om joni... weightlifting itu ada routinenya gak sih?? kemarin gym di GG CL ada cewe lg clean & jerk seger juga liatnya :ngakak cewe ane langsung mirin liat tuh cewe :D
kalo gampangnya ya latihan, makan dan istirahat harus teratur.. dijamin ok deh situ punya bodi :D gw sih mencoba ngerti aja karena ini gym posisinya ada di lantai atas. jadi mungkin mereka takut jebol tuh lantai wkwkwkwk gw ngerasa ga banting bro.. karena gw pake strap jadi ga mungkin gw lepas t
Anjrit di komplen gara2 deadlift 110 kilo terlalu semangat. :hammer: Padahal ga ada cerita gw banting barbell Alamat cari tempat gym baru nih :nohope: cuekin aje .. dulu pas gw DL 60kg jga begitu.. skrg mah uda kebal kuping.. gw banting 160kg aja gk ada yg komplen :ngakak ,tpi itu mah jarang2 ..
Kayaknya tau siapa pemilik dua lensa 1.2 di atas :matabelo .... Yang Mamiya cari di ebay aja susahnya minta ampyunn. Setor futu dulu http://s.kaskus.id/images/2014/08/11/4295931_20140811103643.jpg hayooo punya siapa ? :D
nex 5n + auto mamiya sekor 55/1.2 ( left ) zuiko 50/1.2 ( kanan )' https://farm4.staticflickr.com/3873/14874384972_c5b177ab07_z.jpg imel by Philips Ransford, on Flickr sapa tau ada yg minat pentax Rare
Gan nanya dong, mudah2an ga salah kamar ya:) Dada kiri ane agak gak simetris dibanding yang kanan. Gimana ya cara balikinnya? Apa dengan lebih nambahin beban di sebelah kiri biar imbang? hmm,. klo gak simetris ,. liat dulu,. apakah posisi bahu miring apa gak? soalnya dada ane yg kanan juga bega
ndak mikirin kering dulu,blm berani jor2an cutting target nebelin body part yg lack dulu ( latdor,leg,pec ).kl kepingin cutting ntar sepertinya bakalan ngambil 3-6 bulan straight diet low gi ngikutin saran om rizki. karbo pas cutting rata2 cuman dari gado2 tanpa lontong ama rujak ,btw ane 5 tahun
Wrist wrap guna banget buat lowbar squat.. Soalnya wrist suka kebeban bar klo pas lg lowbar.. Kenapa ga bs ATG gan? Mustinya bs kok gak bisa gan,. http://crossfitverobeach.com/wp-content/uploads/2013/06/squats.jpg lebih deep HIgh bar ,.
gan,. minta link + pass VSCO Film Pack 01-05 PS + florabella ya,. yipz_69@yahoo.com klo uda nanti cendol meluncur
selama response body nya cocok... Ya Bisa... Kalau ane Low GI + IF cocok... So far kata orang muka tirus banget, perut tipis body tetep gede... Tapi power rontok... Belum ketemu kuncinya biar power gede.. Creatine so far Nggak ngaruh banyak... kmaren pas hunting ketemu sma model.. yg bikin kaget
Mulai dari medium dulu aja bro.. Pelan2 naik ke beban yg lu mau targetin.. Pengalaman gw sih biasanya ga kuat naik itu bukan masalah mental tapi badan yg ga stabil.. Klo beban terlalu berat ntar mulai deh naiknya miring2 di lower back dan pantat.. (Kaki gemetar sebelah etc). Dengan pause squat kit
Saran aja bro.. Coba lu latian pause squat aja.. Pas turun jangan lgsg naik.. Diem dibawah 1-2 detik.. Dah berasa bener2 stabil baru naik.. It works for me sih pause squatnya pke beban medium / heavy?
udah di kirbal ya gan lupa, 1 lagi paling cari training partner yg squatnya deket2/udah agak jauh beban yg dipake,biasa bisa ngebantu boost mental. training partner ane lg injury gan.. uda 2 blan blom baek.. alhasil spotter ane ya cewe ane .. kadang doi blg yakin bisa bantu, tpi anenya yg takut.
