Btw kalau dengkul sakit sih ane selalu istirahatin ga lari dulu Kemungkinan besar over training. Penyakit lari ngga jauh dari PFPS, ITBS, patellar tendonitis. Treatment paling simple RICE (rest, ice, compression, elevate). Lebih jelasnya silahkan googling atau tanya dokter. nih gan..semoga m
Wah ternyata masi blm bisa ya daftarnya? kalau sampe akhir bulan ini blom aktif paling per 1 nov ane coba daftar offline di counter nike terdekat gan. btw mau tanya dengkul sakit obatnya apa ya gan? hari minggu mlm ane nyoba 10k di GBK dan berhasil, senin kaki masih agak kemeng terutama dengkul
pagi gan runners, mau info web pendaftaran nike ini http://www.nike.com/events/register/werunjkt/ sampe kurang lebih tiga menit yg lalu masih error. klo mau daftar dmn ya?
Mesti liat iklannya nike nih, Ini bukan jalanan, ini tempat lari gw hahhaa.. ane nemu tuh tulisan itu di GBK. kemaren pas malem2 lari ehh ada tulisan di track GBK. hehehe.. lumayan gan nambah motivasi:ngakak
Permisi maaf nubie ganggu :malus Lagi semangat2 nya lari, jadi ane mau ngukur jarak gan, Rencana mau beli Nike Sportband atau kalau dapet rezeki byk mau beli Sportwatch :malus soalnya kalau pake armband henpon serasa gak nyaman. Jd ane mau nanya gan, kalau make Nike Sportband atau juga make Nike
kalau ane pertama kali lari 5k murni modal niat sama semangat doang gan hehehe... sepatu pake seadanya. bener bisa karena biasa. pertama kali muterin GBK 5x alias 5k juga banyakan jalan. yg penting di bawa happy aja hehehe.. Siap menunggu tanggal 30 oktober buat nike - we run jakarta.gak sabar g...
Permisi mau nanya nih ma sepuh2 disini, ane lagi demen-demennya lari nih sekarang, tp napas masih belum kuat-kuat juga, ga sampe 15 menit udah ngap aja. Caranya biar punya stamina yang kuat untuk lari apa ya gan? ane udah praktekin sih cara lari yang efesien kaya posisi tangan, bernafas teratur.
klo lari di jalan bagusnya sih mulai jam 4-5 pagi gan. ane pernah mulai lari jam 5:20 pagi jalanan udah mulai rame jadi bikin mood ngedrop.
mau info aja kalo pendaftaran untuk lari Mount Rinjani Ultra 2014 udah dibuka, rencana agustus 2014 peserta terbatas silakan info lebih lanjut di http://www.mtrinjaniultra.com/ menarik juga nih gan. ane pelajari dulu deh mudah2an bisa ikut :malus
ini bukan ? https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/q73/s720x720/994766_10151524961729633_2026353324_n.jpg sama dong ya kayak yg diajarin waktu ane pencinta alam abis lari kaki harus di angkat minimal 5 menitan.
pengen ikut standchar tapi koq ribet yah kalo pake paypai :( btw, nemu event ini di ikutlomba.. mengerikan juga yah jarak tempuhnya http://bromotenggersemeru100ultra.com/index.php/about-btsu/race-info Friday, November 22, 2013 Bromo-Tengger-Semeru100 Ultra DATE Friday, November 22, 2013. Starts
biasain aja lari gausah kenceng2, mirip jalan cepet. latian kayak gitu aja selama 2 minggu lah kira2. jangan sampe nyentuh pace 7", pelan2 aja yg penting gak brenti sama latian 5k lari gak brenti2, begitu capek gaboleh jalan, harus tetep lari tapi pelaaaaaan bgt gan. jangan lupa selesai latia
Dalam dunia pelarian, biasanya nggak ngomongin kecepatan dalam km/jam, tapi pakai istilah pace, yaitu berapa lama waktu yang dibutuhkan buat lari1 km (satuannya menit/kilometer). Pace 6 maksudnya 6 menit/kilometer, jadi untuk lari 5K butuh 30 menit, 10K dalam 1 jam. Buat pelari biasa, yang bukan
belum bisa daftar om web nya masih error pantes aneh pas coba daftar. thanks gan pencerahannya Ane sampai kmrn masih hunting slot blm dapat.. Tp malah gak enak badan skrg..lg di dokter n cek darah pula krn takutnya tipes..damn :capedes Official ga ikut run apa2 tgl 13 okt.. :berdukas Daftar ja
gan ada yg udah daftar nike run jakarta blom? ane udah masukin nike+ tapi kok masih blo bisa ya. di tanyain user apa gt.
iya om berdasarkan finish time berarti si om ngantri di garis start 7 menitan ya :ngakaks tau aja hehe.. abis ngantri bgt, sambil foto2 maklum race pertama:ngakak
agan sekalian mau tanya dong. lebih enak nike lunarglide 4 apa 5 ya? setelah di coba2 kok yg lunarglide 4 jauh lebih empuk dari pada 5. rencananya sih buat jangka panjang target sampe kuat marathon:malus:malus
mending 800m, di itungan nike+ gw disitu keitungnya 11,35KM klo berdasarkan nike + ane yg 5k lebihnya 600m kira2 gan setuju sama om tapi berhubung banyak makanan gratis + raisa mari kita lupakan sejenak kekurangan mandiri run ;) yoii gan, sampe2 ane langsung comot pisang sunpride 3 biji hehehe
Gan,maaf nih kalo OOT. Kalo sepatu lari merk POWER bagus gak sih? Soalnya tadi ane kan mampir ke counter bata,terus ada sepatu merk gituan nah yang bikin ane kaget tuh sepatu made in indonesia dan RINGAN banget,harganya juga murah lagi cuma dibawah 200k. Kira2 itu sepatu kuat gak ya? *maaf gan ane
ngomong2 soal sepatu. jenis dan tipe sepatu itu ngefek ke performance gak ya? sementara ini ane masih pake sepatu lari power keluaran bata. rencana klo udah ikut beberapa lomba baru deh beli yg lebih bermerek.