salam kenal gan, ane baru mulai mau nekunin hobi ini, secara abis putus hehe..:malus lagi giat2nya lari keliling komplek buat menyambut mandiri run 5k dan semoga bisa lulus vertical running juga hehehe..
jiakakakak abis putus gan? lari apa pelarian tuh wkwkwk *kidding yuk ane jg latihan bwt mandiri run nih... ganbate banzai cusssss ya sambil menyelam minum air gan hehe.. iya nih pertama kali ane ikutan lomba 5k, jadi gak boleh malu2in. minimal jangan sampe pingsan pas lomba wkwkwk... salam jeb
Lari sambil pelampiasa enak juga kok gan. Apalagi ambil dengerin lagu-lagu yang menyayat hati. Nggak terasa tau-tau udah lari berkilo kilometer. Nggak terasa besok udah ngambil race pack KOTR dan minggu besok udah eventnya. Musti dateng awal-awal nih biar bisa milih warna dan size yang cocok.
mewek ? https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q71/1233403_10201901406801019_951804208_n.jpg :ngakak ternyata yg ikut lomba trail running banyak mewek juga ya wkwkwk..:ngakak QUOTE=raramuri;52414e511f0bc3010a000004]halo halo.. ane mau lepas Adidas KOTR ane nih.. barangkali ada y
ngomong2 soal sepatu. jenis dan tipe sepatu itu ngefek ke performance gak ya? sementara ini ane masih pake sepatu lari power keluaran bata. rencana klo udah ikut beberapa lomba baru deh beli yg lebih bermerek.
Gan,maaf nih kalo OOT. Kalo sepatu lari merk POWER bagus gak sih? Soalnya tadi ane kan mampir ke counter bata,terus ada sepatu merk gituan nah yang bikin ane kaget tuh sepatu made in indonesia dan RINGAN banget,harganya juga murah lagi cuma dibawah 200k. Kira2 itu sepatu kuat gak ya? *maaf gan ane
mending 800m, di itungan nike+ gw disitu keitungnya 11,35KM klo berdasarkan nike + ane yg 5k lebihnya 600m kira2 gan setuju sama om tapi berhubung banyak makanan gratis + raisa mari kita lupakan sejenak kekurangan mandiri run ;) yoii gan, sampe2 ane langsung comot pisang sunpride 3 biji hehehe
agan sekalian mau tanya dong. lebih enak nike lunarglide 4 apa 5 ya? setelah di coba2 kok yg lunarglide 4 jauh lebih empuk dari pada 5. rencananya sih buat jangka panjang target sampe kuat marathon:malus:malus
iya om berdasarkan finish time berarti si om ngantri di garis start 7 menitan ya :ngakaks tau aja hehe.. abis ngantri bgt, sambil foto2 maklum race pertama:ngakak
gan ada yg udah daftar nike run jakarta blom? ane udah masukin nike+ tapi kok masih blo bisa ya. di tanyain user apa gt.
belum bisa daftar om web nya masih error pantes aneh pas coba daftar. thanks gan pencerahannya Ane sampai kmrn masih hunting slot blm dapat.. Tp malah gak enak badan skrg..lg di dokter n cek darah pula krn takutnya tipes..damn :capedes Official ga ikut run apa2 tgl 13 okt.. :berdukas Daftar ja
Dalam dunia pelarian, biasanya nggak ngomongin kecepatan dalam km/jam, tapi pakai istilah pace, yaitu berapa lama waktu yang dibutuhkan buat lari1 km (satuannya menit/kilometer). Pace 6 maksudnya 6 menit/kilometer, jadi untuk lari 5K butuh 30 menit, 10K dalam 1 jam. Buat pelari biasa, yang bukan
biasain aja lari gausah kenceng2, mirip jalan cepet. latian kayak gitu aja selama 2 minggu lah kira2. jangan sampe nyentuh pace 7", pelan2 aja yg penting gak brenti sama latian 5k lari gak brenti2, begitu capek gaboleh jalan, harus tetep lari tapi pelaaaaaan bgt gan. jangan lupa selesai latia
pengen ikut standchar tapi koq ribet yah kalo pake paypai :( btw, nemu event ini di ikutlomba.. mengerikan juga yah jarak tempuhnya http://bromotenggersemeru100ultra.com/index.php/about-btsu/race-info Friday, November 22, 2013 Bromo-Tengger-Semeru100 Ultra DATE Friday, November 22, 2013. Starts
ini bukan ? https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/q73/s720x720/994766_10151524961729633_2026353324_n.jpg sama dong ya kayak yg diajarin waktu ane pencinta alam abis lari kaki harus di angkat minimal 5 menitan.
mau info aja kalo pendaftaran untuk lari Mount Rinjani Ultra 2014 udah dibuka, rencana agustus 2014 peserta terbatas silakan info lebih lanjut di http://www.mtrinjaniultra.com/ menarik juga nih gan. ane pelajari dulu deh mudah2an bisa ikut :malus
klo lari di jalan bagusnya sih mulai jam 4-5 pagi gan. ane pernah mulai lari jam 5:20 pagi jalanan udah mulai rame jadi bikin mood ngedrop.
Permisi mau nanya nih ma sepuh2 disini, ane lagi demen-demennya lari nih sekarang, tp napas masih belum kuat-kuat juga, ga sampe 15 menit udah ngap aja. Caranya biar punya stamina yang kuat untuk lari apa ya gan? ane udah praktekin sih cara lari yang efesien kaya posisi tangan, bernafas teratur.
kalau ane pertama kali lari 5k murni modal niat sama semangat doang gan hehehe... sepatu pake seadanya. bener bisa karena biasa. pertama kali muterin GBK 5x alias 5k juga banyakan jalan. yg penting di bawa happy aja hehehe.. Siap menunggu tanggal 30 oktober buat nike - we run jakarta.gak sabar g...
Permisi maaf nubie ganggu :malus Lagi semangat2 nya lari, jadi ane mau ngukur jarak gan, Rencana mau beli Nike Sportband atau kalau dapet rezeki byk mau beli Sportwatch :malus soalnya kalau pake armband henpon serasa gak nyaman. Jd ane mau nanya gan, kalau make Nike Sportband atau juga make Nike