aires 4.5cm f2 http://farm8.staticflickr.com/7290/12481583044_16a32a9168_z.jpg Japanese Girl by Philips Ransford, on Flickr
Boleh banting2 barbell ga oom? Kondusif buat snatch/clean/dead? setau syaa bisa banting om.. soalnya di club 1nya lgi disediain semacem karet mati gtu .. jadi mantul gtu .. @akane diosbond emang gtu.. ntar di pisah .. hardcore sama yg biasa
Numpang majang badan cungkring . . . http://s.kaskus.id/images/2014/02/18/5548579_20140218055635.jpg Kelas ringan bro 173 cm / 68 kg Kalo pagi baru bangun memang keliatan kering banget bro, tapi kalo siang sama malam mulai agak kabur defenisinya, apalagi kalo habis makan :capedes pasak bumi
ada yang mau ngegym di Osbond Mangga Dua kah? jadi pindah ke osbond? anak GG GM pada mabur ke Osbong tuh ., :D
newbie bantu comment. coba lateral raise nya pake cable. googling aja cable lateral raise. itu yang sakit rotator cuff nya, tambahi exercise deltoid belakang macam rear delt row, dan exercise rotator cuff seperti cable/dumbbell external rotation. sementara, kalo mau lateral raise, bisa dengan posi
hah? buset deh gan. haha pake reiza gan.. ga pernah nge gym soalnya. jadi pake pt dulu. latiannya aja kmrn sama pt ud ko. haha owh... okelah sama si reiza... gymnya siang / sore?? :malus
misi gan.. mau tanya donk..seiko chrono ane di reset gk balik ke awal.. apa bisa dibetulin? atau harus ganti part?? yg mau jual seiko pepsi boleh pm ane :malu
hi agan n sista.. aku baru join d gg gm nih bulan ni dulunya ga pernah gym sma skali.. ada sista yg bs bareng bwt gym? soalnya baru pake pt.. kalo pt ud abis biar ada temen gym nya 😊 pake PT siapa sis di GM? klo mau bisa sama ane koq *tapi ane buka sis :malus :D
kalau whey beracun yg bikin orang ilang dari lounge ada kan yah?:Peace: really?... baru kali ini denger bulky water retention (itu mirip efek dBol gitu?):bingungs emang asin yah carnivor? pertama x minum carnivor itu asin ,. tapi makin kesini, rasa asinnya ilang :bingungs ======================
udah 2 hari nyoba Hypy mud 1. kopi + coca cola = keringet lumayan keluar , 2. kopi + pepsi cola = banjir keringet dari sebelum gym tapi sayangnya ane jadi susah fokus :capedes cuma power gila-gilan ,.
ini foto kluarga hunting charity hari sabtu kmrn. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1/1604618_10200603316764044_1009117679_n.jpg seperti biasa ,. sebutin ujung ke ujung dapet +1 :D
November 2011 105 kg Mid 2013 65 kg Februari 2014 72 kg Diet: 2000-2200 cal/hr. protein minim 1 lbs/kg, sekitar 150-160 gr/hari. program skrg: day 1: upper power (4-6 reps) day 2: lower power (4-6 reps) day 3 off/cardio day 4: upper hypertrophy (10-12 reps) day 5: lower hypertrophy (10-12 reps)
post 1 lg dari edisi tmn menteng http://s.kaskus.id/images/2014/02/09/2713025_20140209111817.jpg 5Dc+FD 50 f1.2 ternyta ane ngga bakat pake lensa f1.2 banyak yg miss :( jual aja om :ngakak
:matabelo IMG_9897 by elastana_, on Flickr w :matabelo:matabelo:matabelo:matabelo aje gile --------------------------------- astro kino 35/1.6 Audy by Philips Ransford, on Flickr
