numpang nanya gan ane uda baca" trit ni dari depan ,makan sehari 5x minum susu 3x .ane latihan tiap hari tapi dirumah aj si (push up ,sit up,squat dll ).badan ane mayan uda ngebentuk tapi kok g gede ya? apa karna kurang nutrisi/faktor gen? THX
Maap gan nanya lagi, semenjak makan ane banyakin kok perut ane jadi agak buncit y tapi keras, padahal ane sit up tiap hari ud 200x. Btw olahraga yg bakar lemak di perut doang ap y kira" makasih sblumnya
Numpang nanya gan klo latihan dirumah(push up,sit up,squat,dll)itu bisa menambah masa otot ga?? Ato bisanya cmn buat ngebentuk badan doang? Makasih sblumnya
ane makan sehari 5x gan .latihan cuma(push up,sit up,squat,dips,dll) uda sekitar 2bulan tapi masi kecil gini(perut jadi buncit tapi keras)mau lanjut takut perut tambah buncit. Ada yang punya solusi agan agan? Thx
emang pola makan yg 5x itu isinya apa aja Gan? coba asupan proteinnya ditambah makan 5x 06.30 : gudeg telur/tahu/tempe (wong jogja) 10.30 : nasi + dada ayam(goreng) 14.30 : nasi + sayur + gorengan 18.30 : nasi + dada ayam(goreng) 22.00 indomi + telur itu aja gan yang ampir tiap hari ane makan
kurangi kandungan persentase lemak yang tinggi pada makanan, makan carbo secukupnya, coba tingkatkan frekuensi cardio running di threadmill misal jalan cepat 20 menit. lagi program cutting atau bulking? sebaiknya difokuskan saja dulu di salah satu program, setelah achieve body weight target that
siang gan/sis numpang nanya gan/sis ,ane kurus tinggi tangan ane kecil terutama pergelangan tangan. kalo ane pake baju polo kira" cocok ga ya?kalo cocok kasi saran dong warna dan ukurannya. bb:55 tb:180 umur:19 makasih sblumnya
kalo lawan mukul,usahain aja kita harus siap nendang. kalo lawan kena tendangan pasti lawan bakal mundur lgsg deh ente tampol usahain lawan duluan yg jatoh. 'ini pertarungan jalanan,bukan seni beladiri' -serizawa wih gile serizawa angkat bicara
Halo sis nubi numpang nanya,caranya tau rythm suatu lagu tu gmn y?sori pertanyaanny mendasar bgt. ane lagi belajar maen gitar tapi g tau cara genjrengnya(jari sering nyangkut) makasih
Nah, ane lumayan sepakat sama Agan Greenology kurangi lemak tak sehat dan karbo yg cukup (bukan berlebihan) tidurnya usahakan jangan terlalu larut ok thx brarti banyakin laukny daripada nasinya yak?
gan cara naikin 10kg seminggu gamna ..? ane soalnya kurus nih .. coba makan yang mengandung zatBESI gan
ijin nimbrung sis :malus kalau teknik nya gimana sis? selama ini baru mentok sama arrpegios dan string skipping aja, tapi cuman ketepatan pencet fret masih ada yang sedikit miss, apalagi kalau udah maen dengan tempo aga cepet gitu, itu gimana cara buat meminimalisirnya sis? :bingungs kalau yang ane
menurut pengalaman ane gan, kalau menghasilkan suara fals itu ada 2 kemungkinan.. yang pertama, salah pejet kunci yang kedua, tunningnya belum pas genjreng biasa aja gan, soalnya beda2 cara genjreng tiap orang kan, ya kalau emang ga bisa genjreng terus2an, ya di coba 1 kunci 1 genjrengan dulu, n
Betul gan......ane pernah di timpa batu dari belakang....gelap dah Padahal baru adu mulut wahaahah sama gan ane dlu jg pernah diantem pake batu dari belakang pas pulang sekolah gan pas boncengan, alhamdulillah pake helm jadi yg pecah helmnya pala masi utuh