saran gw ya mulai dari bar kosong aja.. latih perform dulu.. silahkan baca di mbah gogel n nonton di youtube buat referensi abis itu ya pelan2 naekin beban per 2.5 kilo ini masalahnya naik 2.5kg aja mental uda drop gan .. :mad Pasang guard rail gan.. Bilang ke diri sendiri.. "Kalopun gagal t
gimana ya cara build mental? skrg klo squat gk berani berat.. mentalnya uda drop dluan :( bar uda di pundak , tp mental buat jongkok gk ada
Ya gw sih emang ga pernah ngerti apa gunanya stiff leged deadlift ya.. Klo mau accessory training buat back supaya bisa improve deadlift sih gw biasanya main rack pull (ada elevasi dr bawah.. Sehingga bisa angkat beban hampir seberat deadlift tp kaki ga usah nekuk.. Full back) stiff leg DL gunanya
@edbunt Mantap badannya semua,enak taruhan pake motivasi juga..hehe.. @yips Ini baru King Cobra!!!!share back exercisenya gan,kynya kena pas deadlift gila2an juga ya itu back. Back slh satu bagian lemah sy klp w.out ga tau krn form ga bner ato knapa http://i.imgur.com/sd3MOSY.jpg Buram,pake cam de
https://farm6.staticflickr.com/5586/14813673966_02003404e6_z.jpg Pine Leaf by Henry Sudarman, on Flickr lensa apaa nih om? bau2nya lensa mahal nih :D
saya sih emg pasti 3 kali ada ngegym dlm seminggu jd sy pake split aja lbh bagus kah ? ada tips biar bodynya cpt jadi ga bro ? hehehe emg kalo make mesin knp bro ? kan kalo maake mesin itu dia ga pake beban aja ud berat banget jd bagusan pake mesin apa kga ? juice aja klo mau cepet :ngakak tapi
gan biasanya klo lg deadlift masuk program latian apa? leg day ato back day? ane klo pas leg day trus tmbah deadlift set ke2 udah gemeter smua kaki smpe badan goyang2 :ngakaks gw sih masuk ke back & leg ,. pas maen back maen hyperthophy ,.pas leg maen power <5 tapi kadang jga maen back
lasts spread https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10457869_901635233185965_8577502172098972478_n.jpg?oh=d52943b95464b3975d558 a1aabf88e8c&oe=54433B75&__gda__=1414753485_6374724d7f9b171cbc70622243261272
nex 5n + olympus zuiko auto-s 50/1.2 https://farm4.staticflickr.com/3875/14628287550_efe6fffaa8_c.jpg Jump by Philips Ransford, on Flickr
nex 5n + olympus zuiko auto-s 50/1.2 https://farm4.staticflickr.com/3875/14628287550_efe6fffaa8_c.jpg Jump by Philips Ransford, on Flickr
mantep om.. ane dulu juga gitu.. heheheh.. ngecek kok aneh fotonya, dicoba mode manual dengan settingan kayak mode auto.. dirubah2 f, iso, shutter speed sampe dpt foto yg enak dilihat... lens kit apaan om?? bokehnya beda.. heheheheh https://farm4.staticflickr.com/3841/14616490828_b3592401de_c.
test pret 5n + "lens kit" https://farm3.staticflickr.com/2936/14561124028_c31f0270ef_z.jpg chocobi by Philips Ransford, on Flickr
https://farm6.staticflickr.com/5587/14745402864_4f0a4bff04_z.jpg NN by Philips Ransford, on Flickr olympus zuiko auto-s 50mm f1.2
