deadl
bro nanya lagi dong, buat ngukur bodyfat yg paling akurat apa ya ? abis browsing katanya alat ukur sejenis omro* itu kurang akurat, apa yg di scientificpsyic.com itu cukup akurat ? kalo yg dari net , ane gak percaya semua ,. masa BF 20-23%
Gw pernah nyobain Xtrainer 2 menit doang :malu: Setelah itu, uda ga demen lagi :p Lebih demen pake tretmill soalnya :o Soalnya, klo pake Xtrainer Calori yg dibakar berasa lama dibanding ama pake tretmill :hammer: cardio yg di bakar lebih banyak xtrainer ,. rekor ane 30 menit 415 calorie
Selamat hari senin, numpang setor pagi :D http://farm3.staticflickr.com/2813/11031738963_840cc4187a_c.jpg http://farm4.staticflickr.com/3777/11031623246_761a290bff_c.jpg http://farm8.staticflickr.com/7306/11031773863_5e2309f29c_c.jpg http://farm4.staticflickr.com/3753/11031740603_caf4837b1d_c.j
beneran tipis kok. foto sendiri minggu lalu, angle'nya gak jelas. :hammers SMA: awal 2013: gak bisa update foto kaki, detailnya ketutupan bulu kaki lebat dari betis sampe quad n hams.. :hammers kayanya bakat V-taper nih quadnya gedeya :matabelo
Dulu sempat jadi endo, gara2 gaya hidup berantakan, plus dihajar cardio keras + diet ketat, hasil berat susah bgt turun, setelah semua dirapihkan (terutama tidur bagus+ diet nggak extreme) kyk nya body balik ke jaman SMP+SMA lagi.... ecto... sebenarnya ada senang juga sih... bisa malam2 makan baks
gan,. ane mau TT android ane nih,. sekarang ane punya note 1,. nah ,. ane mau upgrade dikit kira2 ambil apa ya?? -galaxy mega 6,3 - I-phone 4 ( oot ) - downgrade ke lenovo ( minta recommend type yg mantep , 2-3juta) kira2 recommend mana ya? ane lebih suka browsing daripada game ,. yg penting bat
Maksudnya, cepet2 dinikahin, inget undangan buat anak FHL hahaha Ups OOT :ngakak kasih makan otot aja masih bingung , gmana mau kasih makan anak orang? :ngakak
Sialan banget, setengah mati bulking makan yg banyak, cutting hanya di deficit sedikit2, 2 hari cheat day seminggu, berat bertahan 90kg an, 3 hari kurang tidur gara2 anak sakit + upgrade Android, jadi tidur malam, berat langsung jebol ke 88kg, padahal dah kompensasi tidur siang.... ngulang lagi deh
