Dear Agan2 Sekalian, Mau tanya, tempat yang jual kapur / tepung untuk weighlifting dimana ya ? Sama kalo yang jual perlengkapan seperti wrist grip, knee support yang lengkap dimana ya selain seperti di MG / Kettler / Sportstation ? Thanks, ke apotik/toko kimia beli magnesium carbonate, efek sama
Selamat siang, nubie izin gabung, izin curhat. baru awal minggu ini mulai diet, sempet muter2 cari metode diet yang tepat tapi tetep bingung mau ikut model diet kaya gimana. akhirnya ikutin model diet yang temen punya. saran diet dari temen : Pagi : makan buah 2 butir, Siang : makan normal Sor
kalo di halaman lanjutannya itu gmn gan? maksutnya untuk 5/3/1 weight gmn gan? semisal dengan stat saya, apakah yg dimaksud begini: day 1 squat: 5 set x 60 3 set x 65 1 set x 75 dan maksutnya untuk kotak warm upnya gmn? mohon etunjuknya, masih blum paham gan itu kalo
iyak, misal squat 3set5 rep 70kg yg dimasukin ya 5 rep 70 kg justru makin cocok. ga usa mikir laen2 dulu konsen di 4 excercise itu dulu sampe nyentuh ampir intermediate.
Oke ane paham sekarang. Terus soal metode latihan nya yg dibilang agan joni, itu bagaimana ya? Bisa dijelaskan gimana pembagiannya perharinya? Terima kasih. thanks agan hell. gampangnya sih tinggal pilih program2 di bawah ini : 1. stronglift 5x5 2. starting strength 3. allpro beginner 4. icecream
Di sauna ketemu PT nya Agnes Monica... gede/tebel banget.... gue perhatikan baik-baik vascularity dan definisi nya... pas balik ke ruang ganti lihat Body gue di kaca... GILA KURUS AMAT GUA ...!!!! (rusak dah standar gue, gara2 ngeliat Body tuh PT) :ngakak dalam hati kalau sampai BB gue sampai
tapi kalo dapet doms sudah pasti dapet grow?bedanya apa 5x5 dengan 10x3 untuk chest?mau coba 5x5 ini,kalo set ke 3 / 4 faliure atau nyaris faliure,set berikutnya kurangi beban atau tetap?selama ini selalu 3x 10 soalnya,apa aja yang cocok 5x5 gan? ngga juga. jaminan paling pasti buat growth itu,prog
konsen ke yg efeknya paling gede excercisenya. kalo mau dijabarin lagi ada 1000an jenis excercise yg bisa lo lakuin di gym modern, tapi karna lu dan gua bukan mahkluk abadi ga mungkin dimasterin semua, so pilihlah yg efeknya paling gede : 1. squat variation 2. deadlift variation 3. press variati...
maklumin aja bro,, newbie baru fitness kyk gini biasanya ngaco trus ngotot.. :ngakak talk less do more ajalah, mau push up pull-up aja ribet pake mikirin overpower, tinggal coba, gabisa coba lagi.. yaah menarik aja konsep doi, kali aja emang bener, lumayan kan kali aja jadi ga usah babak belur lati
Jadi dalam 3x WO itu dimasukin semua chin-up sama push-up nya disetiap akhir sesi gan ? ga perlu ditambahin latihan yang pake dumbbell ? asumsi ke gym senen-rabu-jumat senen-sabtu masukin aja chin up + push up/dips 20-30 rep total mau dumbell an silakan, tapi lebih efektif sekarang belajar chin up
Agan2, apa kurang hormon testoteron bkin pertumbuhan otot jd lambat y? Trus aa gak latihan buat nambah hormon testoteron? Sama 1 lg, klo main angkatan maksimal dgn reps cm kuat 6-8x kok ane gak ngerasa pump ya walau form udh bner? Emank begitu atau ane trlalu maksa angkat nya? Thx emang lu udah
gw bilang tekanan dari dlm tubuh kan. Manusia pasti selalu bisa berkembang kalau dilatih. Energi kan mengeluarkan tekanan/menekan. Gmn sih gini aja gk mengerti. Minta pemahaman & udh dikasih tuh. Dipelajari aja. Jangan awam2 napa sih padahal dah 4thn pitness :capedes ane aja baru beberapa bln :D
https://www.google.co.id/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=overpowered kasihan :) kalo yg dari segi bahasa gua tau gan, hubungan sama ke aplikasi olahraganya + caranya yg gua tanya.+ itu beda sama definisi awal lu. please dong, bagi bagi ilmunya
vicky itu bahasa indonesia campur inggris :) lo kali adiknya vicky. iya mungkin. Masa udh 4 tahun tapi gk bisa tau arti overpower? :D biasa udh 4thn soknya minta ampun :D kasih lihat sih bentuk tubuh ente ke http://www.kaskus.co.id/lastpost/000000000000000008475807#post545ebd4bc3cb17e0018b456c
bukannya kalo bener2 sahabatan justru emang bakal jarang ngucap terima kasih tapi dari perbuatan sama tindakan bakal keliatan
Halo gan. Temen ane nitip pertanyaan nih. Dia kan baru menikah. Nah, pasti ada yang namanya malam pertama dong. Pertanyaan nya : Apakah otot akan hilang? sehabis malam pertama? protein pasti keluar banyak kan? itu aja pertanyaannya makasih manusia udah bakal punah dari dulu kalo emang bener
tekanan power dari dlm fisik tubuh terdalam yg keluar lalu hasrat energy & tekanan bertambah. Sehingga mendorong tubuh u/ mampu melakukan beban lebih tinggi dari batas limit biasanya :D masa over power aja gk tau? Baru gym brp lama gan? oh baru 4 taun gan.. caranya gimana gan? kebetulan chin up
tau yg gw omongkan? gw bilang u/ push up kalo gw dulu itu berawal dari gym u/ pembentukan over power. Gak ada overpower mah gk akan kuat push up. Mengerti tdk maksud saya ini?:malus Sama halnya dengan pull up kuat karena? Overpower kan. overpower apaan si gan artinya?
*mjb gan. :malus Kalo program Jason Blaha 5x5 kan 3x seminggu, nah kalo 2x nya disetiap akhir wo ane tambahin latihan buat arms gimana ? kira2 overtraining nggak ? soalnya arms ane termasuk lagging part. dikarenakan struktur tulang ane yg kecil ? lebih ajib lagi kalo tiap hari ada chin up + push u
