gw doyan lari gan.. biasa di tritmil speed 5,6 selama 10 menit.. naik 8 selama 15 menit.. speed 13 selama 2 menit lalu ambrol gan :ngakak:ngakak:ngakak balik speed 5,6 selama 20 menit sisanya.. stamina gw kok gak naik-naik yah gan.. :(:(:(:(:( ama satu lagi.. susahnya karena perut ini gan.. begun...