Sementara cari gym yang bisa bayar per kunjungan yuk buat kopdar sekaligus latian bareng... Kyknya gitu lebih praktis deh. Toh meet juga ga sering2 banget. gk usah x . minta trial aja :v wkwk.. biasanya sih itu mini gym & gak yakin bsa buat main berat disana.. bareng-bareng aja gan...ane ema
Gimana kalo yang jadi TS lu aja bro.. Deadlift 4 plates layak lah bikin kaskus powerlifting community :D males mantenginnya wkwk :ngakak
saya setuju banget tuh sama kopdar atau semi PL Comp , gw juga suka banget sama olahraga PL ini, sayang peminatnya masi kurang atau kesebar dimana-mana. di jatomi kuningan city aja cuman gua sama temen satu yg latian PL. Jatomi mana gan ? bikin forum PL aja dikaskus gimana ? terserah,. tunj
Tadi barusan ane di tlp gg baywalk, lg ada promo upgrade dr single club ke all club untuk fresh member sm renewal, tp ga tau harganya berapa gan.. tpi khusus member GG baywalk atau gmana? ane dpet sms all club start from 299rb tpi buat Ex member,. zz:mads
Gan ada yang tau perkumpulan powerlifting di jakarta gk gan? Kayaknya ane blm nemu2 nih. Bukan weightlifting ya gan, tp powerlifting. thanks buat info nya. gym yg bisa buat PL kayan cuma jatomi fitness aja deh rencana gw & temen2 gw mau bikin komunitas PL
Sorry gan, bukan maksud ngelecehin foto cwe agan, tp paha sama betisnya berisi gan , nyesel ane banyakan skip legs day, kaki jadi kaya lidi, tp udh balik lg latian yg bener :D , btw ada yg bisa share ga cara ningkatin beban gimana? Angkatan ane benchpress stuck di 10kg ki-ka , nambah 2,5kg lg cuma
gan, ada yg rasain gak sih kamera belakang minote 4g itu hasilnya 90% shake?? punya ane begitu :berdukas
https://farm6.staticflickr.com/5608/15514342845_2e7c98a771_z.jpg DSC04533 by Philips Ransford, on Flickr kino 75/1.6
emang kayaknya cocok banget kalo pake 100mm ya om :D muanthaap poollll cobain lah gan...... ======================= setor ahh.. abis jalan2 sore, sambil manasin lensa 35 https://farm8.staticflickr.com/7484/15849002401_a5e07e8b55_z.jpg LaPiazza 221104 #1 by bosdugem154, on Flickr https://f
gan, mau tanya nih.. gue gak tlalu concern bgd utk ngebentuk tubuh, cuma mau punya bisep trisep yang gede aja. jadi gue hanya latihan dumble dirumah, berat sampe 20 kg aja.. nah yang mau gue tanyain, ada temen gue ngegym besar bgd bisepnya tapi ngangkat dumble nya hanya bisa di 15 kg. tapi ototnya
badan ogut kurus kerempeng 175cm, 58-60kg baru mulai fitness sebulan tapi masih acak2an nah ane kan kepingin badan kaya gini nih :kiss yg kering2 gitu,tapi ditambahin lagi 4-5kg lah http://i1-news.softpedia-static.com/images/news2/Jared-Leto-in-Details-Wearing-Skirts-Making-Art-and-Kanye-West-2.jpg
Iya gan kalo nyeker bisa diusir sama manager nya situ :ngakak ... Thx masukanya gan .. masi perlu belajar banyak dan kayaknya belum niat nambah beban dulu, formnya kadang2 masih goyang kalau uda set2 terakhir ... plat dibawah itu buat jagain kalo pas naruh aja gan, soalnya itu lantainya gak ada kar
pas gw dl 4plate kmrin yg ntn bkan 1~2org... klo keangkat sih keren.. klo kgak.. wqwq #sakitnyatuhdisini ente mesti liat siKon di gym gw dlu puh.. ada space kosong buat deadlift aja uda bersyukur :ngakak bar cma ada 3 padahal squat rack 2 , bench + incline .. trus di Gym gw yg squat paling 10 or...
padahal harmstring ane sering latih gan, satu minggu dua kali leg day, ok makasih sarannya, ane coba latihan lagi dengan beban yang ringan dulu 20 kiri kanan, waktu itu latihan langsung nyentuh beban 60 kg ga secara bertahap, mungkin itu yang nyebab-in lower back sakit MDuXuUg15mk inget 1 lg ,.
Tp fenomena main biceps curl di squat rack mulai makin sering sih, malah ada yg biceps curl di bench press Oya, risih banget ya kalau bisa angkat dumbell ringan-berat (>15kg), tp selesai main pakai tendang2/ dorong2 dumbell pakai sepatu. Sepatu kan kotor, padahal beban mau dipakai orang lain
Om, kita semua pasti pernah nubie beberapa tahun lalu. Jadi newbie di dunia angkat beban (apalagi yg baru join gym 1 mgg-an) gak gampang lho, awalnya bingung mesti main apa, program apa, gerakan bagaimana, sama sungkan. Emang sih kelihatan lucu dan terasa "ganggu" kalau alat yg ingin dipa
Semua problem agan diatas bisa diatasi dengan mudah asalkan penampilan : Badan udah berotot & performance beban angkatan udah jauh diatas rata2 ( sedikit show off, maksudnya :D ) Niscaya baru berucap 2 kata " Join ya ", kalo yang badannya maaf belon jadi / pemula, udah angkat kak
