ane pas daftar onlen salah faskes om.. kalo mau ngerubah itu musti 3 bulan ya? jadi sia sia dong aye gak bisa kepake bpjs nya :(
ane sempet nanya ke cs tsel.. soalnya waktu itu ane inetan jam 00.15 dan seharusnya itu yg kpake data midnait. eh ini malah yang reguler yg keambil. setelah ane tlp and complain.. katanya kalo mau switching dari reguler ke midnait harus di off kan dlu baru di on kan di jam jam midnait. cmiiw
Krikikan yang Bagus semoga bisa membangun.. Kalo di islam itu ada istilah husnuzhan gan.. coba lakukan itu.. trus kalo emang dirasa ada yg kurang sreg.. baiknya bicara dgn baik.. buktikan agan adalah pribadi muslim yg bertanggung jawab
5K masih di bawah 30 menit. Lumayan setelah berbulan-bulan nggak lari. http://s.kaskus.id/images/2015/03/08/2801314_20150308063823.jpg sesepuh turun gunung,,,, :cendols
HR pernah tembus 209 bpm. :takuts :hammer: Sekarang lari santai aja, sayang jantung. :D iya om.. sayang jantung... ane masih belajar, pace cepat dengan hr lambat.. tapi entah kapan.. ane maks nya baru nembus 193 :bettys ogah mainin lagi..
SetoRun borongan dulu ya. :o http://s.kaskus.id/images/2015/03/06/525049_20150306070358.JPG http://s.kaskus.id/images/2015/03/06/525049_20150306070405.JPG http://s.kaskus.id/images/2015/03/06/525049_20150306070411.JPG http://s.kaskus.id/images/2015/03/06/525049_20150306070417.JPG Ini setorun ku, ma
Hellooo... I'm back darling, *dadar guling* :ngakak kali ini mas speedbangbang melaporkan keseruan yang terjadi tadi malam: Karena saya "lahir" dari komunitas lari terbesar di Indonesia sebelum merapat dan menjadi bagian dari keluarga besar kaskus runners maka saya mengajak tema-teman
Hari ini ane naik kelas gan... Udah sabuk ungu di nike+... :cool http://s.kaskus.id/images/2014/10/30/3929872_20141030115050.png http://s.kaskus.id/images/2014/10/30/3929872_20141030115132.png Mulai lari pakai nike+ September 2013, setahun lebih sebulan udah sabuk ungu... Bener-bener perju
Sesuai dengan titah tante rere.... eh kak rere AKA speedgangbang :shutup: speedbangbang maksud saya, saya diberikan tugas untuk membuat FR peristiwa tadi pagi, meskipun skill mengarang bebas dan membuat laporan survey saya masih jelek :sorry tp demi rekan2 Kaskus Runners dan agan2 pencinta trit All
Semalam cuaca di Ibukota Jakarta cukup cerah, bersahabat dan diselimuti sejuknya semilir angin malam..halah :ngakak :ngakak Saya, kak dodunks, kak violencejack, kak themasmus, kak lord2bo, dan kak Anchemoun2nd skipped See you at Kopdar UI! :2thumbup inspiratif bgt.. u r the best bro... we alwa
gan.. ane dah daftarin baru tetangga... dari pendaftarannya sukses.. hanya saja belum ada konfirmasi email.. saya cek inbox dan spam ..tidak masuk sama sekali.. gmana ini gan.. http://s.kaskus.id/images/2014/10/11/1451376_20141011053051.png
gan bpjs... sekrang2 sekarang akses pendaftaran sangat lemot sekali ya... saran dari saya.. segera perbaiki server nya... lalu saya sdah mendaftarkan tetangga saya bpjs vai onlen.. susah nya mengaksses link.. ini va nya sudah dibayar 59.500 ketika mau ambil e-id nya.. link tsb sangat susah di aks...
apa kabarnya nih bang gam :iloveindonesias ini semua berkat panitia yg udah trial and error nih, banyak belajar dari gath2 sebelomnya...supaya tamu dr luar jakarta betah dateng lagi :D wow mantap om roi... :D anda memang orang baik.. :)
Sesi Running sesuai planning, ane bersama Delly jaga di posisi paling belakang untuk standby buat runner2 yg mulai lelah dan dehidrasi, karena kita berdua berfungsi sebagai "mobile water station". menjelang KM 9, Delly mulai aksi sprint nya ke barisan depan dan menyerahkan posisi belak...
ada yg udh kemari gan? https://fbcdn-photos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-0/1653982_932201793461842_3989526018423848530_n.jpg?oh=86f9b8f57d840e038d045f 2b002d4e06&oe=54AF0687&__gda__=1421569486_aa7cded5c372dfbb3c9033ec47ddb2aa :D blm om.. :( belum nongol pict nya.. :)
saya hanya mengikutkan do'a aja.. walau raga tak bersua.. semoga sukses acaranya dell ...:D semoga suatu saat kita kan bersua kembali.. salam buat semua nya... :ngakak
Kali ini saya mau berbagi cerita dengan didukung artikel yang banyak saya ambil dari portal sebelah tentang dunia perlarian, hanya saja tingkat pemahamannya saya runut secara bertahap supaya mudah dicerna bagi anda semua :kiss Tahun 2012 merupakan awal saya memulai olahraga ini, olahraga lari meman
pagi ini coba bikin target baru buat nyampe half marathon. ternyata mentok di 15K. Dari 10K ke 15K berasa juga, gak segampang 5K pertama :p bubar dah half marathonnya :nohope: jgn nyerah kak.. pasti kamu bisa.. aye juga lagi persiapan fulmaraton 5km.. mudahmudah bisa tercapai