ini gan challenge 60 kg ane yang 1 maret, ane gagal gan, BB masih mentok di 53 - 54 kg, berurutan: September 2013 - Desember 2013 - 1 Maret 2014 https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/58030_659678540760523_1951690012_n.jpg tp ane gak akan nyerah cz 3 simple rules: 1. never ...
:mewek Deadlift uda 150kg 1RM tapi kenapa Bench + Squat naiknya agak lama ya?? terakhir main incline bench pke dumbel 40kg cuma kuat 3reps, reps ke 4 uda mendarat di dada :berdukas squat ( tadi siang ) 1RM 105kg ,. itu juga half squat ,. klo ass to the grass ane biasa pke Front squat ,. biasa
abel albonetti https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1891047_784606644902404_929349382_n.jpg badannya simetris banget ya :bingungs
saya belum baca yang kedua, tapi yang saya baca hanya membahas untuk otot yg ini (sampai otot2 kecil) untuk melatihnya gerakan yg ini.... sampai putaran2 genggaman, arah gerakan, sudut semua dibahas detail... kebetulan yg nulis seorang dokter yg juga bodybuilder, yang saya baca si penulis ini keli
yg lagi naik daun https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/p403x403/1510872_724549644223451_280289776_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/p350x350/1779671_748769791801436_1464502564_n.jpg
woi woi sesama gg GM, sapa lagi nih, biar nambah temen nih, g juga GG GM. tes tes ahaaeeiii owe GG GM
wah yg beginian mah kurang gan... buat sepuh dimari cuma geli2 doank :ngakak nih gw kasih contoh yg nampol abis dan bikin greng ! :2thumbup dipilih-dipilih.... semua otot ada bicep, lat, abs, quads dll....silahkan di cek... :cendols wow kk wow... bicep nya belah cyyn.... :matabelo: nyantai
tapi kelihatan lebih gagah kalo menurut saya :ngacir: kalo harganya beda2 tipis, saya sih bakal ambil yang kiri :D thanks gan :)
saya bilang sih lebih keren yang kiri :ngacir: saran saya selalu sama kalo kriteria seperti ini, belilah seiko SNZG series :ngacir: yg kiri memang sedikit lebih mahal :D
lo di gading kan? bareng aja, pagi gak macet, gw udah sama si joni sabtu kemaren.. *alesanbiargwbisanebeng* ini coach oka juga kah? sabtu kemaren dateng juga? gw di pamulang ,. bukan di gading :capedes masalahnya buta daerah kemang
ternyata ada crossfit juga di senayan nih :D http://www.crossfitsenayan.com/address-location/ tapi gak gratis , cuma ada free trialnya aja
mahal gan.... ane bikin permanen aje, soalnya udah keburu punya yg M42.. jadi diakal2in dah.. :ngakak perasaan cuma 100rban deh adapternya
