ane jadi bingung, ane taunya kalo DOMS aja uda disaranin ga bole dipake dulu ototnya yg kena DOMS. lah kalo abis operasi kan lebih gawat tu, kok malah nyaranin tetep lanjut gan? ga bahaya tuh kalo luka operasinya kebuka lagi? mohon penjelasan... maksudnya jarak 1-2 minggu baru langsung tempur lag
adakah yg sependapat sama ane.. kl lg workout kaki malah ngantuk.. apa cuman sugesti aja yah? gak lah gan,. gak kebayang klo lagi squat >100kg dalam keadaan ngantuk :ngakak ane abis operasi di perut kiri gan.. gk boleh kena otot perut dulu :D ada saran? wah,. kyana gak ada gan,. tapi jgan
sepertinya bisa gan, prinsipnya kan dia menghantarkan listrik, sedangkan bila berkeringat basah, dan berupa keringat yang keluar dengan cepat (abis olah raga intens) ion ion yang ada di keringat gagal di reabsorbsi, sehingga banyak ion natrium yang keluar bersama keringat. bila baju ketat dan basa
makasih gan jawabannya, sayang kerjaan ane ga berhubungan dengan fisik, banyak duduknya. Jadi gapapa lah ya take cratine dikit2 walopun ga ke gym? biar ane workout di kamar. mau ambil C*n-cret kok mahal banget :sorry bukannya hcl tuh relatif mahal ya :malus mahal buat situ ,. belum tentu maha
Justin Bieber Gantikan Peran Paul Walker di Fast and Furious 7?:capedes http://s.kaskus.id/images/2013/12/11/475936_20131211113248.jpeg VIVAnews – Tewasnya bintang Hollywood, Paul Walker dalam kecelakaan tunggal di kawasan Rye Canyon Loop, Valencia, California, AS, hingga saat ini belum diketa
baru ngeh.. kalo berputar 360 derajat balik lagi dong gan ke awal mindset nya... :sorry :hammer :p maksudnya 180 derajat tuh :D
fbw itu apa gan? oalah. maap gan masih awam nih Full Body Workout gan suhu2 semua, bntu ksh pencerahan donk.. latihan kaki yg gk kena otot perut ada gk ya? emang kenapa gan klo kena perut? :bingungs
ripust aja deh http://farm9.staticflickr.com/8157/7568842200_420d1e5619_c.jpg sexy by Philips Ransford, on Flickr
ane pngen banget dah,. punya GR yg anteng kya GR yg laen,. klo keluar kandang GR ane kayak kesetanan,. & gak bisa lepas dari iketan leher ,. bisa lari ngibrit entah kemana :capedes
sebagai sesama orang surabaya, saya coba bantu jawab gan. maaf, menurut saya bodyfat ente masih di kisaran 17-18% an. saya coba tebak, alat yang di gunakan omron bodyfat meter ya? gym nya di atlas ya? :ngakak alat pengukur bodyfat itu bisa jadi buat patokan untuk progress, tapi tidak tepat unt
kalo intens setiap hari sebulan. setelah itu paling seminggu 3x gmn puh? maklum newbi total soal beginian :o setiap hari selama sebulan? itu mah buang2 waktu + tenaga ,. gw recommend yg seminggu 3x aja pake FBW ,.
kayanya semua GG sama gan biayanya, minggu lalu baru apply di gg serpong, dapat 288rb per bulan hehehe....btw ada yg di GG serpong ?? bareng dunk latihanya :toast murah amat 288rb di SMS? latihannya kapan aja?
Bis ajadi... sampai gym udah rada gimana gitu telat 40 menit... nggak penting bgt macet... tapi kyknya dehidrasi juga.... gitulah kenyataan di jakarta... banyak variabel tak terduga nya... wow nggak kebayang kalau punya anak udah sekolah... harus berangkat jam 05.10 tapi anaknya doyan telat... :m...
kalo dari pengalaman cust gw sih katanya lebih berenergi, dan keringet lebih banyak.. rata2 bilang gitu.. :D beuhh... gak ada tuh kaya gitu.. + tenaga aja gak .. zz @autoscan : masa mesti nambah lgi ?? ane uda minum 1000gram..
saya juga ingin percaya 2-3gr protein/kg BB.... tapi kemampuan finansial mengisyaratkan 1.5gr protein/kg adalah yg terbaik...:malus :ngakak Itu bukan kebal... padahal body nya udah minta Gizi lebih (carbs + potein + fat) cuman ga ditambah jadi nggak ada progress... tapi karena dia berpikir gede =
minta info tentang daerah BSD dong khususnya deket" anggrek loka bro. thanks ya celeb di teko fantastic fitness di sebrang pasar modern BSD
Nanti saya posting kira2 "Volume" makan saya saat maintenance... http://s.kaskus.id/images/2013/12/06/705444_20131206111112.JPG 1. Shaker Post WO 1000 kalori 100 gram Protein (oat, WPC, Milo, Pisang) 2. 2 kotak Nasi uduk + 2 Telor 3. Kotak lauk ayam 3, tahu sisanya 4. Kotak bawah Tamb
