cuma mungkin di 3 kemungkinan : 1. bener2 nubie latian. 2. muscle memory (badan udah pernah jadi, trus lama ga latian) 3. bantuan substance kimia dari luar (steroid,testo,GH,dkk.) pas cutting ya emang tantangannya meminimalkan muscle loss. ga bisa diapa2in kecuali 3 kategori di atas cutting past...
*PROGRAM BULKING* Apa benar kalau sedang dalam program bulking sebaiknya menggunakan metode StrongLift 5X5 (SL 5X5) agar hasil lbh cepat dan maksimal ??dibandingkan dengan latihan isolation. :cendolbig:cendolbig ga harus SL tapi dimana2 ya compound lebih penting dari isolation. cepat dan maksimal
guys sushi/sashimi all you can eat yg recomended di jakarta di mana ya? pricing max @ Rp.500.000 tax included (tatemukai mah kelas berat soalnya :malu)
Hooalah, seberapa rendah bro? Rendah dikit dr lutut apa harus semula kaya posisi jongkok? kalo posisi barnya low bar, lipetan perut sama paha di bawah dengkul udah cukup kalo high bar sama front squat sedalem2nya bisa turun.
Sory mau nanya gan,ada yang bisa jelasin tentang micro loading di dalam program strength? micro = kecil loading = muatan microloading = nambahin bebannya kecil-kecil
Ada yang make program /udah nyoba norwegian powerlifter training? ada yang bilang bagus tp ada jg yang bilang kurang cocok soalnya latihan big lift selama 6 hari bisa bikin overtraining apalagi buat pemula.. kalo menurut ane sih,gpp lah sekali-kali overtraining tp jgn tiap hari.. hahaha.. mohon sha
iya gan ga doms gitu, kalo begitu, keesokannya boleh ngelatih tricep lg ga? kan tricepnya ga sakit(recovery) bekas kemarin.. yg anehnya kalo maen bahu ane cepet, ane ngelatih bahu cuma push up sm dumbell di rumah doang. udah setahun lebih ya tapi angin2an bro, kadang 4 bulan jalan, 3 bulan off. y...
Iya dulu sih lebih parah dari sekarang trus dulu tu postur badan juga bungkuk (padahal uda ngerasa tegak kok badan) .. Sekarang sih uda agak lumayan (sering ikut yoga + pilates) .. Cuma ya itu kl misalnya latian sendiri (bukan ikut kelas2 kaya body pump), deadlift sama squat , pulang ke rumah, pa...
Agan2 sekalian mau tanya donk.. Ini sekarang ane lagi rajin latian deadlift sama squat ... FYI, saya ada skoliosis, kl misal squat gt kl pake beban berat dikit punggung langsung nyeri, gt juga deadlift punggung langsung nyeri ... Jadi slama ini jadinya beban stuck di berat yang sama ... Mungkin ada
Ane dah ga main leg lagi. Kaki ane da gede. Runninh n main bola. Betis bakalan gede satu2nya alasan buat ga squat/deadlift itu kalo lu udah terlalu kuat, cth di body orang pas maen bola lu ga bakal jatoh, adu body di udara lu pasti menang. manggul orang yg bb nya minimal sama sama bb lu bisa., dsb
Kalo request gua, tambahin video itu ocd/if, mitos fakta fitness, fitness plan tentang compound exercise, makanan yg bisa dikonsumsi buat menunjang fitness, karna pasti masih sangat banyak orng sesat diluar sana termasuk gua haha Sm kalo bisa videoin, alasan orng gymnastic/calisthenic itu kuat ng...
yups, izzy (pemilik situs nya) punya passion di dunia PL. Programnya juga bagus buat yang mau starting PL bener kata agan betawi ini, pindah aja ke Jatomi Kuncit. Agan betawi ini sepuh nya PL di Jatomi gan... btw jatomi brapa/taon gan? bisa di bawah 3,7 per taun gak?
misi suhu2 dunia fitness. ane newbie nih, baru mau coba body building, dan ane tertarik pake whey protein, tapi kantong ane ga tebel2 amat jadinya cari yg ekonomis aja. ane nanya sama mbah G yg mungkin harganya lumayan murah yaa whey phase 4d sama mutant whey. menurut suhu2 bagusan mana ya? atau ...
Wah ya iyaa ae juga baru setahun fitness domsnya paling cuman sehari. Gak kaya awal2 bisa ampe 4harian. Kaya indobarian gitu ya? Tp tetepla frank medrano athlete calisthenic favorite ane, muscle up 1tanngan o.O itu udh paling expert ane rasa workoutnya Google Kohei Uchimura.
Tapi ane pernah baca artikel juga yg dimaksud 1 set 8 reps itu bukan harus angkat 8x trus udah, tapi pas angkatan ke 8 itu udah ga kuat ngangkat lagi berarti sama aja tiap set till failure dong :hammers itu maksudnya pake beban yg rep ke 8 udah susah mau ke rep 9 udah ga aman
kalo makenya salah/jenis belt yg salah iya,terutama di deadlift tapi kalo bener fine2 aja. kalo yg diperdebatkan, make belt = core ga aktif ya itu masuk di cara make yg salah, belt itu efektif kalo ngerti cara maksimalin intraabdominal pressure, cth : legal kok make belt buat powerlift meet, atl...
