coba yah yg nanti jadi panitia harap datengnya lebih pagi dr peserta, pimpin sesi pemanasan dan yg terutama jangan ngacir. nanti pada nyasar gak bisa pulang. :ngakak:ngakak Bakalan ada improvement di rundown acara gath sabtu ini :shakehand2
itu berlaku buat yang full marathon doang ya gan?kalo mau ikut yang 5-10 mesti nunggu 6 bulan juga ga? 5 k - 10 k sih cukup seminggu 2-3 kali udah bagus itu, sisanya rest deh :2thumbup
sebenarnya lagi mikir mau ikut gath ke 2 apa kagak. gara2 betis ketarik karena kelamaan lompat tali :hammer: ditambah hari minggu ada nutrilite run takut betis kagak ada istirahatnya. setelah liat foto2 track dr topas..udah kagak mikir2 lagi, pasti hadir dah :ngacir: gw juga jempol kaki masih n
agan ini memang ngeri2 sedap pacenya, sesuai reputasinya sbg admin kaskus runners :takut cupu ini choy *tapi kelar lari mau pingsan* target gw masih mau up di 20 menit buat 5 K :sorry
kalo udah kurus, jangan suka bakar2 kalori yg banyak..bisa tambah nyusut nantinya :ngakak kemaren mau bakar duit om, tapi duitnya ga ditransfer-transfer sama gan andri.gendut :sorry
Dear agan2 pelari kaskus. Ada yg biasa lari di daer pd kopi gak? Ane baru balik ke rumah lg nih, di daer bintara deket pd kopi situ setelah ngekos di depok. Di depok biasanya ane lari di kampus. Tp krn skrg ud jd pengangguran, balik deh ke rumah Mau lari tp blm tau medan. Di komplek jalanannya bn...
tanya dong gan, itu Nike+ nya pake Auto Pause kalau kita berhenti ya ? trus ada yang lintasan-nya berupa titik-titik kuning itu apa ya gan, jalan berhenti atau gimana tuh gan? Fitur auto pausenya aye matiin, ganggu..itu full lari cuma speednya ga konstan karena lari di jalan raya buat menghindari...
NIGHT 5K FUN RUN sendirian :sorry http://s.kaskus.id/images/2014/09/23/6273230_20140923094650.PNG http://s.kaskus.id/images/2014/09/23/6273230_20140923094734.PNG
gan kalo baru mulai lari itu idealnya berapa bulan buat ikutan marathon yak? Anjuran dokter olahraga di luar, marathon idealnya adalah sebaiknya tidak dilakukan lebih dari 2 kali dalam satu tahun. Karena marathon (full distance) akan berakibat kerusakan pada organ internal tubuh spt jantung, paru-p
salam kenal utk suhu2 dimari.... :ilovekaskuss ane mau tanya, utk jarak lari 5 km ukuran waktu idealnya brapa ya??? Untuk pelari yang bukan atlet ya..... soalnya ane bru bisa krg lebih 30 menit.... trus klo misalnya masih lambat catatan waktunya, kiat2 utk memperbaiki catatan waktunya apa ya??? :
Semoga bisa melegakkan yang nanya duitnya udah dibawa kemanaa :shakehand2 http://s.kaskus.id/images/2014/09/22/6273230_201409221004300246.jpg
next gathering kemungkinan trail running di gunung pancar...alamaakk. beli sepatu trail dong? atao sepatu boot buat banjir :D ide bagus sih buat icip2 trail running. Om, kita bertiga kesana aja, udah pake sepatu trail, masih diledekkin sama: 1. Bapak2 umur 60-an ke atas pake sepatu boots karet nanj
http://i57.tinypic.com/rayh02.jpg 13 december hari sabtu? :malus #T0pas_anak_lari #lari_banget #eksis_jaksel #aku_naiki #naiki_naiki_ke_puncak_gunung_tinggi2x_sekali #aku_lari_sambil_selfie :ngakak
Untuk agan diatas yaitu speedbangbang. di jawa tengah ntar ad lomba trail run 10k. Ane pgn ikut, tp spatu ane bukan trail run, bakal rusak g gan? pgn ikutan trail run, soalny blum prnh trail run.. info diatas bgus, mgkn boleh dmsukin ke page one bagi yg ingin trail run. :D coba liat di page one ada
Hi Fellas, this is my ... (maybe more than three articles) review about running experiences *ah ntar klo dilanjutin pake bahasa londo pake keder :hammer) Sabtu 20/09/2014 gw, gan T0pas, dan gan raflesmarp pada akhirnya berangkat ke sentul untuk trail *meskipun sepi peminat tapi tetap niat :ngakak...