???? Naikin ? Naikin beban ???? Ya kl gw biasa 10kg..kl mau 12.5kg...seberapa gw sanggup dl..sanggup nya 3 kali..ya segitu aja dl iyaa.. maksudnya naikin bebannya :D stuck di 22.5kg .. diatas itu 3reps dpet tp form acak2
GG jadi buka ga ya di grand metropolitan bekasi? Terus di GG ada rack buat squat ga ya? Gw pernah liat di GG GM sepertinya ga ada tapi ga tau ya di tempat lain wehh,. GG GM squat racknya ada 2 tuh gan GG CityWalk cewe nya oke-oke juga ya, setelah 2x free all club dari member GG Express GM jadi k
tq gan komennya :( hehehe ane nge gym masuk 2 taun gan agustus ini.. awal nge gym lbh ke arah endut sih tp ga extreme2 bgt 80kg an.. siap gann..baru mulai latian leghttp://s.kaskus.id/images/2014/06/19/1267072_201406190814150178.pngstgh tahun trakir ini .. :hammer brarti mending bulking dlu ya
depan : Managemen ekonomi belakang : enterpreneur/pengusaha/pedangang ( pengangguran tapi pasif income ) :D
Sy bukan di GG GM. Kan udh saya sebut itu di CItywalk Sudirman, deket sahid gan :D ane tau.. tp ente kn bandingin harga citiwalk VS Gm
Itu udh murah lho..kalo di GG Citywalk Sudirman utk yg 12bln sih kmrn ane dpt Single Club (No Towel) 398rb Single Club (with Towel) 498rb All Club (no towel) 489rb All Club (with Towel) 598rb itu mahal sis.. secara GG GM itu xpress
besok mulai masuk sesi pengiriman ya, mohon maap klo nanti ada yg sampai duluan ato ada yg ga nyampe2... krn keterbatasan wkt gw, tp gw usahain dalam minggu ini semua terkirim. FINAL wihh udah jadi :D
pertanyaan ane juga sama nih... knp ane berasa dada ane kurang gede ya di semua bagian ? cuma garis tengahnya aja yang ngebelah panjang dari leher sampe atas pusar... apakah ane kekurangan variasi chest nya gara2 stronglift ? apakah yang harus ane lakukan buat bentukin bagian upper chest nya ?
Gan ane newbie nih. Ada masukan gak buat gedein betis yang secara genetik ceking kayak ceker ayam, perkembangannya sangat dan paling lambat banget. Padahal selalu dilatih tiap akhir sesi latihan (Calves Press 3x15) dengan tempo yang cukup lambat. Pengen divariasiin dengan Standing & Seated Calf
4 thn dijkt ndak pernah makan cilok,makannya somay mirip kali ya :bingungs begh jadi kepingin makan ketoprak ama petis ndak ad yg jual dimari mau nanya di sebelah takutnya sepi,tanya disini dah mau make creatine decanate dari musclemeds baca2 reviewnya ndak recomended,lbh reco yg cremono,bole ta
bro mau nanya yang udah pengalaman ngelakuin low bar squats bisa angkat lebih berat brp% dibandinbg hight bar squats? ane masih trial n error susah dapetin posisi low bar squats yg nyaman RMFHgVN_pcg ane uda beberapa x nyoba low bar ,. tapi barnya malah gelinding :ngakak btw , gym partner ane ke
Kalo udah member di GG bisa ya minta trial di GG laen? Pengen coba ni. 438 Single? Mendingan sekalian ambil yg 499 all club. Ga dapet handuk juga ga masalah. Sama marketing sapa bro? Memang beda waktu join beda juga harga. 4 kali seminggu 5 bulan lalu masih 279. sekarang ditawarin 339. bisa ,
agan nulis panjang2 amat... 3 tahun lalu ngangkat 100kg 1 reps... Sekarang 100kg 7 reps... Mungkin tahun2 besok 125kg 7 reps... Mungkin saat itu100kg dah 12 reps... Intinya nggak cuma ukuran otot bisa ngangkat berapa, ada juga namanya CNS... Central Nervous System... Mungkin ada juga yg namanya &q
Udah mulai terbelah tuh quads nya, udah bukan kategori cupu lagi.:malus Enak ye yg di gym nya ada donkey calf raise.:ngakak masih cupu ini gan.. cuma jd ton2an klo donkey calf raises :ngakak
