dear suhu2.. gw mo nanya nih..hehehe..rencana pengen post gambar gw..tapi ga ketemu taruh dimana..baru foto 2 mgg lalu well for info,gw fitnes uda 6 taon,tapi dulu makan ga jaga. tinggi gw 178, berat gw 71..body fat kl ga salah 22%an perut masih one pack nih..menu2 tiap ari sbb : Jam 8.30 : amino...
nah..kl uda terlanjur? uda salah arah? suruh bunuh diri gitu? :P andaikan uda terlanjur...kalau bisa bertobat..it;s ok kog
overtrain or ga itu,anda yg merasakan sendiri bro..yg penting otot2 besar harus kasih waktu recovery..tp bro 1mgg full olahraga terus?
it's ok..2 hari istirahat..gpp..yg penting harus ada istirahat..dan makanan juga harus mendukung bro..jgn olahraga terus tapi makan ga mendukung..hehehe
mengenai insomia itu..gimana yah,gw kalau kecapean jg ga bisa tidur,sometimes main game terlalu tegang,juga ga bisa tidur, itu berarti saraf kita ngaruh apabila lagi tegang..gw biasa dgrin instrumental..sambil berbaring,tar tidur sendiri kog..yg penting jgn terlalu dipikirin bro..tar jadi penyak...
Update ini foto gw..saran donk gmn shape my muscle lagi..foto 1 itu biasa ga di kerasin, foto ke 2..itu di kerasin..masih kurang otot nya ini keliatan >.< :(
duh gw pernah post dimana yah lupa gw..yg tanya mngenai program latihan dan uda di sertain foto.berhubung kesibukan..jarang main ke fitnes corner.jadi lupa deh :(
baca2 sekilas...keliatan mantap ini barang..ini di colok ke tv yah. cuma film nya kita download sendiri gitu yah suhu..baca2 lagi deh... :o
mod..kok ane akses dari amrik ga bisa yah kalau ketik www.kaskus.co.id? kalau ketik itu muncul nya welcome to kaskus blablabla deh..harus ketik www.kaskus.co.id/usercp.php baru bisa masuk..what happen?
Rekapan kalah Visualkore :berduka Kloter 2 Juventus 1. ngupiler :shakehand 2. ariandwi :shakehand 3. jusmelon :shakehand 4. Flame_trap :shakehand 5. superton :shakehand 6. utenk :shakehand 7. ReginaX :shakehand 8. pitbul69 a/n :shakehand 9. andritz :shakehand 10. liverpoolfc :shakehand Inter Mi...
Barcelona LifeIsNeferFlat :shakehand ilalmoviic :shakehand kaskuzanthem :shakehand BramDerisco :shakehand holmes11 :shakehand PuppetMaster :shakehand velions:shakehand marvelouz :shakehand marvelouz :shakehand marvelouz :shakehand hapdika :shakehand alfrets :shakehand karanggayam a/n selaluterpu...