wah nanya2 banyak jg yg rekomen ke dia. biasanya klo bongkar n bersihin lensa lama gk? bisa ditunggu? biaya berapaan? biasanya sih di tinggal ,. klo di tunggu mungkin ongkos special :D
agan2 nanya dong... lensa manual perdana saya udah sampe nih.. nikkor 50 1.4 Ais. cuman agak kecewa T_T. soalnya pas sampe, di dalam lensa ada yg hitam kyk cat yg terkelupas pas wide open. klo gk wide open sih gk keliatan ketutupan bladeny. sama hasil foto gk ngaruh. ya tp agak keganggu liat lensan
forearm? ya pake dumbell sih memang grip harus kuat kalo udah makin berat. forearm ikut kelatih. klo makin berat ,. pas naikin dumbel ke atas ,forearmnya gak kuat,. alhasil gabrukkkk....:berdukas ============= btw,.FBW 5hari berturut2 gpp tuh? klo iya , berarti 5hari berturut2 semua otot ( terut
Hallo Agan" n Aganwati se Gold's Gym ehaha... Bbrp bulan yg lalu GG perna adain acara, internal audition utk nemuin bakat" baru di antara para member GG yg nantinya bs ikut menjdi seorg yg bs membuat org lain menjalani work out nya dng lbh asik, sebagai seorang instructor... Nah, skrg ini
ini sih ajib punya,. sarangnya body bulder coy ,. :D klo alat mah gak usah di tanya lagi .. btw, harganya beda sama yg di banner yak ::malus @akane :cobain free trial dulu aja tuh yg di cempaka putih :D
Karena ane ngelatih grup otot 2x dalam seminggu dan latihan di gym 5x seminggu, jadinya setiap minggu pasti ada satu grup otot (push/pull/leg) yng cuma dilatih satu kali gan. jadi di latihan ane yg fixed itu day off-nya gan, Rabu & Minggu. kalau latihan-nya sendiri berpola Push1-Pull1-Leg-Pus
Udah lama gak bikin event, kali ini ane mau ajak lagi kawan-kawan di saung ikutan hunting bareng lagi, tapi kali ini untuk charity :D ==================================================== Event charity : “yuk hunting foto sekaligus beramal” Sebagai bentuk keperdulian kita Komunitas Lensa Manual,
segar... abis main pingpong :D fotonya lips... cindy lebih cantik diambil dari angle miring, 3/4 badan ... kalo pake wardrobe ini. lebih cantik lagi kalo sebagian rambut tergerai nutupi pipi yang agak tembem... foto tadi, n ini masuk semua.... :) bonus flare lagi... n pas banget. mau nikon 2
Wih ada pelanginya Lips ...:kiss pelangi dimatamu? :malus cakep lips ! :thumbups siapa ? saya ? cindy ? apa fotonya? :ngakak ------------------------- lagi nih buat om ryan :D http://farm8.staticflickr.com/7435/11802084355_87cac4938c_c.jpg DSC01186 by Philips Ransford, on Flickr
Senin: Push 1 (BB Press, DB Incline Press, DB Flies, Military Press, DB Lateral Raises, Tricep Extension, dan Tricep Cable Extension) Selasa: Pull 1 ( Deadlift, BB Row, Back Extension, Shrug, Upright Row,BB Curl, Hammer Curl) Rabu: Off Kamis: Leg (Squat, Superset (Leg Press & Calf Extensio
Yang benar tanyakan pada dirimu sendiri gan, ente lebih nyaman mana main chest+tricep or bareng dengan bicep. Coba cek program2 latihan di bodybuilding.com, ada kok yang main chest dengan bicep atau dengan tricep. Semua bekerja dengan baik dan kembali kepada entenya gan :D btw, sayang banget gan
harap maklum olahraga yg paling tinggi egonya adalah fitness secara olahraga nya ngarah ke otot daripada otak dan skill klo olahraga lain gak ada perasaan superior satu sama lain betul banget :D ga re rack itu nggak mengembalikan ke rack nya yah?.... soalnya gue juga empet sama yang nggak baliki
http://farm3.staticflickr.com/2807/11776343263_7c308ac8be_c.jpg DSC01178-1 by Philips Ransford, on Flickr
Para jagoan SSI :ngakak https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/q71/s720x720/1174674_786095234739966_1393283534_n.jpg siap tempur lensa di solatip :ngakak 1 lagi kemana ya?? :bingungs ehhhhh ternyata :ngakak
emang nya udah ngicipin lips ? :ngakak uda sering banget om :ngakak sekalian buat om rian http://farm6.staticflickr.com/5504/11776384984_fc5ceaa715_c.jpg Untitled-1df by Philips Ransford, on Flickr astro-kino 75/1.6
akhir2 ini di tmpat gw , beberapa orang ada yg nyolot ,. tiap x gw gak re-rack pasti tuh orang ngoceh ( unsur sengaja ),. klo dy gak re-rack blaga bego tuh
1 minggu makan asal2an ,. BB naik 5kg :berdukas tapi yg ane bingung, tangan ane malah kering , cuma perut uda kya orang bunting :capedes perjuangan kemarin seakan sia2,. :( tapi holiday its over,back to the normal live ( IF + Gym ) !!
