cakep bingits http://i39.tinypic.com/2ypkqv5.jpg https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ8kYSO1FZLsbOeP2rZfDVrudE7utwtCf5abjxSCYI24VmPNQxG5g
https://farm6.staticflickr.com/5586/14894752708_b09c3988b2_c.jpg DSC01873 by Philips Ransford, on Flickr astro kino 75/1.6+ oprek bokeh
Goldsgym 18th club is now open @ Baywalk Mall! Bring your friends & get special price of Rp 67.000/week for unlimited access! Only valid 'til 30 September. bayarnya pke tunai tuh? :bingungs
astro kino 75/1.6 + oprek bokeh https://farm4.staticflickr.com/3913/14894615799_614d3f4191_c.jpg DSC01874 by Philips Ransford, on Flickr
Gan ane baru join nehh minggu lalu dapet harga 379/bulan untuk all club, ane join nya di Golds Gym Gajah Mada Plaza. Kalo mau join disana jg nanti pake nama ane ya Kavish untuk reference aja nanti ane dikaseh satu kali free session sama PT hehe kita bisa workout bareng sm PT nya.. hah?? murah ben
gan mau share best lifts ane saat ini mohon koreksi baik tehknik atau saran 150kg squat @65kg bw lowbar squat 3n8qnk68BlM 170kg deadlift @65kg bw deadlift bbnqbOiAV54 temen ane 160kg deadlift @72kg bw deadlift TSu2LA9XOLg tambahan bench press 120kg benchpress @65kg bw benchpress 5SlEtF726aE wa
udah di latih sih gan bahkan twice a week pas latihan back sama kaki tapi ya itu tetep aja ketinggalan (jauh) dibanding part lain. :mewek hams sama calf ane cupu banget dah :cd :thumbdown calfnya coba donkey calf raises ,.
burung ED* ais https://farm4.staticflickr.com/3849/15008376355_7231cb4572_c.jpg pelican by Philips Ransford, on Flickr
Semalem baru dari GG baywalk yg bakal Grand opening 2 minggu lagi... desainnya keren.. luas dan pemandangan ke laut... cocoklah buat yg demen yoga etc... rpm juga dipake alat generasi 5 yg terbaru... top lah GG baywalk.. untung ane udah join sejak kemaren2.. :2thumbup wih,,. mantep ,. trial akh k
Yg member kaskus & member GG janjian ktmuan yuk...fitness barengan. Keknya asik nihh anak2 kaskus pada fitness bareng dii GG. Ane uda join skitar 2 bulanan dan ikut yg all club .. salam kenal smua Good idea ,. cuma nanti WO-nya apa? kn ada yg suka Weightlifting , RPM , COmbat , Dll
Buat yg mau gym di GG city walk ati2 ya terutama cw.. td ada cw yg marah2 gara2 pas lagi latian tb2 pantatnya diremes sm PT yg bukan lg latih dia. Jd si cw ini lg latian sndr trus tb2 dia diremes pantatnya dr belakang ni cw lgsg marah dan lapor ke CS terus pas PT ini dipanggil dia blg itu lg strech
sepi bingits :bingungs zuiko 50/1.2 https://farm4.staticflickr.com/3914/14852081166_72977e8509_z.jpg ello by Philips Ransford, on Flickr
kalo sekedar pengen bisa (at least sampe 1x bb snatch,1-1,5x bb clean & jerk) sembari tetep nyari strength sama bentuk badan : senen : snatch 15-20 rep total (dijaga aja maximum 1 set < 3 rep) squat 3x5 romanian deadlift 3x8-10 selasa clean/power clean 10-15 rep jerk/push press 5x2 front
