salam kenal nih :D akhir-akhir ini baru mencoba rajin lari :D barusan tadi sore ngecoba lari pake ipod sebelumnya ga pake ipod kerasa beda emang lari sambil dengerin lagu rasanya lebih enjoy :hammer: sebagai beginner kira-kira apakah kalo mau lari itu harus pake equipment khusus misalnya celananya
Oh gitu doang rupanya :ngakaks Brati ga perlu baju + celana khusus yak? :ngakaks Kirain ad :D Besok pagi lari lagi setelah ntn final pildun :army:
gak nyangka tim ane termasuk dlm tim-tim yg ikutan nike lunar run 1738K dalam 13 hari... http://s.kaskus.id/images/2014/07/17/3929872_201407170529040981.png http://s.kaskus.id/images/2014/07/17/3929872_201407170529180535.png mohon doanya gan... *kayaknya banyak saingan disini deh... :tak
hehehe itu kan tim gan... jadi yang diitung akumulasi kilometer 30 orang dalam 13 hari... kalo pendinginan ane sih jalan kaki sampe detak jantung normal lagi, terus kaki dilurusin ke atas sambil duduk... Ooh di akumulasi :ngakaks Kirain satu orang 1737 :ngakaks oke deh kalo pendinginan gitu ter
http://s.kaskus.id/images/2014/07/20/3138372_201407200451290273.png pertama lari 5k aja g sampe dan waktu 10" perkm lama udh dkt 5k waktu 8" perkm juli udh 5k waktu 6" perkm jd kurang lebih benar kata2 suhu2 d sini cobain aja rutin..klw punya applikasi nike+ ada coach buat ke
Saya disini berpendapat bukan harus kencengin larinya, tp klo serat otot kaki agan udah kuat, napas juga udah bagus, udah paham betul gimana menguasai diri agan sendiri saat lari (termasuk postur tubuh), bukan ga mungkin pace naik sendiri krn udah nyaman semuanya, saya suka liat banyak pelari pem...
Kalo boleh tahu 4'30" kuat berapa km gan? :matabelo :matabelo :matabelo Bisa dipantengin 3 km aja udah kenceng itu... Biasa sampe 4 km sih Rata2 kalo lari soalnya 5km Biasa 4,5 km lari 500m jalan buat cooling down
coba league volans 2 & upgrade kaos kaki yg coolmax adem deh :p emang kaos kaki merk coolmax istimewa yak :matabelo: baru denger malah :hammer: selama ini kaos kaki pake seadanya :nohope: dan kaos kaki ada efeknya kah?
gan ane mulai kepikiran mau beli treadmill manual nih buat training di rumah, secara jadwal udah mulai sibuk. kira2 gmn ya? ane pernah denger katanya beda bgt rasanya di treadmill sama lari biasa ane sebelom nya nge gym ngerasain lari treadmill sama lari outdoor beh gila bedanya jauh dah kalo di tr