ijin gabung gan :malu: suka ada gath bareng gak neh kebetulan lagi nyari temen lari biasanya tiap minggu suka ikut car free day dari FX belakangan temen lagi pada berhalangan :hammer:
biar saling kenal, sebaiknya kenalan yuk. ntar TS bisa post di 1st page nama: Dian Pratama kemampuan lari: newbie (eks veteran sepedah, klo sepedah bisa tembus jarak 60+ km, B2W). lari 1km in 6+ min, tapi 2-3km dah tepar. lari+campur jalan cepat. baru mulai lari january ini (bagian dari resolusi 2
blm berani gue. hehe. skarang latihan sendiri dulu deh, sampe nafas panjangan, baru berani gabung. ntar takut ketinggalan. hehe gpp boss buat nambah2x temen saya jg gak kencen2x bgt kok kk :malu:
emank bisa boss?? :hammer: btw gw ngenalin diri deh :o:o Nama: Ridwan Santoso Equipment: Ipod touch 4th gen Nike+ , Nike free 2 shoes, Jaybird JF Freedom Earphone lokasi lari : MOI (everyday) , Treat Mill/Jogging Track Gold Gyms MOI ( kalo lagi males pagi2x :p), Car freeday sudirman (minggu pagi...
ijin join thread agan2, baru mulai belajar2 lari nih gan.. mohon bimbingannya domisilinya dimana kalo gading lari bareng aja yuk :o:o
om maksudnya pace itu apaan ya? ini hasil latihan ane om. hehe :malus http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/01/09/926350_20130109113733.jpg Saran nih, kalo bisa di page awal masukin cara latihan biar nafas panjang,lari cepet blablabla dong om. atau keywordnya aja gitu biar bisa search di you
gak tau gan entah kenapa belakangan kaki ane jd kebal dulu2x seh sakit cuma belakangan gak lari 3 hari lsg hajar jg gak sakit :hammer: ane pake nike free karena ringan dan di treat mill naekin top speed ane :o:o tapi gak di recomend buat free running karena solnya agak tinggi :hammer: khusus lar...
numpang daftar... Nama : Eka Skill : Very newbie.. baru bentar uda ngos2an Pengalaman : Start desember 2012, buat resolusi 2013 Peralatan lari : Nike lunarglide + 3 sama nike running apps Lokasi : Sekitaran kelapa gading aja.. Speed kata nike running app : 11'18'' per km. (lumayan engap) mohon bi
masih newbie gue gan. apalagi kmarin banjir. wakakka. stop lari nyaris seminggu nih. pace gue menurut endomondo +8min/km, tapi last week coba lari di senayan, ada beberapa lap tembus 7min/km (ngos2x an berat). sekarang biasain badan dulu ah. masih megap megap. en kaki masih kaya mo kram gitu klo
seppiii amat seh :hammer: http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/46100_3775698604688_711462909_n.jpg biar rame record gw so far :ngacir:
buset dah gan latiannya gimana tuh bisa sekenceng itu? udah lama lari ya? ane 5k-->30 minutes :D gw ud 3th taon boss kalo mau naekin speed latihannya treat mill boss :o:o biar kaki loe biasa sama speed tertentu itu sebenernya gw dapet dari treat mill 14,5kmh selama 29 menit sekarang gw lag
bahannya ini boss :o:o iphone/Ipod touch range 1-5jt tergantung generasinya sensor nike+ `180rb di apple store sepatu nike yg ud support nike+ 800-2jt cara alternatif naro sensor solusi lebih murah pake blackberry install edomondo cuma gak bisa di pake buat treat mill :hammer:
yuk lari bareng di jakarta internasional 10K :D start dimana??? gw gak daftar seh cuma bisa rame2xin jg :o:o
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/q71/1016135_4583237672660_1557646052_n.jpg minggu kopdar yok CFD sudirman jem setengah 6 ngumpul depan FX :D:D start jem 6 lari sampe HI balik lagi ke FX 8KMan :)
Puasa puasa neh? Hayo... siapa berani?? :ngacir oh iye puasa :hammer: abis puasa aja deh :ngakak gw seh kagak puasa :D:D
habis lari ya makan/minum dulu lah supaya puasanya kuat sampai maghrib :think: super sekali saran saudara :ngakak salam super dari saya :o:o
rutenya indorunners banget nih, jangan2 agan indorunners yah? hhe :cendolbig di bilang indorunner jg bukan seh cuma tiap kamis malem emang suka ikut :malu: tapi awalnya lari di CFD emang ikutan mereka abis itu lari sendiri :o soalnya indorunner kalo minggu gak lsg puter balik malah foto2x dulu di
kapan neh lari bareng :malu: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q77/s720x720/1157739_4776259338081_1270404332_n.jpg