kalo berat badan udah ideal trus minum isomass extreme gainer ini body bakal tambah melar ngak? btw mahal banget nih harganya gan :( ada alternatif lain untuk meningkatkan massa otot yg pernah agan pake? gak masalah sih gan, kalo diminum meski bb udah ideal..sing penting workoutnya ditingkatkan, t
misi agan senior, ane udah gym krg lebih 2 taon tapi kayakx plateau deh, terutama otot bicep sama tricep. ni jenis ex yg biasa ane lakuin : senin : seated cable row, benchpress, incline benchpress, dumbell curl, hammer curl, lying tricep ext selasa : seated cable row, lat pull, shoulder press, du...
Patokan udah ada kemajuan atau belum diliat dari mana ya gan?? apakah dari beban yang sanggup ane angkat atau gmn? kalo dari tipe badan ane sih endo gan, gede di perut :ngakaks pake fatloss malah jadi kurus gak gan?? kalo di hitung BMI sih udah ideal beratnya :bingungs patokannya bisa diliat da
Pagi gan, numpang nimbrung... ane baru mulai buat latihan buat badan jadi berotot dan sixpack :malus mulai nge-Gym baru 4x latihan dan skrng mulai tertarik buat pakai supplement. Tp ane masih bingung antara supplement Bubuk dengan yang tablet :bingungs Perbedaannya apa ya? karena kalo diliat dari k
tanya donk senior...kalo mau cutting lean mass, perlu atau boleh pake creatine gak? takutnya malah bloathing karena retensi airnya. mohon pencerahan gan:malus
ga usah terlalu di pikirin spiking2, yg minum mutant ama wheyphase aja badannya ya tetep aja gede. jgn terlalu ngandelin jumlah protein harian dari whey juga. hehe siap gan..maklum nubie pengen punya badan kayak chris evans atau chris pratt gitu hahaha... ada suggest program exercise nya gan? :mal
agan2 senior udah banyak yg pake mp combat yah? itu produk termasuk yg protein spiking gak sih? review donk gan soal rasa...:malus
Numpang nimbrung, udah ngegym 8 bulanan sih, bench press disini yang ane liat orang orang baru berapa bulan udah bisa bench press 15-15, lah ane aja yang 8 bulan 15kg-15kg udah ngos ngosan, 4 set 8 repetisi, :( apa ada yang salah ya? apalagi kalau incline benchpress, beuh 12,5 kg 4 set 8 repetisi...
Ane baca diberita sih dia launching whey protein gtu gan... Gun & curve... Gun buat cowo...curve buat cewe... Tapi masi ragu ane...nunggu review org aja deh wkwk hahaha...bener gan, istilahnya jangan beli kucing dalam kemasan 5lb. biarpun doi emg punya body mantep, belum tentu karena pake itu
ane pernah make gan...efektif bgt kalo naikin bb. konsumsinya pagi setelah bangun tidur sama after workout gan, kalo mau jadiin paket hemat sih konsumsi aja after wo (ini yg biasa ane lakuin wktu bulking kmrn) hasilnya gak jauh beda kalo minum 2x sehari kok, tapi yg paling penting sih raw food sama
agan2 senior, ane tanya donk...tanda2 plateau tuh gimana sih? soalnya ane udh gym lumayan lama tapi kerasa gitu2 aja perkembangan ototnya. FYI tb ane 181, bb 78..mohon pencerahannya
buset perasaan dulu gw SD masih doyan2nya maen sega dah. malah sampe skg gamers hehe. dan ga peduli apa itu namanya cinta. tai kucing lah.. gilee anak sekarang kebanyakan mecin sama sinetron kyknya :ngakaks :ngakaks :ngakaks setuju gan! ane waktu sd cuman tau main sega sama koleksi hadiah dari s
ini salah satu indikasi degradasi pendidikan moral khususnya dilingkungan keluarga gan...mungkin karena kurangnya perhatian dan pengawasan dari orang tuanya yg kurang peduli dgn tumbuh kembang mental sang anak, contohnya dgn memperhatikan bahan tontonan anak yg jaman sekarang cenderung dicekoki s...
inti dari progressive overload adalah ente bertambah kuat gan. yang ane tau sih ada 3 skema pertanda ente nambah kekuatannya 1. di latihan sebelumnya ente cuma kuat bench press 30 kg 6 repetisi 3 set, di latihan sekarang ente jadi kuat 30 kg 8 repetisi 3 set. selamat, itu artinya ente udah tambah k
selama nanti ada progresif overload dan nutrisi istirahat mencukupi ya nambah massa otot. progresif overload tuh gimana gan? :malu
tanya donk agan2 master..boleh gak combine gerakan compound sama isolasi gantian? contoh 1 set benchpress dilanjutin 1 set hammer curl trus balik lagi ke benchpress and so on.. apa bisa digolongkan super set? dan kira2 efektif gak nambah massa otot :bingung
29gr protein tapi serv scoop nya 44gr ya boros banget ini mah. mau hemat cari yg scoop nya di bawah 30gr dapet protein 25gr aja udah bagus. iya sih boros..ane belakangan ini pake carni bp gan 23gr protein/serving, 36gr/scoop. tapi berasa krg keliatan efeknya gan.. ada saran? :ngakak
agan sekalian ada yg pernah pake pro-antium kagak?emg bener itu proteinnya sampe 30gr? minta review soal rasa sama efek nya ke muscle donk gan :matabelo :cekpm pm-in ane juga donk gan lapak yang murah hehe...:malu