Sebenernya sih siapapun yg jadi presiden berikutnya, keadaan negara ga akan banyak berubah kalo rakyatnya ga mau berubah.. Yang maksa pimpinan buat berubah jadi lebih baik ya rakyat. Karena konstituen lah yg naikin pemimpin In a way, milih yg terbaik dari yg buruk ga terlalu salah juga kok. Kayak s
ane klo make smith machine bp kok malah lebih lemah y....apa karena ke isolate di chest ? klo free weight benar2 kerassa full body movement Ya gw jg ga enak klo pake smith.. Mungkin karena restricted range of motion yg bikin gerakannya ga natural sih.. Dan gw jg punya Shoulder rotator problem.
misi om ane udah 5 bulan pitnes nih, benchpress udah dapet 30 kg 5 reps (plate aja satu sisi), kalo deadlift masih payah 30 kg jg, squad yg paling payah cuma 22.5 kg :hammer kapan kita mulai ninggalin power rack buat benchpress? soalnya begitu latian manual tangan goyang2 dangdut gitu :ngakaks tam
Permisi agan agan senior. Ane baru ngangkat new cbr 2nd 2012. Dengan catatan pr seal shock depan dan gear setnya mesti ganti. Mau nanya bener ga sih ukuran seal shock cbr sama kaya new megapro? Soalnya kata orang ahhasnya gitu, terus bengkel yang nerima untuk servis cbr yang bagus dan terpercaya di
52/160 usia 33thn Mau nanya nih gan, saya baru 1thn rutin latihan beban, rencana mau bulking. berhubung saya tinggal di kampung dan ga ada tempat gym jadi biasa WO di rumah aja dengan bermodal palang buat chin up/pull up, 2pasang dumbell dan 1 barbell buatan sendiri dari semen. 6 bulan pertama ha...
Jawabannya jelas banget disini kok : Google aja: stronglift 5x5 Ikutin bener2 latiannya.. Ga usah obsessed sama bycep, tricep sama chest doang.. Ntar badan ente jadi kayak m*ho sarinah.. Upper body bisa.. Tapi ya jangan full bodyweight juga.. Perlu progressive overload.. Misalnya push up dikas...
Misi sepuh2 mohon penjelasan tentang penggunana belt 1.apa fungsi belt saat kita deadlift, squat, BP? Apa bener penggunaan belt ini meminimalis terjadinya cidera pada tulang belakang saat deadlift? Dan mencegah turun bero? Saat ini sy g pernah pke belt saat lifting, dan alhamdulillah ga ada probl
Haha ane ga tau makanya nanya di mari gan. Kalo ane mo ngambil merek sebelah ngapain posting disini nanya2. :ngakaks Justru karena ane tertarik mo beli makanya nanya2 dulu sebelum memastikan. Toh ga ada salahnya donk karena ane sebagai konsumen perlu tau barang yg ane beli. Sebelumnya ane sempet
ente bukan sales tetangga sebelah kan bro..?? :D Ane sales bukan ya :D http://s15.postimg.org/n43w69n6j/DSC_0226.jpg Intinya ya gw bilang gitu karena menurut gw absurd aja nyari tau tentang suatu produk dari review blogger yang bahkan ga punya motor tersebut.. Cuma cari tau info kanan kiri teru
Ane bukannya mo black campaign ato ngejelekin Honda ya gan, ane sendiri tertarik bgt ama desain cbr k45 dan jatuh hati cuman masi aga ragu ma build quality nya. Secara ini motor premium dari honda sendiri yg "selayaknya" dengan harga segitu tentu kita jg mengharapkan quality yg seban
Ane mau nanya seputar penyakit stater cbr 150 ane, tahun pembuatan 2006... Jadi begini gan, motor ane klo distater cuma bunyi cetak cetek doang dibagian sebelah aki, tapi dinamo stater ga mau jalan, padahal sebelumnya normal2 aja, berhubung ni motor jarang banged dipake, pas ane mau pake stater e...
ooohh oke2 mnrt lu gw slh dmn aj bro ? jadi kalo di program latihan gaada yg salah kan ya ? cuman di masalah program dietnya aja kan ya ? cuman kalo misalnya mau ngikut diet kyk gitu brarti ga bisa makan d restoran gitu2 lg ya ? ane kan biasa malem mingguan pd mnm2 manis2 gt bubble tea ato dkk K
Tsetujuuuuuh sama si om.... Emang rendah bgt apa kang sayur sampe bilang turun kasta :nohope: ane malah salut sama dia 4 jempol buat beliau.... Curhat ah curhat pulang kerja ketemu limolas dijalan eh diasepin ane gegara gak beres ane shiftingnya, tapi top gear ngudak yah si cibi :ngakaks lumayan l
iya sih bro, tp kyknya kalo fat smua jg pasti kliatan jd makin bulet, tp ane ga gt jadi bulet deh kyknya, stdknya ada massa otot yg cukup bsar nambah ane make IF kykny pdhl uda kyk terbatasi kalorinya ga lebih2 tp ga turun, pdhl dulu sblm gym cocok2 aja turun trs iya sih kalo emg mau cpet ya har
Permisi cuys, hanya cuman ingin berbagi seama pemiik CBR150R K45 Saya baru baca berita yg sangat menyahat hati saya sebagai pemakai K45, silahkan lihat sendiri. http://assets.kompas.com/data/photo/2015/04/09/1147353CBR780x390.jpg Sumber: http://lipsus.kompas.com/ekspedisialamliar/read/2015/04/09/1
Ada yg pernah pake pre WO disini? 1 bulanan ini saya udah make hydroxycut (fatburner karena cutting) Alasan make, karena ingin cari tenaga,dan fokus yg didapat dari kaffein Dan juga karena ga suka minum kopi sama sekali, manis aja ogah apalagi pahit Sejauh ini work di saya gan, bf udah mau turun T
kyknya ane masuk di skinny fat sih tp kyknya bisa di purgatory jg sih soalnya ane stuck dan uda ga bisa naikin massa otot sambil turunin fat jadi harus pilih salah satunya dan ane akan milih cut "If you cut, cut until you can see your abs clearly before starting to slow-bulk. (You can use the
Gan, pada pake daging Dada ayam kan? Saya mau nanya, biasa sih beli 500 gr perhari lgs dari peternaknya tanpa kulit tapi masih isi tulang cm 12 rebu ane masak pake panci presto tapi masih pake garam/bumbu racik tapi tanpa minyak, belum mampu yg extreme polosan Saat ini lagi cutting dengan metode IF
Kalo yg hypertrophy bisa kasih contoh ga gan? Yg bagus hehe Sebenernya stronglift itu ga murni strenght juga... Buat pemula dia cocok karena volume totalnya gede.. Thus, hypertrophy sekaligus strength. Masalahnya lu belom nambah gede karena angkatannya masih terlalu ringan.. Klo squat sama deadl
malam guru-guru, semoga ini gak oot ya... Apakah ada batasan maksimal konsumsi protein per day ? klo kelebihan apakah ada efek negatifnya ? soalnya kan katanya protein per hari itu 2g x berat badan, nah ternyata saya hitung" saya kelebihan lumayan protein nah sy dlm program bulking tb: 168
